رشد فکری, تفکر
چگونه به تفکر: در حال برنامه نویسی ذهن خود را
هر روز ما تجربه استرس، اما اغلب آن را متوجه شویم. آنها ممکن است کوچک - یک قطره از قهوه در کاملا شلوار سفید، کمبود 3 روبل برای سفر ... این همه - احساسات منفی که ما به صورت روزانه تجربه، اغلب آنها را درک عنوان یک شر لازم و پرداخت آنها توجه زیادی. با این حال، بدن ما تبدیل می شود. مداوم در حالت استرس، فرد برای جسمی و روانی آسیب پذیر می شود. آمار نشان می دهد که در 85 درصد از موارد آن است که استرس علت تمام مشکلات از مرد است.
چگونه به تفکر؟
برای شروع، اجازه دهید در مورد سمت عملی از این موضوع صحبت کنید. اول از همه لازم است برای انتخاب یک محل مناسب برای تمرین. مطلوب است که این اتاق که در آن شما قادر نخواهد بود تا در طول جلسه مزاحم بود. چراغ های روشن، صداهای بلند، سر و صدا، و غیره: اتاق باید هر محرک که مانع ورود به دولت mediativnoe ندارد اگر شما از سر و صدا خلاص کار نمی کند، شما می توانید هدفون خاص می پوشند، صدا خاموش است. یکی دیگر از گزینه - ترکیب صامت به طور خاص برای مدیتیشن در نظر گرفته شده.
توصیه می شود به انجام برخی از تمرینات تنفسی برای ورود mediativnoe دولت است. اگر شما تکنیک های خاص خود را ندارد، ممکن است برای محدود کردن یک نفس عمیق بکشید. سعی کنید احساس رابطه نزدیک خود را با مرکز زمین، آسمان و ستارگان، احساس در اطراف شما عشق جهانی است. آیا نگه ندارد و به آینده نگاه کنید نه - به این به طور کامل. در هنر مراقبه مهم ترین چیز - برای یادگیری به باز کردن سیگنال از جهان، به قبول و درک آنها. برخی ویژه را در کنار یک نوت بوک و یا دفترچه یادداشت برای یادداشت برداری.
از چگونه به تفکر راه دیگر، توجه به همه. شما می توانید چند عبارت انگیزه حفظ و یا قلب از عبور از یک محصول را لمس کنید، و سپس به آرامی، با تمرکز بر روی هر کلمه، تلفظ خودم دوباره و دوباره به دست.
مدیتیشن یک فرد را قادر می سازد تا خود را برنامه ریزی برای موج راست به پیدا کردن پاسخ به تمام سوالات. در دنبال راه های چگونه به تفکر، به نوبه خود بسیاری از به تکنیک های شرح داده شده در این کتاب سری Chinmoy "مراقبه". نویسنده در کار خود، در جزئیات شرح تکنیک های کلیدی برای استراحت و دریافت اطلاعات صحیح از فضا، خلاص شدن از شر استرس، و راه خود را در راه مثبت است.
Similar articles
Trending Now