گفتار تنفس - چه، چگونه، چرا

تنفس مناسب برای فرآیند سخنرانی شبیه به سوخت خوب برای موتور است - زیبا آن غیر ممکن است بدون تنفس ریتمیک و کنترل شده است.

تجربه روند تنفس آسان، به دلیل آن غیر ارادی است، و کسی که زبان، به عنوان یک قاعده، متوجه نمی شود. فقط زمانی که بلندگو فاقد هوا و مجبور به گرفتن آن در اواسط جمله و یا نقص جدی پیدا شوند، پس از آن فرد شروع به در مورد روند نفس خود فکر می کنم.

و آن را در حنجره، نای، نایژه ها و ریه ها درگیر شده است. عمل تنفس را متحد سه مرحله است: یک نفس (که در طی آن خون اکسیژن دریافت)، بازدم (از ریه ها به محصولات فروپاشی خون ترشح) و مکث قبل از یک نفس است.

تمایز بین نفس کلامی و غیر کلامی. نفس غیر کلامی یا فیزیولوژیک است که در حالت اتوماتیک انجام شده است. بدون آن ما نمی توانیم از نیم ساعت زندگی می کنند. برابر نفس بازدم از طریق بینی رخ می دهد.

گفتار تنفس آزادانه، آن را اجازه می دهد تا منطقی به صرف هوای بازدم. برای یک نفس پر انرژی کوتاه می آید از یک وقفه، به دنبال یک بازدم طولانی - منبع شکل گیری تلفن های موبایل.

تنفس گفتار صحیح مانع از دستگاه آوازی از خستگی، ترویج صاف، زیر و بمی صدا رسا، مکث رعایت در گفتار، طرز روشن، حجم یکنواخت، و قطعا نیاز به بلندگو و افرادی که می خواهید برای بهبود مهارت های ارتباطی خود را.

نفس سخنرانی صحیح کاملا ممکن است به یادگیری است. اول، به نیروی بازدم، مدت زمان آن کار می کنند. سپس، بر سرعت و ریتم. در مرحله اولیه از فنون تنفس گنگ، چرا که شما ابتدا نیاز به "قرار" تنفس فیزیولوژیکی، و تنها بر این اساس می توانید تنفس گفتار را توسعه دهد. وظیفه اصلی در این مرحله - به کار کردن در بازدم رایگان، طولانی و صاف است. این مهم است که تداخل با دیافراگم به انجام حرکات طبیعی آن، برای دیافراگم آزاد نیست - کلید تنفس مناسب.

تمرینات تنفسی آغاز می شود خیلی ساده.

ورزش برای اولین بار

• بر روی قفسه سینه - خوابیدن به پشت خود، به جایی که قفسه سینه به پایان می رسد و شکم آغاز می شود، در سمت چپ قرار دادن دست راست خود.
• به آرامی از طریق بینی، فرایند ردیابی نفس بکشم.
• در تلاش برای احساس ظهور و سقوط از شکم تحت راست - نشانه ای از تنفس دیافراگمی. جنبش تحت بازوی چپ را نوع تنفسی فوقانی (زنان فیزیولوژیکی درونی).
• این تمرین برای 3-5 دقیقه انجام می شود.

تمرین دوم

• اقامت در یک وضعیت خوابیده به پشت، راست سلاح های خود را در دو طرف خود را.
• مشاهده نفس خود را، نفس کشیدن در طریق بینی خود را.
• ما احساس می کنیم حرکت عضلات شکم. قفسه سینه باید در همان زمان ثابت شده است.
• تنظیم جریان دقیقه نفس 3/5، و سپس بلند بشه.

از آن خواهد شد فعالیت های بسیار مفید مانند دمیدن حباب، راه اندازی قایق کاغذی در آب، نواختن آلات باد، آواز می خوانند.

نتیجه عملکرد روزانه دو ورزش مذکور در طول هفته خواهد بود دیافراگم طبیعی تنفس ناخودآگاه خود را. سپس شما می توانید شروع به توسعه یک بازدم.

تمرین سوم

• هوا استنشاق به طور معمول، شدندوبا.
• نفس کشیدن از هر صدا رایگان. سنگ در همان زمان باید آرام و کمی نیمه بسته نگهداشته شود.
• زمان سرب - 4 دقیقه.

مهم نیست که صوتی منتشر یادآور ناله، آن صدای شفا است!

توجه داشته باشید دقیقا همان جایی که صدای خود را به دنیا آمد. در این منطقه از شبکه خورشیدی "صدای رهبر ارکستر" است که اکثر مردم "خواب" است.

ویک همان آن، و اجازه دهید صدای شما موجز و متقاعد کننده به صدا!