از دست دادن وزن و بهبود سلامت خود رژیم غذایی ماهی کمک خواهد کرد

اگر شما تصمیم به از دست دادن وزن، آن را بسیار موثر است و رژیم غذایی مفید ماهی است. این است که در ارزش های مبتنی بر کالا غنی از کلسیم، فسفر و اسیدهای چرب امگا 3 میباشد. چنین رژیم غذایی می تواند کمک به خلاص شدن از شر اضافه وزن و بهبود سلامت خود و محافظت از بدن در برابر بیماری است. اولین ماهی برای قلب و عروق خونی مفید است، و همچنین برای تقویت استخوان ها.

هر روز آغاز می شود با یک لیوان آب معدنی، اما تنها غیر گازدار. نوشیدن آب در طول روز لازم است، حداقل دو لیتر در روز است. بنابراین، آنچه یک رژیم غذایی ماهی است؟ برای صبحانه، نوشیدن دو فنجان چای سبز بهتر است. خوردن دو تخم مرغ آب پز و درمان خود را به دو فنجان ماست یا غذا خوردن پنیر کم چربی است. که منوی ناهار ما ارائه می دهد؟ بسیار خوشمزه است. بنابراین، حدود دو ساعت از روز برای خوردن 250 گرم ماهی آب پز یا سرخ شده، شما می توانید آن را با غذاهای دریایی جایگزین. چاشنی زدن سبزیجات، خام یا پخته شده، شما می توانید آنها را پر کنید با ماست کم چرب و اضافه کردن آب لیمو. به طور جداگانه، نوشیدن دو فنجان ماست یا غذا خوردن پنیر کم چربی است. برای شام، باید وجود داشته باشد همان است که برای ناهار باشد. آیا قبل از رفتن به رختخواب را فراموش نکنید نوشیدن یک فنجان چای به شرح زیر آماده: مخلوط ده گرم برگ درخت غان خشک، ریشه و چهل گرم از اقطی و بیست گرم ریشه گیاه دم اسبی. اضافه کردن به این مجموعه از ده گرم گوشته خانم، Tsvetkov Vasilka و رنگ توت فرنگی. قاشق غذاخوری یک و نیم از مجموعه پور یک لیوان آب و جوش جوش به مدت سه دقیقه است. سپس تزریق چای به مدت ده دقیقه اجازه دهید.

زندگی جیره ماهی برای مدت دو هفته طراحی شده است. بعد از آن شما می توانید به رژیم غذایی طبیعی خود را بروید. برای صرفه جویی در نتایج، انجام غذاهای پر کالری در آینده خوردن نیست، و یا استفاده از آنها را به حداقل محدود می کند. آیا در مورد این واقعیت است که تکرار چنین یک دوره برای کاهش وزن تنها پس از یک ماه ممکن است را فراموش نکنید.

اگر شما مشکلات با کبد و یا کلیه، رژیم غذایی ماهی برای شما مناسب نیست. بنابراین، قبل از اینکه شما شروع به خوردن با دکتر خود مشورت کنید.

برخی از قوانین اساسی در طول این دوره از رژیم غذایی به دنبال داشته باشد وجود دارد. اول، طبخ ماهی باید بخار پز شده یا در یک ظرف بدون نفت است. در مرحله دوم، چاشنی زدن باید آن را کدو سبز و یا خیار است. برنج خام مناسب، چغندر و هویج، گل کلم و. را فراموش کرده ام در مورد سیب زمینی، قارچ و تربچه.

رژیم غذایی ماهی برای کاهش وزن مانع از استفاده از هر پخت، و همچنین چربی های حیوانی و الکل. همچنین، کافئین استفاده کنید. در طول پخت، ماهی هرگز نباید نمک یا به طور کامل قطره اضافه کنید. استفاده از سبزی های تازه و آب لیمو. بهتر است برای انتخاب کردن برای انواع کم چرب از ماهی است. این می تواند پولاک، هیک یا کاد. روزه داری و پانزده دقیقه قبل از صبحانه، ناهار و شام، نوشیدن یک لیوان آب است.

پس از گذشت یک دوره درمان می تواند سبزیجات، میوه ها، ماهی، غذا خوردن و خوردن غلات و آجیل. چنین رژیم غذایی به سلامت آسیب نمی رساند. و برای چهره - آن بسیار مفید است. برای مدت زمان طولانی آن را یک رژیم غذایی ماهی محبوب شد، بررسی او مثبت است. و این تصادفی نیست. پس از همه، در اینجا بدن می شود تمام ویتامین های لازم، کلان و عناصر کم مصرف، تقویت سلامت خود و در همان زمان نیز شکل و باریک می شود.

این معلوم است که چنین رژیم غذایی کمک می کند تا برای خلاص شدن از افسردگی خلاص شوید. او منتقل نسبتا به راحتی، بدن این دوره از استرس را تجربه نمی کنند. بنابراین، آن را در میان کسانی که مایل به از دست دادن وزن و بهبود سلامت خود به دنبال. هستند بسیاری از رژیم های غذایی متنوع ترین که در آن ماهی وارد منو وجود دارد، و همه آنها به سرعت به اندازه کافی برای خلاص شدن از اضافه وزن متنفر خلاص کمک کند. این خدمات عبارتند از رژیم غذایی ژاپنی ها. در اینجا، تقریبا هر روز در منوی است ماهی وجود دارد. آیا نمی شود تنبل و تعویق امور نیست آنچه شما می توانید شروع به انجام امروز. شرکت در رژیم غذایی ماهی برای کاهش وزن، و خیلی زود شما باریک و سالم تبدیل خواهد شد.