کلوچه کدو تنبل - ظرف خوشمزه و سالم

در اوایل تابستان، تمام بازارهای سبزی به نظر می رسد دوست همه کدو سبز. بسیاری از آنها ترجیح می دهند به سرخ برش و غذا خوردن با سیر و سس مایونز، اما یک راه جالب تر از پخت و پز وجود دارد. پنکیک کدو تنبل یک راه حل عالی برای برداشت از این سبزی فوق العاده هستند.

دستور العمل های بسیاری برای این ظرف وجود دارد، بنابراین هر روز ممکن است برای تغییر منو. هنگامی که آماده پنکیک با پوست تبدیل شدن آنها به بسیار جذاب رنگ خاکستری مایل به سبز است، بنابراین بهتر برای کاهش است. برخی زنان خانه دار به منظور بهبود ظاهر محصول تمام شده است، به پنکیک زردچوبه کم و یا زعفران اضافه شده است. در این مورد، آنها تبدیل به رنگ طلایی شگفت انگیز است. در زیر دستور العمل برای چند مدل از این وعده های غذایی خوشمزه و مغذی است.

پنکیک کدو تنبل با پنیر

برای تهیه این غذا، شما نیاز به گرفتن 3 کدو سبز جوان؛ 50 گرم از هر یک از پنیر؛ سیر zubochek؛ 2 عدد تخم مرغ. 5 قاشق غذاخوری آرد؛ روغن نباتی؛ نمک.

کدو تمیز، در پنجره اهنی مالیده. جرم و در نتیجه به فشار برای حذف رطوبت بیش از حد. اضافه کردن به آن تخم مرغ، آرد، سیر خرد شده و نمک. همه به طور کامل مخلوط می شوند. پنجره اهنی پنیر به کدو کوچک مالیده و اضافه کردن به جرم است. پن کیک ترد نفت سبزیجات سرخ شدند. برای وعده های غذایی آماده ساخته می شوند خامه ترش خدمت کرده است.

اگر در فرایند تهیه غذاهای با استفاده از پنیر پارمسان، لازم است به نمک قهوه هش نه به دلیل پنیر کاملا شور است.

سرخ اسکواش با شکوه

برای تهیه این غذا با استفاده از: 3-4 کدو؛ 3 پیاز کوهی؛ 8 قاشق غذاخوری آرد؛ فلفل، سس گوجه فرنگی، نمک؛ 2 عدد تخم مرغ. روغن های گیاهی.

کدو رنده. آنها تخم مرغ و آرد، سیر خرد شده، ادویه جات ترشی جات و سس گوجه فرنگی خرد شده اضافه کنید. از کدو تولیدات قهوه جرم و سرخ آنها را تا قهوه ای طلایی در روغن داغ.

پنکیک کدو تنبل را با پیاز

برای آماده سازی چنین ظروف مواد زیر استفاده می شود: 0.5 کیلوگرم کدو؛ 1 پیاز؛ 10 قاشق غذا خوری آرد؛ فلفل، نمک؛ 2 عدد تخم مرغ. روغن های گیاهی.

کدو رنده. آنها پیاز خرد شده، تخم مرغ مورد ضرب و شتم، آرد، فلفل و نمک اضافه کنید. تمام مواد تشکیل دهنده را تا یک توده همگن مخلوط می شوند. پن کیک در روغن تا طلایی سرخ شده.

پنکیک کدو تنبل را با پیاز سرخ شده

برای تهیه پنکیک باید 0.5 کیلوگرم کدو را؛ پیاز بزرگ 10 قاشق غذا خوری آرد؛ نمک، فلفل؛ 2 عدد تخم مرغ. روغن های گیاهی.

کدو در پنجره اهنی خوب یا زمین در یک پردازنده مواد غذایی مالیده. نمک جرم و در نتیجه و برای فعال کردن آن 0.5 ساعت فاصله است. مایع اضافی تخلیه و دور ریخته میشود. پیاز بو داده تا دولت طلایی مخلوط با کدو سبز. آنها اضافه تخم مرغ، آرد و فلفل.

در روغن سرخ داغ پنکیک ترد. پن کیک گسترش در حوله کاغذی برای حذف چربی اضافی. پس از این روش، آنها ترد هستند.

بسیاری از زنان به دقت نظارت بر ارزش غذایی رژیم غذایی خود را. پنکیک کدو تنبل، که کالری بستگی به ترکیب خود، معمولا شامل تخم مرغ، آرد و روغن آفتابگردان. متوسط گرمایی 100 گرم از این ظرف 130-150 کیلو کالری است.