کلم سوپ رژیم غذایی: چند راه برای از دست دادن وزن

آهنگ از ستایش کلم بیش از یک بار خوانده شده است. کلم - یک انبار از ویتامین ها، به طوری که به بدن انسان ضروری است. این است که برای قرن ها نه تنها برای تغذیه بلکه برای دارویی، مقاصد زیبایی استفاده می شود. در سال های اخیر آن می شود بسیار محبوب کلم سوپ رژیم غذایی. اول، آن را برای بیماران در دوره پس از عمل طراحی شده بود، اما تا توسط کسانی که در مورد زیبایی مراقبت برداشت.

گزینه های غذا خوردن کلم به عنوان بخشی از منو برای کاهش وزن بسیار. شما می توانید برای هر نوع کلم تازه انتخاب کردن - belokachannoy، بروکسل، brokkolli، پکن. طرفداران از کلم ترش نیز از منوی سمت راست انتخاب کنید. در چه شکل به طبخ کلم؟ سالاد، سوپ، تفتآبپزی، پنکیک - این فهرست ناقص از مواد غذایی برای این رژیم غذایی است.

کلم رژیم غذایی سخت

مدت زمان.

کلم سوپ رژیم غذایی برای حداکثر 10 روز طراحی شده است. اغلب توصیه برای 5-7 روز باقی بماند. این به خاطر کم کالری، که در طول زمان می تواند ضعف باعث سردرد، کاهش عملکرد است.

موارد منع مصرف.

رژیم غذایی سوپ کلم است که برای مردم در بیماری های حاد دستگاه گوارش توصیه نمی شود. اگر معده سالم است، پس کلم، در مقابل، خواهد بود یک دستیار بسیار خوبی در پاکسازی روده.

محدودیت.

ترکیب منو رژیم غذایی کلم می تواند نمک و شکر را شامل نمی شود. علاوه بر این، الکل مطلقا ممنوع است. توصیه می شود برای از بین بردن آرد و شیرینی سازی محصولات.

قطعات.

همراه با سالاد کلم در یک روز می تواند استفاده شود:

- چای سبز، قهوه، کم ماست چربی - حداقل 2 لیتر

- میوه (به جز موز) و سبزیجات - یک

- روغن نباتی - یک قاشق چای خوری

- گوشت گاو آب پز، ماهی بدون چربی، مرغ - بیش از 200 گرم در هر وعده غذایی

- تخم مرغ - یکی از نیمی از مرغ یا بلدرچین

کلم را می توان خورد، آنها می گویند، "همه شما را دوست دارم" و در هر زمان.

سوپ کلم رژیم غذایی

مواد لازم (روش 1)

پیاز - 3 واحد، کرفس - 1 ریشه، فلفل سبز - 1 غلاف، کلم - نصف سر، پیاز مخلوط سوپ - 1 بسته، آبگوشت گیاهی - 1.7 لیتر است. همه سوپ به خوردن شش پذیرایی در طول روز.

مواد لازم (روش 2)

کلم - 500 گرم هویج - 5 قطعه، پیاز - 5 قطعه، فلفل قرمز - 2 غلاف، گوجه فرنگی - 2 قطعه، کرفس - 4 ساقه، نفت خام برنج - 100 گرم، مقدار کمی نمک.

اضافات.

علاوه بر سوپ باید در رژیم غذایی، و سایر محصولات گنجانده شده است. دوشنبه - میوه، در محیط - سبزیجات (به جز سیب زمینی)، پنجشنبه - شیر بدون چربی، در روز جمعه و شنبه - گوشت بدون چربی و یا ماهی، گوجه فرنگی، یکشنبه - سبزیجات و آب میوه تازه.

رژیم غذایی در کلم ترش

موارد منع مصرف - بیماری های کلیوی.

منو (گزینه 1)

مناسب برای غلات صبحانه با ماست شیرین نشده و میوه. برای ناهار، آماده سالاد از کلم ترش با علاوه بر این از یک سیب و هویج. در شام - ملایم پخته کلم ترش با ماهی لاغر و چغندر.

منو (گزینه 2)

در صبحانه - یک تکه نان (غذا)، گوشت آب پز، در صورت دلخواه - کلم ترش آب نمک. برای ناهار - پنکیک کلم ترش (مخلوط 2 قاشق غذاخوری کلم رنده شده یک سیب زمینی و یک پخت تخم مرغ). در شام - سوپ از کلم ترش با دو سیب زمینی و سبزی.

سوپ کلم رژیم غذایی نتایج

در میان شرح کلم رژیم غذایی می تواند چهره های مختلف برای وزن نتیجه پس از چند روز از سوء تغذیه جان گذشته را تامین کند.

سوپ کلم رژیم غذایی، شامل از دست دادن وزن 5 کیلوگرم رژیم غذایی برای کلم ترش - 3 کیلوگرم برای 3 روز است. رژیم غذایی سخت به مدت 10 روز می توانید تا 10 کیلوگرم از وزن اضافی را نجات دهد.

با این حال، کسانی که "نشسته" در یک یادداشت کلم که این مهم است که نه تنها تعداد معینی از روز نگه دارید، اما به همان اندازه در یک رژیم غذایی معمولی و بدون به دست آوردن وزن سابق است. در واقع، این الزامات ترین برنامه های کاهش وزن است. اما این ویژگی کلم رژیم غذایی به میزان کالری پایین آن، و بنابراین بدن پس از پاکسازی خواهد تعداد بیشتری از اجزای گم شده است.