دستور العمل های رژیم غذایی - تضمین سلامت.

دستور رژیم غذایی طبخ کسانی که در درجه اول در مورد سلامتی، ظاهر و شکل خود را. در واقع، چنین دستور العمل کم کالری مواد غذایی محصولات حاوی مقدار کمی از کربوهیدرات های پیچیده. این کربوهیدرات ها هستند که در مقادیر زیاد استفاده می شود، ترویج از ذخیره چربی در بدن است. دستور العمل های رژیم غذایی - این دستور العمل که حاوی مواد غذایی که کربوهیدرات، سوکروز و نشاسته کم است. هر چیز دیگری، غذاهای تهیه شده در چنین دستور العمل ها را تنها با کمک از پخت و پز آماده، خاموش و یا حاوی سبزیجات خام و میوه.

افرادی که در رژیم غذایی، که آیا برای رژیم غذایی کاهش وزن، و یا یک رژیم غذایی تجویز شده توسط دکتر برای این بیماری، شما باید غذاهایی که حاوی مقدار زیادی شکر، نشاسته، نمک، اجتناب کنند. مواد غذایی مورد نظر رژیم غذایی مثل سبزیجات سبز، میوه ها شیرین نیست، غلات، حبوبات و گیاهان. ضروری برای مواد غذایی در رژیم غذایی کشتی بخار. این ابزار هر نوع غذا آماده بدون اضافه کردن چربی های ناخواسته، در حالی که حفظ تمام از عناصر مفید ترین و ویتامین ها. دستور العمل های رژیم غذایی عبارتند از گوشت بدون چربی، ماهی و سبزیجات هستند که در یک دیگ بخار دو دست آوردن یک حساسیت خاص، عطر و طعم و آبدار بودن. و پخت و پز در یک دیگ بخار دو بسیار ساده و آسان است، آن را می تواند اداره کند حتی مشتاق میزبان.

دستور رژیم غذایی برای کشتی بخار.

تخم مرغ نیمرو با کرفس و قارچ

- تخم مرغ و مرغ - سه نفر از آنها؛

- قارچ - قارچ سه کوچک؛

- کرفس - یک قطعه.

کرفس برای شستن و برش را به قطعات کوچک است. قارچ را به تکه های بزرگ را کاهش دهد. تخم مرغ نیاز به یک خوب تکان بالا و اضافه کردن نمک. ترکیب تخم مرغ با کرفس و قارچ. سپس شما نیاز به ریختن املت در یک سینی به طور خاص برای طراحی املت. در دو دیگ بخار ظرف باید حدود بیست دقیقه است. خدمت به املت نیاز گرم با سبزیجات تازه.

سوپ با کدو تنبل

- یک کدو تنبل کوچک - یک چیز؛

- سیب زمینی - سه غده مقدار متوسط؛

- خامه ترش - چند قاشق.

- سوپ مرغ - چند قاشق.

- ادویه جات ترشی جات.

کدو تنبل و سیب زمینی نیاز به پوست کندن و برش را به مکعب. سپس آنها را در یک کشتی بخار بصورت مستقیم و طبخ وجود دارد برای حدود نیم ساعت است. در این زمان، ما گرم کردن براث و آن را به سیب زمینی به پایان رسید و کدو تنبل اضافه کنید. مش آنها را با چنگال یا با کمک یک مخلوط کن. اضافه کردن خامه ترش و ادویه جات. تزئین با سبز.

Sinenkie با فلفل و گوجه فرنگی.

- بادمجان - چند قطعه؛

- فلفل - دو قطعه.

- کدو - دو قطعه.

- گوجه فرنگی - دو یا سه قطعه؛

- ادویه جات ترشی جات، سیر.

بادمجان نیاز به قطع محافل و خیس خوردن در آب نمک به حذف تلخی. فلفل و کدو سبز به عنوان ما نباید به محافل را کاهش دهد. جوش سبزیجات را در یک دیگ بخار دو برای حدود ده دقیقه. سپس لایه سبزیجات حلقه همراه با گوجه و سیر ریز خرد شده اضافه کنید. هر لایه باید نمک و فلفل. ترک در عین حال در یک دیگ بخار دو خاموش به مدت نیم ساعت. شما می توانید سبزی های تازه اضافه کنید.

دستور العمل های رژیم غذایی برای پانکراتیت.

کرم گل کلم.

- گل کلم - صد گرم گل آذین؛

- سیب زمینی - دو غده کوچک؛

- شیر - صد میلی لیتر؛

- برنج - بیست گرم؛

- کره - قاشق غذا خوری؛

- آب - نیم لیتر.

کوک تا زمانی که سیب زمینی آماده، برنج و گل کلم. پاک کردن و یا سبزیجات از طریق یک غربال با یک مخلوط کن با هم با آبگوشت که در آن پخته شد. اضافه کردن برنج پخته شده پوره سبزیجات و به جوش آورد. شیر Volem، قبل از اینکه قطعه ای از کره را در یک کاسه ریخته.

نوعی غذای مرکب از گوشت وارد نباتی با مرغ.

- سینه مرغ - صد گرم؛

- گل کلم - پنجاه گرم؛

- هویج - پنجاه گرم؛

- شیر - پنجاه میلی لیتر؛

- پروتئین از یک تخم مرغ؛

- کره - قاشق غذا خوری؛

- آرد - قاشق غذا خوری؛

- سس تخم مرغ کره - دو قاشق غذا خوری.

اول، آماده سازی سس تخم مرغ کره. Vzobem یک زرده تخم مرغ را با یک قاشق غذاخوری آب، اضافه کردن نمک. مخلوط به دست آمده را در حمام آب قرار داده شد، و تکه های کوچک را به کره، فقط سه قاشق غذاخوری اضافه کنید. وقتی سس چسبنده تبدیل خواهد شد، پور کمی آب لیمو.

سوپ مرغ و گوشت چرخ کرده. اضافه کردن روغن و تخم مرغ سفید است. سپس سس تخم مرغ کره، به خوبی تمام مخلوط کنید. فرم نفت smazhem و پخش کردن گوشت. در حمام آب به نصف باید به پایان برسد. سبزیجات پاک شده و باید به تکه های بزرگ را کاهش دهد. جوش داده شده در شیر، با علاوه بر این از یک قاشق چای خوری کره. وقتی سبزیجات مناقصه، آنها باید با یک چنگال یا در مخلوط کن پوره به دولت شکسته می شود. انتشار گوشت سبزیجات، polem کره ذوب شده و پخت در فر تا پخته شود.

سالم ماندن!