چه میوه را می توان در رژیم غذایی خورده؟ نکات و ترفندها

هر زن مشتاق به یک شکل و باریک. برای این کار، شما باید وزن خود را به حالت طبیعی. بسیاری از رژیم های غذایی مختلف که به دستیابی به این هدف کمک وجود دارد. بر کاهش کالری مصرف مورد استفاده در ساخت و ساز از رژیم غذایی خاص سوم - برخی از آنها در گنجاندن در منوی تنها یکی از هر محصول، و دیگران است. با این حال، صرف نظر از نوع رژیم غذایی، یک قانون کلی وجود دارد. این منع خوردن غذاهای خاص. در همان زمان در رژیم غذایی روزانه ما را می توان یک لیست خاصی از میوه ها و سبزیجات تبدیل شده است.

چه غذاهایی را می توان در رژیم غذایی خورده

در آن زمان، هنگامی که شما به یک رژیم غذایی خاص چوب، مجاز به نوشیدن تازه فشرده سبزی و میوه آب میوه ها. آنها کاملا تشنگی را فرو نشاند و تغذیه بدن با مواد معدنی، ویتامین ها و عناصر کمیاب است. ظروف برای مواد غذایی در طول رژیم غذایی استفاده می شود، ترجیحا بخار پز، آب پز و یا پخته شده در فر. اولویت به غذاهای پر کالری مفید تر و کمتر می شود. تقریبا هر رژیم غذایی شما می توانید میوه بخورند. نکته اصلی این است که آنها بیش از حد شیرین نیست و حاوی مقادیر زیادی از فیبر است.

چه میوه را می توان در رژیم غذایی خورده

به منظور دریافت کیلوگرم غیر ضروری، سیب مناسب خلاص شوید، اما مطمئن باشید به ترش انواع، و همچنین گریپ فروت. این میوه ها سرشار از سلولز، که منجر به عادی سازی روند گوارش، کاهش وزن و پاک سازی بدن از سموم هستند. اما آن را به یاد داشته باشید که با هر رژیم غذایی شما نیاز به نوشیدن آب غیر گازدار تمیز ضروری است. حجم آن مصرف شده در طول روز، باید به کمتر از دو لیتر باشد.

برخی از توصیه های که در آن میوه را می توان در رژیم غذایی خورده است. در لیست هدایای طبیعت را شامل می شوند زردآلو، انجیر و زغال اخته، لیمو و انبه. کسانی که تصمیم به از دست دادن وزن، لازم است بدانید که میوه ها را می توان در رژیم غذایی خورده شده است. برای اولین بار یک میوه های خانواده مرکبات است. آنها سرشار از فلاونوئیدها هستند، سوزاندن چربی. علاوه بر این، مصرف میوه های خانواده مرکبات کمک می کند تا برای عادی فرآیندهای متابولیک در بدن است. همچنین کمک می کند از اضافه وزن خلاص شوید. بنابراین، برای هر رژیم غذایی شما می توانید نارنگی، پرتقال و گریپ فروت بخورند. مجاز به خوردن و لیمو. این میوه سرشار از اسید سیتریک است، ترویج عملکرد طبیعی دستگاه گوارش، و همچنین پاکسازی بدن از سموم.

چه میوه را می توان در رژیم غذایی خورده؟ زرد! آنها حاوی مقادیر زیادی از فلاونوئیدها. بنابراین ما نمی توانیم در آناناس، هلو، و هدایای دیگر از زرد طبیعت رها کردن. موضوع به رژیم غذایی توصیه می شود برای استفاده در مواد غذایی و انبه. این میوه عادی کلسترول و کاهش وزن است. شما می توانید هندوانه بخورند. آنها دارای عمل مدر و صفرا به معنی، حذف سموم و مواد زائد از بدن است. غنی در گلابی فیبر و کیوی است. آنها همچنین توصیه به خوردن یک رژیم غذایی.

چه میوه را می توان برای گاستریت خورده؟

تغذیه مناسب در هر بیماری مهم است، و در بیماری های دستگاه گوارش از آن باید به دقت دنبال شود. هنگامی که التهاب معده مفید است به خوردن انواع میوه ها و سبزیجات است. این را باید در مورد محدودیت های موجود یاد می شود. در مورد که در آن التهاب معده است افزایش میزان اسیدیته معده شناخته شده است، توصیه می شود به خوردن انگور و هلو، خربزه و لیمو. گریپ فروت نیز ممنوع است. اگر کاهش اسیدیته، سپس میوه به جز خربزه و انگور مجاز است. بیماران مبتلا به التهاب معده، متخصصان تغذیه، توت فرنگی، گیلاس، گلابی، هندوانه و سیب.