Granola خانگی - فوق العاده خوشمزه و سالم است

البته، یتیم یا پنیر با میوه برای صبحانه، البته، خوب است. اما دیر یا زود، این ظروف خوشمزه می توانند کمی آجیل بگیرند. سپس ما باید دستور العمل های جدیدی برای صبحانه های سالم که می توان آنها را به سرعت آماده کرد، و سیری به عنوان یک نتیجه از زمان طولانی را نگاه کنید. در این مورد، granola خانه چیزی است که شما نیاز دارید. همچنین می تواند در یک سوپرمارکت خریداری شود، اما محصول فروشگاه را نمی توان با طعم و مزایای آنچه که توسط خود انجام می شود مقایسه می شود. با خواندن مقاله بیشتر در مورد این ظرف شگفت انگیز مطالعه کنید.

یک گرانول واقعی است

اگر شما یک طرفدار عصبانی غذای سالم هستید، مطمئنا شما نیاز به رژیم غذایی غلات، آجیل، میوه ها و میوه های خشک دارید. این محصولات، علاوه بر منافع واضح، طعم غنی و غنی دارند. از آن است که گرانولا، که در سراسر جهان دوست دارد، تهیه شده است. این تقریبا همانند ماسیلی است که ما می دانیم، اما گرانولا، در میان چیزهای دیگر، نیز در فر می کوبد. در نتیجه، دانه ها و آجیل ها یک عطر خوشایند و یک کرم دهان آبیاری را دریافت می کنند. صبحانه در صبح با این محصول، شارژ و خلق و خوی خوب برای کل روز آینده دریافت خواهید کرد.

ترکیب

گرانولا آماده است؟ دستور العمل برای استاد آن را قادر خواهد بود به هر کسی که می داند که چگونه از اجاق. تنوع ترکیب ظرف به تنوع زیادی است. هر کس از آن مواد استفاده می کند که بیشتر آنها را دوست دارد. در این راه، گرانولا خانه دارای مزیت بزرگی است. شما همیشه نمی توانید یک محصول را خریداری کنید که به طور کامل با سلیقه و ترجیحات شما منطبق باشد. اما آسان است که خودتان آن را طبخ کنید. در اینجا می توان از این ظرف استفاده کرد:

• گلوله (جو و گندم، برنج و گندم سیاه، جو و هر چیز دیگری)؛
• آجیل (بادام، فندق، بادام زمینی، پیتزا)، دانه های آفتابگردان و دانه کدو تنبل.
• میوه خشک شده، میوه های قندی
• توت؛
• اصلاح نارگیل؛
• عسل، شربت افرا.

شما می توانید تمام این اجزاء را مخلوط یا چند مورد را انتخاب کنید. بعد از همه، گرانولا فضای زیادی برای خلاقیت آشپزی است. اگر نمی دانید کدام ترکیب ها بهترین هستند، دستورالعمل زیر را بخوانید.

روند آماده سازی گرانولا

فر را به 180 درجه پیش گرم کنید. در یک کاسه یک لیوان پوسته جو دوسر، 150-200 گرم از بادام (شما می توانید ریز ریزه یا کل کل)، 100 گرم دانه های آفتابگردان و 80 گرم کنجد را مخلوط کنید. مخلوط خشک را 2 قاشق غذاخوری روغن نباتی و 5-6 قاشق غذاخوری مایع اضافه کنید. پان پوشیده شده با پرمنگن است و ماسیلی را گسترش می دهیم و آنها را به طور مساوی در سراسر منطقه تقسیم می کنیم. پخت برای 40 دقیقه، گاهی اوقات تکان دادن، به طوری که آنها با هم چسبیده نیست. 5 دقیقه قبل از پایان پخت و پز، کمی نمک اضافه کنید و یک لیوان کشمش سیاه را اضافه کنید. اگر دوست دارید رسول، شما می توانید 50 گرم شکر قهوه ای استفاده کنید.

چگونه برای نگهداری موزلی پخته شود؟

گرانولا خنک شده به یک شیشه شیشه ای با یک درب (یا می توان آن را در چند قوطی) قرار داده و در یک کابینت یا یخچال آشپزخانه تمیز می شود. این بسته به اشتیاق شما بستگی دارد 5-8 صبحانه.

غذای گرانولا زیبا برای صبحانه

و حالا چند کلمه در مورد چگونگی خوردن این ظرف. محبوب ترین گزینه - پوره kefir یا ماست نعناع. اما شما می توانید یک دسر واقعی را ایجاد کنید. برای انجام این کار، یک لیوان قد بلند بزنید: ماست (50 گرم)، 2 قاشق غذاخوری گرانولا، سس توت (از انواع توت های یخ زده یا تازه، با مخلوط با شلاق بپزید)، سپس دوباره ماست و به همین ترتیب تا زمانی که به بالا برسید. Granola تحویل داده شده در این راه به سادگی یک ظرف الهی (هر دو ظاهر و طعم و مزه). آیا فکر می کنید مفید مفید نیست؟ کاملا برعکس