بی خوابی درمان؟ مواد مخدر و راه حل های محلی

بی خوابی یک بیماری است که در آن مختل خواب شبانه است. در این مورد، یک فرد نمی تواند از خواب، از خواب بیدار اغلب در طول شب، احساس در صبح، کابوس خود استراحت است. افرادی که یک مشکل مشابه داشته، نگران "بی خوابی درمان است."

این وضعیت ممکن است موقتی باشد، برای مثال، هنگامی که به خواب رفتن در یک مکان غیر معمول باشد، انگیختگی عاطفی بیش از حد، به عنوان یک نتیجه از مصرف برخی داروها. اثر محرک بر روی بدن، که مانع از بقیه شب، یک نوشیدنی مانند قهوه یا چای قوی، و غذاهای تند. اگر چنین نقض حداقل سه بار در هفته به مدت یک ماه مشاهده می شود با "بی خوابی" تشخیص داده میشود. علل و درمان این بیماری می تواند کمک به دکتر را تشخیص دهد.

به مدت سال اگزوز بیماری انسان است. دلایل اصلی برای این دولت - استرس آن، عصبی و بیش از حد فیزیکی است.

بی خوابی مزمن می توان با اختلالات قلب همراه است، دندان بر دندان ساییدن، لرزش دست و پا. این دیده می شود راه رفتن در خواب. بلند موجود بیماری وضعیت سلامت عمومی تاثیر می گذارد. مرد خستگی احساس می کند در طول تحریک پذیری در طول روز، آن را کاهش غلظت توجه، حافظه به وخامت است. مشکل این است که اغلب در افراد مسن دیده می شود. این آشکار بیداری اولیه، پس از آن فرد است قادر به خواب رفتن است.

بی خوابی است. علل و درمان

از جمله علل شایع ترین کارشناسان زیر می باشد:

• روانی - اضطراب، افسردگی، تحریک بیش از حد؛
• فیزیکی - می توان آن را یک آسیب شناسی از سیستم تنفسی، آپنه خواب، خروپف، خستگی، مشکلات گوارشی، حضور برخی از بیماری ها؛
• قیدی - این شامل سر و صدا، صدای های خشن، چراغ روشن، آشفته کار خواب تغییر ریتم، و دیگران است.

بی خوابی در دوران یائسگی

این پدیده غیر معمول نیست. کمبود خواب منجر به مشکلات با سیستم عصبی، فشار خون بالا، تحریک پذیری، ممکن است در بیماری های قلبی ظاهر می شود. در طول روز، زن است که تمایل به دراز کشیدن، و در شب نمی توانم بخوابم. بی خوابی درمان در این مورد؟ مشکل است با استفاده از داروهای آرام بخش و حل داروهای خواب آور. اگر این وضعیت برای مدت زمان طولانی طول می کشد، برای رسیدگی به زنان-متخصص غدد ضروری است.

بی خوابی در سالمندان

افراد بین سنین دوست در طول روز به استراحت، و پس از آن از چشم ما در شب بسته نمی شود. این بی خوابی نمی شود. قدیمی تر کند درگیر شدن در تلویزیون مشاهده در شب نمی، آرام شیر با عسل، حمام آب گرم کمک خواهد کرد. اگر یک فرد دارای یک سیستم عصبی قوی، مشکلات با به خواب رفتن نباید باشد. اما پس از فروپاشی عصبی، از شام صمیمانه، نوشیدن مقدار زیادی از مایع، چای قوی یا قهوه ممکن است بی خوابی را تجربه کنند. بیماری های برخی از اندام های داخلی نیز اغلب با استراحت شب عادی تداخل ایجاد کند.

بی خوابی در کودکان

کودکان تا دو سال فقط تشکیل سیستم عصبی است که می تواند نقض خواب و بیداری را نشان دهد. نوزادان اغلب مانع قولنج خواب، پوشک خیس، گرسنگی، گرمای بیش از حد، هیپوترمی، ترس.

درگیری، در حال حرکت به یک مکان جدید اقامت همچنین می توانید اختلالات مشابه در کودکان در هر سنی شود. تداخل با بقیه نرمال دندان درآوردن، درد گوش، بو. یکی دیگر از علت بی خوابی در کودکان - حضور انگل، و بچه می دهد خارش ناراحت کننده در اطراف مقعد. کودکی که می کند استراحت شبانه نرمال کامل را نداشته باشند، به آرامی در حال رشد و در حال توسعه بدتر است.

اثرات الکل

فردی که به طور منظم نوشابه، برای اولین بار به خواب میرود به راحتی و به سرعت. سپس یک عادت بدن وجود دارد، و بی خوابی است. بیماری در افرادی که از اعتیاد به الکل رنج می برند در خانه تحت درمان است.

درمان

اولین قدم این است به حذف علت که باعث بی خوابی است. یک فرد سالم می توانید از مشکل بدون استفاده از مواد مخدر خلاص شوید. درمان بی خوابی از اگر دلیل نهفته در تحریک پذیری بیش از حد سیستم عصبی؟ در این مورد، کمک به آرامش، طولانی در هوای تازه، حمام گیاهی راه می رود. قبل از رفتن به خواب بهتر را به کنار گذاشتن غذا، چای و قهوه.

اثر مثبت آرام ماساژ. اگر مشکل با آسیب، همراه است، درمان بیماری های زمینه ای لازم است.

درمان سنتی

پزشکان درمان بی خوابی؟ درمان استفاده از خواب و آرام بخش، آرام بخش، بنزودیازپین ها، Z-مواد مخدر، ملاتونین است.

با کمک این داروها می تواند شرایط را کاهش دهد، اما مشکل همچنان ادامه دارد. در این ارتباط، پذیرش چنین بودجه باید بیش از دو هفته دوام نمی آورند. اگر شما به طور منظم از جمله مواد مخدر را در طول زمان بدون آنها غیر ممکن خواهد بود به خواب در همه.

آرام بخش ها گرفتن برای بهبود خواب، کاهش سطح اضطراب، برای رسیدن به آرامش، برای خلاص شدن از اختلال وسواس خلاص شوید. این داروها دارای عوارض جانبی بسیاری، یک لیست از که شامل حتی شخصیتی، به طوری که آنها تنها توسط یک پزشک منصوب کرد. Z-مواد مخدر - همان آرام بخش هستند، اما با یک ترکیب متفاوت است.

مصنوعی هورمون خواب ملاتونین کمک می کند تا برای خلاص شدن از شر بیماری مزمن، منجر به تنظیم چرخه خواب. مواد مخدر ملاتونین توصیه می شود به افراد مسن. دوره درمان - بیش از سه هفته است. عوارض جانبی - یبوست، درد معده، سرگیجه، افزایش وزن، تحریک پذیری، میگرن.

درمان با هیپنوتیزم

این درمان توسط متخصصان با تجربه که می توانند به درستی وارد کنید و برداشت بیمار از خواب هیپنوتیزم استفاده می شود. هیپنوتیزم برای بی خوابی است هیچ منع و می تواند در درمان مردم در تمام سنین استفاده می شود، به جز کودکان زیر پنج سال سن داشتند.

داروهای هومیوپاتی

برای درمان این اختلالات و استفاده از داروهای هومیوپاتی. برای مثال، "Aconitum" استفاده شده است اگر مشکلی با خواب و افزایش درجه حرارت وجود دارد. "Koffea" شامل در قهوه ترکیب آن که به ترویج خواب رفتن بر خلاف نوشیدنی با طعم معمولی است. Chilibuha تحریک پذیری داروخانه درمان و "آلبوم Arsenicum" اضطراب. دولت از سودا، درمان اضطراب "اینیاتسیو".

درمان آبگرم

این روش کمک می کند تا برای بازگرداندن قدرت و عادی خواب. پس از نصب آن را اختلالات اختصاص داده درمان آسایشگاه شود. لازم است به رها کردن عادت های بد، پایبندی به خواب و استراحت. گیاهی منصوب درمان، حمام ماساژ، ماساژ، فیزیوتراپی. توصیه می شود تمرینات فیزیکی، راه رفتن خارج از منزل.

درمان راه حل های محلی

این درمان بی خطر و غیر اعتیاد آور است. دستور العمل های سنتی از بی خوابی به کمک به حل مشکل، استراحت خوب شبانه و بهبودی. سپس برخی از آنها در نظر بگیرید.

دانه رازیانه

این درمان سنتی بی ضرر است، یک خواب عمیق و صدا. برای تهیه داروهای شما نیاز به یک پاینت از پورت و یا بازیکنان Cahors. شراب ریخته دانه رازیانه (50 گرم) و آب پز به مدت 20 دقیقه روی حرارت کم، و پس از آن پیچیده شده و تزریق به مدت یک ساعت. در مرحله بعد، نیاز به فیلتر کنید. قبل از خواب با 50 میلی لیتر گرفته شده است.

دانه شاهدانه

من در بی خوابی دوره با استفاده از. دو قاشق غذاخوری از دانه شاهدانه به سخت کار کردن، غربال کردن. سپس آنها را با آب جوش گرم (200 میلی لیتر) بریزید، و اصرار نیم ساعت پیچیده می شود. در دو ساعت قبل از خواب نوشیدن نصف فنجان، یک ساعت بعد - چه باقی مانده است. نوشیدنی باید گرم باشد. دوره درمان - دو هفته است.

مخروط هاپ

مخروط (2 ساعت است. L.) آب جوش. پیچیده، تزریق به مدت چهار ساعت، فیلتر شده است. 200 میلی لیتر عامل خواب نوشیدنی.

شما می توانید تنتور الکلی طبخ می شود. برای این هاپ مخروط پور ودکا یا الکل (1: 4). معنی اصرار 14 روز در یک مکان تاریک، و سپس فشار و فشار. تنتور صبح و عصر قبل از غذا به مدت پنج قطره رقیق در یک قاشق غذاخوری آب استفاده می شود.

مخروط هاپ سنگ به صورت پودر در شب به عنوان آرام بخش و گرفته شده ، خواب آور.

شما می توانید یک بالش کوچک مخروط هاپ تازه پر کنید، خواب بر روی آن در صورت بی خوابی است. این کمک می کند حتی در موارد بسیار شدید.

vandalroot

استفاده از یک جوشانده، تزریق و یا الکل تنتور سنبل الطیب. برای آماده سازی ریشه سنبل الطیب (1 قاشق غذاخوری. L.) هوا سرد است و آب پز (1 قاشق غذاخوری.) ریخت. اصرار نیاز برای شش تا هشت ساعت، تخلیه. بزرگسالان 1 قاشق غذاخوری. L کودکان - .. 1 قاشق چایخوری. سه بار در روز.

برای تهیه سوپ ریشه خرد شده (1 قاشق غذاخوری. L.) از آب جوش، در حرارت کم به مدت پانزده دقیقه آب پز. فشار براث، سه بار در روز گرفته شده است. بزرگسالان یک قاشق غذاخوری، کودکان - یک قاشق چای خوری.

تنتور الکلی فروخته شده در داروخانه ها. نگاهی به عنوان کارگردانی.

عسل

عسل خواب الود بی ضرر ترین است. قبل از رفتن به رختخواب به نوشیدن یک لیوان شیر یا آب گرم با در آن حل شده یک قاشق غذاخوری عسل. این به این معنی آرامش بخش، باعث خواب صدا، اثر مثبت بر روده.

حمام گیاهی

حمام با اثر آرام بخش های گیاهی و ترویج عادی از خواب است. نگاهی آنها را در خواب برای 15-20 دقیقه.

دستور العمل 1. برای آماده سازی چنین لئونوس حمام (5 ساعت. L.)، نعنا (4H. L.)، گل بابونه. چمن جمع آوری شده، مخلوط شده و آب جوش (2.5 لیتر) ریخت. اصرار حداقل شش ساعت. قبل از رفتن به حمام تخت پر از آب گرم، اضافه کردن تزریق.

گیاهان 2. در این دستور غذایی مورد نیاز خواهند بود - پونه کوهی، نعناع، لئونوس در نصف فنجان 5-6 هاپ. چمن را به مخلوط، پور 4 لیتر آب جوش، و قرار دادن آن به مدت یک ساعت لازم است. تزریق تیره و تار است به آب حمام اضافه شده است. دوره درمان - 14 روز است.

موسیقی درمانی

دانشمندان تاثیر موسیقی بر روی وضعیت جسمانی و روانی و عاطفی از یک فرد تحصیل کرده اند. این می تواند به افزایش یا کاهش فشار کمک، تسکین تنش عضلانی، فعال شدن حافظه و فرایندهای تفکر. به خصوص موسیقی انتخاب می توانید از روان نژندی خلاص، کمک می کند تا به آرامش و استراحت خوب در شب.

بی خوابی موسیقی نرم آرام و آماده کردن بدن برای خواب. اگر شما استفاده از موسیقی درمانی به صورت روزانه، ارگانیسم یک رفلکس "موسیقی - به خواب رفتن." مطبوع توسعه

توصیه های عمومی

برای خلاص شدن از مشکلات مانند بی خوابی شبانه خلاص، شما باید برخی از قوانین را دنبال کنید:

- محدود کردن و یا حذف استفاده از محصولات بسیار کافئین دار و سایر محرکها: قهوه، چای (سبز و سیاه و سفید)، انرژی و مشروبات الکلی، شکلات، ادویه گرم؛

- از یاد بردن عادت به خواب رفتن خواندن یک کتاب و یا در حالی که تلویزیون؛

- نه به بار معده در شب. غذا آخرین باید برای 2-3 ساعت قبل از خواب برگزار شد،

- برای پر کردن در تاریک و آرام، هوای اتاق باید تازه و خنک باشد.

- مراقبت در مورد راحتی: تخت باید نسبتا سخت، صاف؛

- شب مفید است به راه رفتن، دوش آب گرم یا حمام.

- در طول روز خواب نیست؛

- به رعایت رژیم از روز؛

- رفتن به خواب، برای خلاص شدن از افکار در مورد مشکلات و مشکلات.