Polina Gagarina به وزن 40 کیلوگرم از دست داده؟ اسرار یک ستاره پاپ

موضوع کاهش وزن، همانطور که در بسیاری دیگر، اغلب نیاز به توصیه های عملی از دوستان و آشنایان. اما هیچ چیز به عنوان به عنوان مثال شخصی کسی موثر است. دیدن با چشم خودم دستاوردهای دیگر، یک بار یک انگیزه قوی برای کار بر روی بدن خود را به احساس تمام شده توسط خودتان وجود دارد.

نمونه

در این زمان، یک مثال الهام بخش برای همه به تقلید تبدیل شدن به یک خواننده بزرگ از Polina Gagarina. پس از ازدواج و تولد نوزاد دختر به ثمر رساند وزن بسیار مناسب و معقول. او بر اشتها شکایت، و خودتان را از هر کیک یا ماکارونی را انکار کند. اما شش ماه بعد، همه به طور چشمگیری تغییر کرده است: او به طور چشمگیری به چهل کیلوگرم وزن از دست داده. نقطه عطف چه بود و چه Polina Gagarina به وزن 40 کیلوگرم از دست داده؟

لاغری راز خواننده معروف

تقریبا بلافاصله، معلوم شد که یک رژیم غذایی Polina Gagarina به بیش از دشوار بود. این خواننده مشخص شد پس از ساعت شش عصر به خوردن نیست، در واقع - آن است که به طور کامل از رژیم غذایی از آرد و شیرین از مطالعه حذف شدند. تعداد کالری، خواننده هیچ تمایلی داشت، بنابراین او به سادگی به محصولات خطرناک را رد کرد. درباره چگونه از Polina Gagarina وزن 40 کیلوگرم، در جزئیات در برنامه مورد بحث از دست داده "اجازه دهید آنها صحبت کنید." به گفته او، تنها محصولات این کارخانه آرد در رژیم غذایی او نان چاودار بود. آنها شیرینی خواننده جایگزین شده است. و البته، سیب زمینی. بسیار سخت به رها کردن این غذاهای خوشمزه و پر کالری، پس از آن مجاز است به خوردن یک بار در هفته به شکل پخته.

همچنین نازک تر از Polina Gagarina یک واقعیت است که طرفداران آبجو و شامپاین ناراحت گفت: - لازم است به حذف الکل. هر نوشیدنی مورد علاقه او ممکن است، این ارزش گرمایی آن و محتوای سموم کاهش نمی دهد. در مقابل، ستاره نشان می دهد اساس رژیم غذایی را به سوپ نور و سبزیجات. اولین حتی مجاز به طبخ آبگوشت گوشت از گوشت بدون چربی.

چه در مورد ویتامین ها و مواد معدنی؟

به منظور محروم نیست بدن از پروتئین لازم است، و عناصر کمیاب، خواننده به طور منظم با استفاده از انواع غذاهای دریایی. رژیم غذایی از Polina Gagarina هر چند تنگ، اما برای سلامتی مضر است. این به این نتیجه حرفه ای پزشکی، به دقت مورد مطالعه منوی آمد رژیم غذایی از Polina Gagarina. این کاملا سالم و منطقی بود. برای صبحانه، با توجه به قوانین از رژیم غذایی بزرگ، شما نیاز به استفاده از مقدار کمی از بلغور جو دوسر در آب همراه با سالاد نور فلفل. لاغر و نحیف گاگارین شوید که ناهار را می توان به یک قطعه از فیله ماهی و یک بخش کوچک از خورش سبزی محدود شده است. در شب شما می توانید خود را به یک سالاد سبزیجات، میوه و یک لیوان کفیر را درمان کنند.

علاوه بر این، بسیاری از منابع گرفته شده برای ادعا می کنند که چیزی شبیه به Polina Gagarina به وزن 40 کیلوگرم از دست داده، به راحتی می توان با رژیم غذایی برنج امروز محبوب است. رژیم غذایی در مورد برنج محبوبیت بسیار زیاد به طور عمده به کم کالری پر شور این محصول به دلیل به دست آورد. اما واقعا در راه است؟

برنج بر بدن انسان است؟

در واقع، برنج رایج ترین است کالری نسبتا پایین است، اما یک نکته وجود دارد. این محصول غذایی دارای شاخص قند خون بسیار بالا است. این به این معنی است که در هنگام بلع شکل نمی او انرژی کافی (به عبارت دیگر، از برنج شما نمی بهتر است)، اما کمک به ظاهر قند خون، و به عنوان یک نتیجه - و اشتها.

این مطالعه کوچک نشان می دهد که به طور قابل توجهی از دست دادن وزن با خوردن برنج، می تواند فرد را با نیروی تایتانیک از مثل همیشه باید برای مقابله با یک احساس قریب به اتفاق از گرسنگی. برنج رژیم غذایی به همسالان خود، که در پروتئین و کربوهیدرات متفاوت قابل توجهی پایین تر است. با این حال، آن را مربوط برنج سفید، دلیل آن است که مقرون به صرفه ترین و رایج است. اگر ما در مورد برنج سیاه و سفید و یا وحشی صحبت می کنید، وضعیت کاملا متفاوت است. این گونه محصول ایده آل برای از دست دادن وزن زیرا آنها دارای یک شاخص قند خون پایین است. منهای، البته، قیمت. این رقم برآورد شده است بسیار گران تر از آن سفید "برادر"، و علاوه بر این، آن است که بسیار کمتر رایج در یک دکه در بازار و سوپر مارکت قفسه.

تک رژیم غذایی توسط Polina Gagarina

اگر شما به بازگشت به راه Polina Gagarina به وزن 40 کیلوگرم از دست داده، شما ممکن است متوجه که او رژیم برنج استفاده نیست، اگر چه "روز برنج" در واقع در قدرت گرافیکی آن بود. در عوض، آن تک رژیم غذایی است که به خوبی برای کاهش وزن پس از تولد، و کاهش وزن در افراد چاق معمولی مناسب است.

GAGARINA منو رژیم غذایی: هر روز از هفته - یک محصول، آنها تکرار شده است و توسط دیگران رقیق. روز دوشنبه، ممکن است برنج، برای سه می توان نصب شده ماهی، در روز چهارشنبه خواهد بود یک میوه در روز و به همین ترتیب. از مزایای این رژیم غذایی واضح است، چرا که بدن از دست می دهد چربی بدون به خطر انداختن بافت های عضلانی و سلول ها، به عنوان بیش از حد می شود، تمام ویتامین ها و مواد معدنی لازم. اعداد، البته، فضا نیست، اما نتیجه واقعی بدون تعصب به سلامت بدن است، علاوه بر این،.

نظر کارشناسان در زمینه تغذیه

متخصصان تغذیه بر این باورند این رژیم غذایی یکی از بی ضرر ترین برای بدن ما است. اما تصویر کامل مهم است که بدانند که آیا رژیم غذایی موثر از Polina Gagarina است. نظرهای لاغری با این روش تنها مثبت است. خوشبختانه، بسیاری از دختران مانند برنج، به طوری که این رژیم غذایی برای بسیاری از یک رویا نسبتا دلپذیر بوده است. با توجه به بازخورد، با استفاده از رژیم غذایی برنج واقعا می تواند از دست دادن وزن شش کیلو در پنج روز است. اعداد، البته، متوسط، اما آن است - یک نتیجه واقعی، علاوه بر این، بدون تعصب به سلامت بدن است.

با این حال، بهترین راه حل در مبارزه با چاقی یک رویکرد فردی به بدن شما است. برای این کار، مهم است که به مشورت با یک متخصص پزشکی است که می تواند کمک به شناسایی مشکلات بهداشتی و پیدا کردن رژیم غذایی مناسب برای شما.