غذاهای مضر تحریک ضعف

احساس ناخوشی بدون هیچ دلیل روشنی - است، البته، آسیب شناسی، اما نه لزوما یک بیماری است. شما دائما گرسنه هستند، احساس زنگ اساس، به سرعت شما خسته؟

شاید دلیل رژیم غذایی خود را، اما غذاهای جای مضر است. اگر شما شروع به غذا خوردن مناسب، پس از آن نتایج مثبت خواهد شد و انتظار می رود خود را.

آیا می دانید که افرادی که مسائل مربوط به رفاه فرد مطالعه وجود دارد؟ بسیاری از آنها شهرت به دنبال ندارد، اما یک گروه از این مطالعات منجر هفت علل عمده بیماری. آنها با سوء تغذیه در ارتباط است. با توجه به این بیماری، محققان یک راه حل برای این مشکلات ارائه شده است.

به لیست تمام مواد غذایی مضر عرضه ممکن است مجبور به نوشتن یک کتاب، اما خواندن بیشتر، شما مطمئن باشید که به یادگیری زیادی در مورد سلامت خود هستند. خواندن و اعمال به سلامتی شما!

I. خستگی مزمن

چه کسی است که با بیان "کمبود انرژی" آشنا نیست؟ این بی حالی، بی تفاوتی، اضطراب.

دلیل ممکن است غذاهای مضر و آنها باعث:

• عدم کربوهیدرات ها، که منبع انرژی است. عدم وجود و یا کمبود آنها باعث اخلاقی و فیزیکی ضعف، خستگی.

• کم شدن آب بدن.

• فقر آهن.

نیاز به غذاهای مضر که ممکن است برای استفاده نمی کند، و شامل در رژیم غذایی به شرح زیر:

• گوشت گاو بدون چربی.

• آرد غلات سبوس دار.

• لوبیا، برنج.

• خورش مرغ با برنج و سبزیجات.

• بلغور جو دوسر.

II. عدم وجود خلق و خوی

دلیل آن این است به عنوان مواد غذایی مضر، و به عنوان یک نتیجه از:

• عدم وجود اسیدهای چرب؛

• کمبود ویتامین؛

• کمبود فولیک اسید.

شما نیاز به خوردن:

• سبز؛

• سوپ غذاهای دریایی؛

• ساندویچ با خاویار قرمز؛

• مارچوبه؛

• سالاد مرغ با گوجه فرنگی و خیار؛

• موز.

III. سندرم قبل از قاعدگی

از آنجایی که مواد غذایی مفید و مضر، که بر سلامت وجود دارد، آن را برای PMS لازم است:

• محدود کردن مصرف شیرین - آن غذا بد است.
• در رژیم غذایی حبوبات و غلات و حبوبات؛
• خوردن محصولات لبنی بیشتر: ماست کم چرب، ماست با زردآلو خشک، پنیر؛
• بلغور جو دوسر با آجیل؛
• سوپ زرت با سبزیجات.

IV. گرسنگی مزمن

محصولات مفید طراحی شده با سندرم گرسنگی مزمن:

• میوه ها؛

• سبزیجات؛

• سالاد اضافه کردن سرکه سیب؛

• شیر؛

• فیبر؛

• نان و سبوس (در بالا مفید و زیر هر اشکال)؛

• فلفل شیرین.

V. یک میل مقاومت ناپذیر برای برخی از محصولات - شکم پرستی

دلیل پرخوری

واقعیت این است که غذاهای خاص منجر به کمبود گلیکوژن - ماده که باعث می شود قند بدن است. در این مورد، مغز سیگنال های گرسنگی بدن خود را.

کار از مشکل در این راه خلاص شدن از شر:

• غذاهای مضر: کلوچه، کیک و آب نبات جایگزین مفید: ماست و میوه با انواع توت ها و بادام؛
• ما توت فرنگی با زردآلو خشک خوردن؛
• اضافه کردن به رژیم غذایی از آلو و آجیل.
• در سالاد عصاره لیمو اضافه کنید.

VI. ترس بی پایه، اضطراب، تحریک پذیری، بی خوابی

دلیل.

اغلب، این سندرم با مصرف کنترل نشده از چای و قهوه ایجاد می شود. این است که تقریبا مصرف بیش از حد کافئین، که از بدن در 15 ساعت دفع می شود.

توصیه می شود مواد غذایی سالم:

• چای گیاهی؛

• ماست میوه ای؛

• پخته - فلفل، پیاز؛

• خورشتی سبزیجات؛

• مرغ (به عنوان چاشنی - گندم سیاه)؛

• گوشت گاو ناب؛

• ماهی قزل آلا پخته با فشار آب لیمو.

VII. تار در سر من - مه

پراکنده مه در سر من غذاهای بسیار مفید:

• عسل در نان سیاه و سفید گچ بری؛

• گردو؛

• کلم - سالاد؛

• سیب زمینی با کدو ترشی پوره.

• پن کیک با زغال اخته.

که هر هفت قوانین، که به ما ارائه محققان بالا است. در حال حاضر آن را به شما روشن است، که در آن شما ممکن است یک حالت بد سلامت دریافت، و آنچه شما باید انجام دهید این است که همیشه شاد و سالم و روحیه خوبی باشد. آنها می گویند که 7 - تعداد خداست. خب، پس خدا شما کمک کند!