باشگاه تناسب اندام "Fitkervs": بررسی. مدرسه قدرت "Fitkervs": بررسی

"Fitkervs" - یک تکنولوژی نوآورانه تناسب اندام برای زنان، که اجازه می دهد شما را به رسیدن به حداکثر اثر در زمان کمتر. باشگاه "Fitkervs" - بررسی شخصیت مثبت که آماده است به ترک پنج میلیون زن در سراسر جهان هستند - نه تنها به توسعه روش خود را از آموزش، بلکه به طور منظم سرمایه گذاری مبالغ زیادی از پول در پژوهش است. راز یک برنامه تناسب اندام جدید چیست؟

روش مخفی "Fitkervs" چیست

باشگاه "Fitkervs" به مربیان را به مشتریان خود دریافت و بررسی عمدتا مثبت طبیعت نه تنها به خاطر از خدمات خوب و توجه دقیق. "Fitkervs" - این یک جایگزین خوبی برای آموزش معمول خسته کننده در ورزشگاه است. لازم نیست به اختصاص یک ساعت در عضله دوسر نوسان کسل کننده است. آموزش در شبیه سازی "Fitkervs" - ترکیبی از تناسب اندام، قلبی، بار قدرت، گرم کردن، کشش، و غیره برنامه های سرگرم کننده تنها 30 دقیقه طول می کشد، اما هیچ یک گروه عضلانی بررسی نشده باقی مانده است. این چگونه ممکن است؟

هشت شبیه سازی پیشرفته در یک دور بین ایستگاه های کاری نصب مرتب شده اند. دریافت بار قدرت در یک شبیه ساز، آموزش شرکت کنندگان درآمد حاصل را به ایستگاه های کاری مجاور، تحت نظارت مربی انجام ورزش یا رقص حرکات، و سپس به شبیه ساز بعدی. داشتن سه مورد از این محدوده در فقط نیم ساعت، یک زن است که نه تنها به 500 کالری می سوزاند، اما یک بار مثبت برای تمام روز دریافت می کند.

"Fitkervs" در جهان

در 88 کشور سالن های ورزشی "Fitkervs" تابع از سراسر جهان است. نظرات اعضای باشگاه بسیار مثبت است که تحریک افزایش مشتریان جدید عملا بدون استفاده از تبلیغات سنتی.

اولین باشگاه «منحنی» در ایالات متحده در سال 1992 ظاهر شد. در طول 23 سال از وجود آن موفق به باز کردن بیش از 12 000 سالن های ورزشی در سراسر جهان.

زنان جذب نه تنها مدت زمان کوتاه از آموزش - نیم ساعت، اما این واقعیت است که در ورزشگاه بود مردان نیست، بنابراین ممکن بود به استراحت، به صورت آزاد در انتخاب لباس و آرایش بدون آموزش.

در ده سال اول کار «Fitcurves» سرآغاز از 7000 باشگاه. اگر ما این نتیجه را با موفقیت از شرکت «مک دونالد» مقایسه، سریع رستوران های زنجیره ای مواد غذایی یک شکل برای بیست سال رسیده است.

به رسمیت شناختن بین المللی از سیستم ورزشی جدید رشد کرد، و به تدریج "Fitkervs" تبدیل به یک رهبر در میان باشگاه تناسب اندام در آرژانتین، مجارستان، برزیل، استرالیا، یونان، انگلستان، و غیره. D. در پاییز سال 2010، "Fitkervs" به روسیه آمد.

"Fitkervs" در روسیه

اثر مثبت مدل های جدید تناسب اندام ثبت تجربه کرده اند مقیم اول کازان، Chelyabinsk و نیژنی نووگورود - در این شهرستانها شد باشگاه برای اولین بار «Fitcurves» در روسیه است. مردم عادی روسیه نه تنها آموزش را به خود جلب، بلکه در "Fitkervs" کار کند. نظرهای کارکنان پر از حق شناسی به سازمان دهندگان از این شرکت می باشد برای فرصت را به خود به یک معنا حرفه ای را درک کنند.

در سال 2011، تعدادی از باشگاه های به سرعت در حال رشد بوده است: کراسنویارسک، کراسنودار، خاباروفسک، ساراتوف، به Naberezhnye Chelny، سن پترزبورگ، بلگورود، یاروسلاول، مسکو. در پایان سال 2014 در روسیه بیش از 100 باشگاه ها، باز شد که بدون شک، به عهد به محبوبیت سالن های ورزشی در میان ساکنان روسیه است.

کلید موفقیت "Fitkervs" نه تنها یک نتیجه تضمین شده از دست دادن وزن اضافی، بلکه یک ویژه سیستم منبع تغذیه، انگیزه از نتیجه و برنامه فردی برای هر زن است.

اثر واقعی از ورزش

بالا بردن تن به طور کلی، تقویت بدن، خلق و خوی خوب - که تضمین می کند اعضای باشگاه خود "Fitkervs". شرکت کنندگان مهمان برنامه تا حد زیادی حضور نتایج مثبت بعد از کلاس تایید می کند. نکته اصلی این است که ثبت تقریبا تمام زنان - که آنها از لحاظ جسمی و نصب ذهنی متعادل شد. در "Fitkervs" کلاس برنامه از بین بردن استرس و بهبود ثبات روانی.

در میان دیگر اثرات مثبت آموزش - عادی فشار خون، و همچنین تخلیه کانال وریدی و لنفاوی است که ممکن است به لطف تمرینات قدرت.

تنفس مناسب در طی ورزش باعث تحریک تبادل گاز در ریه ها و اکسیژن جریان به بافت.

همچنین، کلاس های مردم را با سود بیماریهای دستگاه گوارش، به عنوان برخی از شبیه سازی نه تنها باعث تحریک حرکات دودی، بلکه کبد، کیسه صفرا و لوزالمعده است.

قوانین تمرین موثر

چگونه موثر خواهد تناسب اندام "Fitkervs" (پاسخ شرکت کننده در برنامه شهادت به این)، بستگی دارد به طور مستقیم از تعامل زنان در آموزش است. 5 قوانین، اجرای آن اجازه می دهد تا برای رسیدن به حداکثر اثر وجود دارد.

1. شدت. این به طور کامل در آموزش آرام است - غیر قابل قبول است. شدت باید به تدریج افزایش می دهد، در حالی که با آن افزایش خواهد یافت و توده عضلانی.
2. ریتم مطلوب. لازم است برای کنترل سطح بار، با تمرکز بر روی نبض، و غیرمنتظره نیست. اگر در طی ورزش ضربان قلب زیر هنجار - به این معنی انجام تمرینات نمی تواند موثر آن می شود. اگر ضربان قلب بالاتر از هنجار افزایش می یابد - سپس شدت نیاز به کم کردن سرعت.
3. سطح بار مجاز - شاخص ثبات است. تصور غلط است که افزایش در عملکرد استقامتی و افزایش ضربان قلب وجود دارد. لازم به محافظت از قلب و در ذهن که پارامترهای نرمال تغییر نمی نگه دارید، و شما همیشه باید آنها را به حساب.

چگونه به ارزیابی نتایج خود را

باشگاه تناسب اندام "Fitkervs" بررسی مثبت که در میان روس ها گسترش، نه تنها در مورد کیفیت برنامه های آموزشی مراقبت، بلکه یک عضو از باشگاه توضیح می دهد که چگونه به ارزیابی نتایج.

به عنوان مثال، یکی از رایج ترین تصورات غلط - ارزیابی عملکرد خود را در شاخص وزن باشگاه سلامت. این نادرست است، چرا که در روند آموزش در زنان افزایش توده عضلانی و این اما نمی تواند تحت تاثیر قرار دهد شاخص وزن. عضلات نیز بسیار سنگین تر از بافت چربی، به طوری که حتی پس از گرفتن وزن سانتی متر بیش از حد خلاص قابل توجهی ممکن است با توجه به بافت ماهیچه ای افزایش می دهد.

هفته اول آموزش اغلب به این واقعیت است که نه تنها وزن، بلکه به افزایش حجم منجر می شود. دلیل این است که بافت های عضلانی در حجم افزایش یافته و چربی بدن هنوز ناپدید شده است. اگر شما به سیستم قدرت درست پایبند، در طول زمان در بدن را به شکل مورد نظر را دریافت کنید.

یک گروه ویژه از مشتریان

وجود بیماری یک دلیل به رها کردن آموزش در "Fitkervs" نیست. برای هر گروه از زنان با برنامه های فردی که کمک خواهد کرد مراقبت از سلامت خود، با توجه به محدودیت های فیزیکی.

به عنوان مثال، آرتریت بار متوسط مفید است، اما یک گرم کردن باید کمی بیشتر طول بکشد، و شدت ورزش باید به تدریج افزایش می دهد.

زنان مبتلا به آسم، آن را برای چند دقیقه قبل از تمرین خود را به استفاده از یک inhaler توصیه می شود.

مشتری با مشکلات قلبی و عروقی تمام تمرینات قدرتی باید با یک سطح پایین مقاومت انجام می شود. برای مدت زمان طولانی باید به فرآیندهای سازگاری داده شده و تنها در بهبود رفاه به منظور بالا بردن بار.

بیماران دیابتی نیاز به انجام اولین نوع از ورزش با شدت کم و آن را به مدت یک ساعت قبل از غذا. و قبل از کلاس انجام تزریق انسولین به گروه عضلانی که بیشتر به طور فعال خواهد شد برای آموزش استفاده می شود را ندارد.

مدرسه قدرت "Fitkervs": بررسی

برای دستیابی به نتایج عالی در کاهش وزن ممکن است اگر ترکیب آموزش با قدرت تکنیک ویژه. تغذیه مدرسه "Fitkervs" سزاوار بررسی بهتر، به عنوان بارها و بارها ثابت موثر باشد.

معنای این رژیم غذایی است که برای ادامه ورزش شدید، حفظ تناسب در همان زمان، تحریک رشد عضلانی و گرفتن تمام مواد لازم برای مواد غذایی است. شما نیاز به برنامه ریزی وعده های غذایی خود را به طوری که 45 درصد از محصولات بالا پروتئین هستند، 30٪ - 25٪ کربوهیدرات و چربی موجود است.

پروتئین (یا پروتئین) برای انتخاب یک زن می تواند یک حیوان و یا گیاه. با این حال، پروتئین های گیاهی به مصرف دو برابر برای رفع نیازهای بدن است.

سهم کربوهیدرات باید در میوه شیرین، دانه ها و سبزیجات قرار می گیرند.

آنها بهتر جذب می شود و سرشار از مواد مغذی هستند - چربی را می توان در مقدار مناسب چاشنی سالاد و غذاهای دیگر با روغن های گیاهی تولید شده است.

"Fitkervs": بررسی

در Chelyabinsk، Kazan و باشگاه "Fitkervs" ظاهر شد در پاییز 2010. در مرکز مسکو "Fitkervs" تنها یک سال بعد افتتاح شد. چه می توان بررسی در مورد برنامه ورزشی جدید را شنیده اید؟

درباره "باشگاه Fitkervs (چلیابینسک) بررسی های مختلف شنیده می شود. این یک پدیده طبیعی است - برای هر محصول تجاری خود را دارد.

برخی از زنان فریبنده لبخند که بازدید کنندگان مربیان، توجه کارکنان و علاقه به شرکت کنندگان در این باشگاه استقبال آموزش حضور داشتند به عنوان اغلب به عنوان امکان پذیر است. زنان از شهرستانها عمده، که در آن "Fitkervs" مراکز بررسی وجود دارد (مسکو) خوب چپ و توجه داشته باشید که تمرین نیم ساعت در یک کلان شهر - آن را بسیار راحت است، چرا همیشه یک مسکوویت چرا عجله وجود دارد. همچنین عضو باشگاه "Fitkervs" (کازان) بررسی در میان دوستان خود، انجمن ها توزیع، و توجه داشته باشید که نتایج به دست آمده: بهبود سلامت و کاهش علائم بیماری های مختلف، و از دست دادن وزن اضافی می باشد.

اما یک بازخورد منفی از شرکت کنندگان سابق از برنامه وجود دارد گاهی اوقات لغزش لحن تهاجمی از انتقاد "Fitkervs" باشگاه ها، اما در همان زمان زنان ناراضی در مورد چقدر سخت آنها آموزش دیده ساکت هستند، چگونه به خوردن و غیره. D. بهتر است به نتیجه گیری خود را در مورد برنامه، دیدن حداقل یک مرکز "Fitkervs" شخصا.