اگر شما پس از 6: خوردن، اثر نمی خواهد بلند!

بسیار بسیاری از آنها با تمایل به رسیدن به کمال فیزیکی وسواس. متاسفانه، یک میل کافی نیست. شما نیاز به خوردن حق و در مورد فعالیت بدنی را فراموش نکنید. و اگر ما پس از 6: خوردن، اثر در این مورد نمی زیادی طول بکشد. اما چیزهایی اول اول.

بنابراین، به منظور رسیدن به یک عادت بد خلاص شوید، به قبل از رفتن به رختخواب غذا خوردن، شما نیاز به تعادل وعده های غذایی خود را در طول روز در کربوهیدرات ها، چربی ها و پروتئین.

ما، مثل همه اطراف، بخشی از طبیعت است. اگر چه امروز این بسیاری از سادگی فراموش کرده. و تمام موجودات زنده، بدون استثنا، بر حرکت خورشید متمرکز شده است. بنابراین، در هنگام ما روز ستاره رو به افول است، مصرف مواد غذایی باید کاهش می یابد. در این راستا، پس از ظهر هر وعده غذا در هر صورت نباید فراوان قبلی است. پس از غروب آفتاب، زمین دیگر انرژی را از خورشید دریافت می کند، به ترتیب، و ما باید به غذا به طور کامل. به عنوان خواب نزدیک در بدن کند می شود تمام فرآیندهای، و به طور طبیعی، او انرژی زیادی به در بعد از ظهر سوختگی نیست.

همانطور که برای نظریه «پس از 6:00 غذا خوردن نیست،" طرفداران آن به شدت توصیه می شود برای شدت رعایت فواصل بین وعده های غذایی. به عنوان یک قاعده، تنها سه ساعت است. در صورتی که شما موفق به با شرایط روز و به رختخواب بروید خیلی دیر، آن است که معمولا در منطقه نه ساعت در شب بدن شروع به ارائه سیگنال های نادرست از گرسنگی. اگر شما نمی تواند مقاومت در برابر، و هنوز هم پر خود را که در آن زمان را خوردند، تمام مواد غذایی در بدن خود را به عنوان چربی به تعویق افتاد. این ارزش به دقت فکر می کنم!
بله، ما همه در شب بسیار پایه هستند. میل به خود را پر کنید با انرژی هنوز هم غالب است. در اینجا بدن و شروع به ما را تحریک به یک وعده غذایی در این ساعت. آیا این سیگنال های غلط باور نمی کند!
شکی نیست که خواندن این مقاله، بیشتر از شما خواهد گویند آن است که به سادگی غیر ممکن پس از شش بعد از ظهر تا غذا خوردن وجود دارد. البته، خشونت اجتناب ناپذیر در این مورد. با این حال، به زودی پس از، شما می خواهد پس از 6 خوردن اثر، مدتها در انتظار، در حال حاضر به نظر می رسد. شما می توانید احساس راحتی، صورت خود را نمی خواهد نگاه متورم در صبح، از دست داده احساس ثابت از خستگی، و از همه مهمتر - شروع به محو شدن کیلو های اضافی. شاید همه از این "پاداش" ارزش آن را به رها کردن یک وعده غذایی در شب.
البته، هیچ چیز حق دور اتفاق می افتد. برای سال های بسیاری، "آموزش مداوم" بدن خود را نیاز دارد. تمایل به خوردن چیزی شما را ترک نمی، حتی در شب. من اشتباه نمی شود اگر ما در حال حاضر که بسیاری از از حمله گرسنگی بیدار و خواب رفتن تا زمانی که معده را مواد غذایی دریافت نمی گویند. باور من، حتی در این مورد ممکن است برای جلوگیری از اثرات مضر است.
برای شروع، سعی کنید به تغییر ماهیت مواد غذایی خود را. رها کردن شیرینی و چربی، و همچنین به عنوان کسانی که غذاهایی که غنی از کافئین هستند. الکل باید اجتناب شود، بیش از حد. اگر آن را کاملا غیر قابل تحمل، از خواب می تواند غذا خوردن خواهد شد که به آرامی هضم می شود. این گروه از محصولات شامل پروتئین های شیر و کربن فیبر، است که، هر گونه سبزیجات، کره بادام زمینی، پنیر. به طور مداوم ایجاد انگیزه در خودتان که اگر شما بعد از 6: خوردن، اثر بسیار به سرعت به دست آورد.
برای شما، یک خبر آرامش وجود دارد. برخی از مواد غذایی که، حتی زمانی که مصرف آنها را برای غذا در شب، نمی خواهد به شما اجازه به دست آوردن وزن اضافی وجود دارد. علاوه بر این، آنها قادر به سوزاندن کالری بیشتر از حاوی کنند. این گروه از محصولات نسبتا گسترده است. به نام تنها برخی از آنها: زردآلو، سیب، زغال اخته، گل کلم، ماهی روغن، قارچ، گوجه فرنگی، تربچه، آناناس، بادمجان، آهک و خیلی بیشتر. نیز وجود دارد یک طبیعی چربی سوز تقریبا تمام محصولات لبنی.
بسیاری از مردم در حال حاضر ممکن است یک سوال مشروع، یعنی: اگر شما بعد از 6 غذا خوردن نیست، نتایج را به یک زمان طولانی به انتظار؟ به اندازه کافی عجیب - هیچ. فقط پس از هفته اول شما تفاوت اطلاع می دهد.
آیا عجله به رد تمام موارد بالا. و سعی نکنید برای توجیه خود برنامه کار خود را. آیا برای راه های دیگر نیست. طبیعت از مدت ها قبل برای ما تعیین کنند. فقط شروع بعد از 6 تا خوردن نیست، اثر خواهد در این مورد باشد، بسیار عالی است. و ما باید از عادات بد خلاص شوید!