تغذیه مناسب در فشار خون بالا

احتمالا بسیاری از شما آشنا هستند چنین چیزی به عنوان یک تغذیه سالم و مناسب. با این حال، درصد نسبتا بالایی از افرادی که کاملا دشوار است برای راه اندازی استقامت اخلاقی خود را و استقامت، و به خوردن آن محصولات است که برای سلامت بدن مفید هستند وجود دارد. چرا این اتفاق میافتد؟ از آنجا که بسیاری نمی توانیم به نشان حسن نیت و به "زور" خودم را به من بدهید تا همه انواع وسوسه آشپزی. و، شاید، نکته اصلی در اینجا است که جزء پولی، و بسیج ظرفیت ارادی آنها نیست: من، من می توانم.

و برای یک مرد است که بیماری های قلبی عروقی، تغذیه مناسب یکی از کلیدی است. با بیماری فشارخون به ویژه مهم است. رژیم غذایی فشار خون بالا باید کسری، فروتن، اندک است. منو، غذاهای سرشار با محتوای بالای کالری خواهد به اختلال در فرایند متابولیک بدن که در بسیاری از اندامها شود. عروق قاعده مستثنی هستند. آن را مملو از فشار خون بالا و تصلب شرایین است. علاوه بر این، احتمال بیشتری از توسعه انواع چاقی، که ضرب خطر حوادث قلبی عروقی وجود دارد.

فشار خون بالا - یک دلیل جدی برای محافظت از خود را از هر گونه، حتی مقدار بسیار کمی از الکل است. توجه نزدیک به این واقعیت است، علاوه بر خطرات ناشی از الکل کالری و تمیز (100gramm ودکا یک کیلو کالری 280).

آن را به شدت توصیه می شود به تنها اولویت گوشت بدون چربی، ماهی، و فقط آب پز. انواع کم چرب پنیر، پنیر، شیر، شیر محصولات، همچنین قادر به ایجاد مشارکت مثبت هستند. اولویت در میان غلات بلغور جو دوسر و گندم سیاه. در میان مواد غذایی مایع، بهترین گزینه خواهد بود سوپ گیاهی. برای محصولات نانوایی به ارزش بیش از حد به فشار نیست، ترجیحا بیش از 150 گرم در روز است. سبزیجات، میوه، البته، همچنین در حال حاضر در رژیم غذایی تغذیه می شود.

نگاهی به تمرکز دقیق تر به منابع از مواد زیر: پتاسیم، کلسیم، منیزیم است. آنها در بسیار مفید هستند درمان فشار خون بالا، و منابع خود را در وهله اول، زردآلو، زردآلو خشک است. علاوه بر این، آنها قادر به کاهش فشار خون از فرد.

مقدار فشار بالا منجر به محدودیت های جدی در استفاده از نمک. حداکثر دوز روزانه برای همه به استفاده از محصولات باید 3.5 گرم در روز تجاوز نمی کند. استفاده از ادویه جات ترشی جات، طعم دهنده - اگر آن را دشوار است که بلافاصله غذاهای شور را لو دهند.

حجم کل مایع به نوشیدن یک روز باید بیش از موانع از دو لیتر گام است. محدود کردن استفاده از آب برای شب. بهتر به دادن اولویت به چای سبز یا آب معدنی. اما مصرف قوی از چای، قهوه، باید حداقل رساندن و یا حتی از بین بردن، چرا که آنها دارای تاثیر بسیار منفی بر فشار خون، به طور قابل توجهی از آن به بهبود است. ایستاده تابو تیز، تنقلات شور، شیرینی، گوشت چرب و سوپ ماهی، گوشت های مختلف، کلیه ها، کبد، خامه، کاکائو. کره و خامه ترش، این امر می تواند مناسب به جای چربی های گیاهی.

به طور خلاصه، توجه داشته باشید که مسئله قدرت در بیمار مبتلا به فشار خون باید همیشه یکی از مکان های اول باشد. فقط به درستی انتخاب و مستندات رژیم غذایی متعادل قادر به پرداخت هزینه برای دیدن نتایج واقعی در درمان این بیماری جدی است. آن را به یاد داشته باشید این همیشه لازم است. مراقبت از سلامت بدن و قلب است.