خواص مفید، ویتامین ها، کالری. هویج - تعهد سلامت و زیبایی

تضمین سلامت ما، زیبایی و تندرستی - درست، رژیم غذایی متعادل. متخصصان تغذیه اطمینان به مردم است که پیشرفت علمی و فناوری از تاثیر منفی بر سلامت. این است که با وزن افزونگی، خستگی، سرماخوردگی مکرر را تایید کرد. تغذیه نامناسب باعث مشکلات سلامتی بیشتر است. چه کاری انجام دهید؟ مصرف میوه و سبزیجات، مانند هویج.

هویج حاوی مقدار زیادی از کاروتن، پس از آن برای کودکان و بزرگسالان مفید است. باید هویج در هر شکل خوردن: خام، بخار پز، آب پز. نکته اصلی با هویج اضافه کردن به یک ظرف روغن نباتی کمی برای جذب بهتر محصول می باشد. همچنین در هویج حاوی ویتامین بسیاری از گروه های B، D، C، E؛ نمک های معدنی (پتاسیم، سدیم، کلرید، کلسیم، منیزیم، فسفات)؛ قند. هویج به دلیل روند طبیعی هضم، سوخت و ساز بدن را بهبود می بخشد.

هویج رنده شده به خصوص مفید و آب هویج. آب هویج کالری کم (فقط 28 کیلو کالری در هر 100 گرم) است. آب هویج نه تنها می تواند به جلوگیری بلکه درمان بسیاری از بیماری. با استفاده منظم از آب هویج باعث بهبود بینایی، آرامش سیستم عصبی، رگهای خونی را گشاد. اگر شما از ورم مفاصل رنج، بیماری های قلبی و عروقی، شما احساس خستگی، کمبود ایمنی بدن، پس از آن شما آب هویج یک منبع ضروری سلامت، نشاط و انرژی است. همچنین آب در نظر گرفته شده یک حلال طبیعی برای زخم معده، سرطان است. قابل توجهی بهبود می بخشد مقاومت نسبت به عفونت، به خصوص موثر بر دستگاه تنفسی، در گلو، بینی و گوش. دخترانی که به مراقبت از خود و به طور منظم مراجعه سولاریوم شناخته شده است که پس از جلسه، کارشناسان توصیه به نوشیدن یک لیوان آب هویج، به منظور دستیابی به یک اثر برنزه با ثبات تر و سریع تر است. همچنین آن را بر روی پوست و آب پس از برنزه شدن در آفتاب عمل می کند. اما، محدودیت های خاصی در استفاده از آب وجود دارد. اگر شما نوشیدن آب بیش از حد، رنگ زرد می شود، بنابراین متخصصان تغذیه می گویند که انسان برای پیشگیری باید بیش از 100 میلی لیتر آب در روز بنوشید. را می توان به آب اضافه یک کرم کوچک را به راحتی طعم و مزه.

بسیاری از دختران به شدت تماشای چهره خود را و می ترسند به بهتر، کالری به حساب. هویج از سبزیجات دیگر کم ارزش از ارزش انرژی مشخص شده است. لازم است به مورد کالری نگران نباشید، هویج تنها حاوی 32 کالری در هر 100G. هویج کالری دریافت به دلیل آن شامل قندها و نشاسته، اما 100 گرم از ارزش آنها ناچیز است. کالری هویج فوق العاده است و حتی کوچکتر از ماندارین خواهد کمر خود را تاثیر نمی گذارد، حتی در مقابل، کمک به کاهش وزن. بهترین دوست شما - بنابراین، آگاه باشید که در مبارزه برای یک هویج کالری صفر باشد!

اگر شما به طور جدی تصمیم به از دست دادن وزن با کمک از هویج ما ارائه می دهیم چندین گزینه برای وعده های غذایی سالم است.

سالاد از هویج تازه، خیار و سیب. تمام مواد رنده، لباس پوشیدن و با کم چرب خامه ترش، آب لیمو، هم بزنید. شما می توانید یک کرفس سالاد، عسل اضافه کنید، سبزی. گسترش ظرف در نتیجه در برگ کاهو.

کوکتل هویج.   2 هویج بزرگ عبور از آبمیوه گیری، اضافه کردن به همان شیشه ای آب گوجه فرنگی، اضافه کردن کرفس و ضرب و شتم تا صاف. در صورت تمایل شما می توانید دارچین را اضافه کنید.

هستند رژیم غذایی خاص، که در آن شما نیاز به خوردن هویج برای 3-4 روز در ترکیب با سایر سبزیجات وجود دارد. موثر رژیم غذایی هویج است برای شما بیش از حد خوب نیست، زیرا، همانطور که در بالا ذکر شد، مصرف بیش از حد از این سبزی می تواند به مشکل پوست زرد می شود. بیشتر موثر و بی ضرر در حال دست زدن روز هویج تنها یک بار در هفته.