چگونه به طبخ گل کلم خوشمزه است. دستور العمل سریع

سرعت زندگی مدرن او را وادار به قرص و ویتامین های مختلف برای حفظ سلامت در سطح مناسب. ما متوقف به استخراج مواد مغذی از آنچه طبیعت به ما می دهد، ترجیح می دهند شیمی و مواد مخدر را از داروخانه. اما هیچ قرص قادر نخواهد بود به رقابت با محصولات طبیعی، که شامل مفید برای عناصر بدن انسان و ویتامین ها. یکی از مفید ترین محصولات گل کلم است. در این مقاله، ما را به ارزش کامل از این سبزی به عنوان در نظر یاد بگیرند که چگونه به طبخ خوشمزه گل کلم به راحتی.

واقعیت مسلم: کلم به ارگانیسم انسان بسیار مفید است، از آن است که از تعداد زیادی از نمک های معدنی (فسفر، منیزیم، پتاسیم، آهن، کلسیم) و دیگر مواد ارزشمند تشکیل شده است. محتوای آهن در گل کلم است که تقریبا دو برابر بیشتر از محتوای آن را در نخود فرنگی - آن رقم قابل توجه است. عادات روده نیز کمک می کند کلم، زیرا حاوی فیبر و شکر، بهبود عملکرد بدن است. مشخص شده است که پروتئین در گل کلم 1.5 برابر بیشتر از کلم است.

با تشکر از پروتئین، این کلم است به یک جزء اصلی رژیم غذایی در نظر گرفته. توصیه می شود برای استفاده از نه تنها از دست دادن وزن، بلکه به کسانی که مشکلات کلیوی، معده و ریه ها. گل کلم را به کودکان جوان - یکی از اولین محصولات هستند که برای فراهم بچه با غذا توصیه می شود. حتی یخ زده، او موفق به حفظ تمام عناصر مفید است.

مادران جوان و معشوقه بدانم که چگونه به طبخ کلم رنگی منجمد. پاسخ بسیار ساده است: کلم منجمد نیاز به هیچ یخ چیزی را اب قبل، می توان آن را در تابه به طور مستقیم به یخ قرار داده و پوشش با درب. او گریه و خورش را در آب خود را، و سپس شما می توانید پیاز، سیر و دیگر مواد تشکیل دهنده را اضافه کنید، بسته به اولویت خود را. در واقع چگونه به کباب گل کلم ما همچنین به تازگی متوجه شده.

عناصر مهم مانند کاروتن، ویتامین B1، PP، B2 موجود در گل کلم، علاوه بر این، آن را سرشار از ویتامین C است نرخ روزانه از آن است که در 200 گرم آب پز و 100 گرم گل کلم خام موجود است. چگونه به طبخ خوشمزه گل کلم، حفظ تمام مواد معدنی مفید آن، ما را پیدا خواهد کرد در مدت کوتاهی.

اگر شما می خواهید به طبخ گل کلم، برای این واقعیت است که برخی از خواص مفید آن خواهد شد در طول فرایند پخت و پز از دست داده آماده شده است. توصیه می شود برای طبخ کلم در یک دیگ بخار دو - در هزینه از محصول را حداقل یک زن و شوهر از ویتامین از دست بدهند. برای عدم وجود یک کلم دو دیگ بخار باید تنها در یک گلدان مینا را با کمی آب پخته شده است. تعجب کنید که چگونه به طبخ یک گل کلم خوشمزه، لازم است به فانتزی، چرا که این محصول بسیار بی تکلف است و هماهنگ کاملا با تقریبا هر مواد تشکیل دهنده. کلم می تواند به عنوان یک ظرف سمت به گوشت ، و یا وعده های غذایی به طور کامل جدا است که همه خانواده و مهمانان لطفا.

برای مثال، شما می خواستم به طبخ گل کلم در سس پنیر. هیچ چیز وجود دارد ساده تر! ما چند حبه متوسط سیر نیاز دارید، ما ریز و سرخ فرو ریختن در روغن نباتی. تقسیم کلم به گلچه های کوچک و اضافه کردن به ماهی تابه را با سیر، نمک، فلفل را به طعم، پور نیم لیوان به آب جوشانده و پوشش با درب. بجوش و خروش آمدن برای حدود 5-6 دقیقه، سپس بازیگران در آن از پوست گوجه فرنگی خرد شده خالص، اضافه کردن سبزیجات خرد شده، پوشش درب. باز هم ما وعده غذایی ما را ترک به خورش روی حرارت متوسط، و در این زمان، 100 گرم پنیر به سه در پنجره اهنی خوب. قرار دادن پنیر در خامه ترش، هم بزنید و بریزید سبزیجات. ظرف بخار معطر باید یک بار خدمت کرده است. شام آماده است!

بنابراین، شما به دست که چگونه به طبخ گل کلم خوشمزه است. معشوقه عزیز، raduyte مهمانان خود بسیار ساده است، اما فوق العاده خوشمزه!