ماهی قزل آلا آب پز: چگونه از آن سالاد درست کنید

کم کالری و بسیاری از خواص مفید است مگس خوار پخته شده است. بر مبنای آن شما می توانید بسیاری از سالاد های فوق العاده را تهیه کنید یا به ماهی به عنوان یک ظرف کاملا مستقل خدمت کنید.

برای شکل استفاده کنید

محتوای میکرولیت ها، ویتامین ها و اسیدهای چرب در این ماهی بالا است. استفاده از آن برای کودکان و بزرگسالان به طور یکسان مفید است. مطلوب است که او حداقل در یک هفته در منو حضور داشته باشد. به خصوص مفید است مگس خوار پخته شده است. این محتوی کالری متوسط است، اما نقش اصلی در اینجا به صورت پخته شده است.

متخصصان تغذیه توصیه می کنند که از یک بخار پز شده یا آب پز شده به دلایل زیر استفاده کنند:

• مقدار کالری مطلوب برای شکل؛
• استفاده از محصول باقی می ماند
• مناسب برای تمام گروههای سنی

آماده سازی محصول

برای طبخ مکزیکی پخته شده، لازم است دستورالعمل زیر را دنبال کنید:

1. ماهی باید تقسیم شود: سر را جدا کنید، مقیاس ها را حذف کنید، با دقت زدن، لازم است که فیلم های داخلی را بردارید که تلخی محصول را به پایان می رساند، دم و باله ها را قطع می کنید، برای تقسیم شدن به بخش های مساوی برای پخت آسان.
2. پیش از آن در محل آتش سوزی یک ظرف با آب کمی شور قرار دهید و آن را گرم کنید و ماهی را در آنجا پایین بیاورید.
3. خانه داران با تجربه برای بهبود طعم و کیفیت های خارجی خود را به یک شامپوی پیاز کوچک شسته و یک قاشق غذاخوری از آب لیمو تازه اضافه کنید.
4. بیست دقیقه در یک آهسته آهسته نیاز مکرر کامل پخته شده، مقدار کالری خود را پس از این روش پردازش عملا تغییر نمی کند، به شکل تازه آن 181 کیلوکالری / 100 گرم، و در طبخ - 211 کیلوکالری / 100 گرم است.

این روش برای پردازش ماهی ها دامنه وسیعی برای خلاقیت را باز می کند. ماهی خال مخالی در خواص طعم آن جوش نیافته است، اما علاوه بر این، باعث کاهش وزن و بهبود کیفیت پوست و مو می شود. خواص مفید این ماهی بسیار است، مهمترین چیز این است که مواد تشکیل دهنده را همراه با آن انتخاب کنید.

سالاد بهار تازه

یکی از گزینه های مفید و زنده. این است که به طور انحصاری بر اساس میوه های تازه، سبزیجات و سبزی آماده می شود، و برای سوخت گیری بهتر است از روغن های گیاهی با کیفیت بالا و طعم دار استفاده کنید.

ماهی توصیه می شود که مقدار کمی سرکه از پیش بپاشید و آن را خیس بزنید، سالاد مگس دریایی آب پز را اشباع می کند.

برای تهیه این ظرف شما می توانید هر میوه و سبزیجات را به طعم و مزه خود اضافه کنید، به خوبی ترکیب شده با سیب، کرفس، خیار تازه و تربچه. ما آنها را در برش های کوچک برش می دهیم.

برای تهیه ظروف زیبا، تمام مواد را از لایه های بیشتر پخش کنید، در انتها سالاد را با گیاهان بپوشانید و با قطعات ماهی یخ زده تزئین کنید.

به عنوان مولفه های رنگی و مفید دیگر می توانید از موارد زیر استفاده کنید:

• فلفل بلغاری؛
• نخود سبز؛
• تخم مرغ؛
• پیاز

این ظرف نه تنها برای شام، بلکه برای جدول جشن نیز مناسب است. شما می توانید آن را با سس مایونز، آب لیمو یا نوع مورد علاقه روغن سرخ شده پر کنید. استفاده مداوم از آن قطعا بر تصویر مثبت نه تنها بر روی شکل، بلکه همچنین بر سلامت به طور کلی تاثیر خواهد گذاشت.