عنوان استفاده می شود رژیم غذایی زردآلو

کلوچه زردآلو غنی از مواد مغذی و عناصر کمیاب در ترکیب خود حاوی پتاسیم، کلسیم، منیزیم، و ویتامین ها. او سالم باشد، دارای اثرات مفید در مورد وضعیت روانی و عاطفی، استرس و کمک می کند به کاهش وزن.

کسانی که حداقل یک بار در زندگی خود یک رژیم غذایی نشسته، شما می دانید چقدر دشوار است به رها کردن شیرینی. این امر به ویژه کارکنان دانش، که در آن لازم به تمرکز آنجا که ممکن است درست است، و این نیاز به تغذیه مناسب برای مغز است. به همین دلیل است که بسیاری از مردم دچار اضافه وزن هستند، خوردن یک شکلات با نظر به ذهن خود را در آستانه گزارش، و غیره برای حل این مشکل، یک جایگزین بزرگ وجود دارد - رژیم غذایی زردآلو است که تغذیه مغز، دارای اثرات مفیدی بر سیستم عصبی و ما را قادر به کاهش وزن.

اگر در طول رژیم غذایی غلبه گرسنگی مفرط، متخصصان تغذیه توصیه به آرامی جویدن میوه زردآلو خشک، نوشیدن مقدار زیادی آب. با توجه به بالا محتوای کالری از میوه های خشک شده، بسیاری از مردم تعجب که چگونه می توان برای زردآلو کاهش وزن استفاده می شود. البته، آن را بسیار مغذی است و کالری در نتیجه حاوی مقادیر زیادی از کربوهیدرات ها، به عنوان یک منبع ارزشمند از انرژی است. مطمئن باشید که زردآلو را اشباع بدن، خیلی شما هم به خوردن ندارند. اگر ما آن را با شکر و شیرینی جات مقایسه، به نظر می رسد کالری بسیار کم و خواص مفید از چند بار بیشتر از شکلات یا آب نبات.

بسیاری از ما در حال مبارزه با اضافه وزن برای سال ها، اما در واقع تقریبا همه می دانند دقیقا چه باید بکنید برای کاهش وزن. اول از همه به خوردن مقدار زیادی کمتر از ما به استفاده لازم است. لازم است به منظور کاهش مصرف شیرینی، به عنوان غیر از کربوهیدرات های ساده و غذاهای قندی مثل بدن هیچ کاری نمی کند. کربوهیدرات بیش از حد سرعت هضم و در دو طرف باقی می ماند، گلوکز می دهد یک بار بیشتر در پانکراس، و غذا خوردن در یک ساعت آن را دوباره مطلوب خواهد بود. خشک میوه های خشک نیز بسیار شیرین است، اما آن را قند طبیعی است که در حد اعتدال برای ارگانیسم مفید است. کلوچه زردآلو برای کاهش وزن موثر هستند زیرا که بدن به کمبود شدید مواد مغذی، که به معنی شما رژیم غذایی خیس تا پایان احساس نمی کنند.

با زردآلو خشک می توانید هر روز با یک شروع صبحانه سالم. هر کسی دوست دارد به فرنی در صبح، اما ارزش آن را برای اضافه کردن یک خرد شده کمی زردآلو خشک و یک قطره عسل، به عنوان صبحانه به محصول با ارزش و خوشمزه تبدیل شده است. با آغاز یک انرژی روز جدید به اندازه کافی تا شب خواهد بود. علاوه بر این، ناهار و شام شما نمی به پرخوری به دلیل احساس گرسنگی بعد از یک صبحانه دلچسب و غنی احساس است تا حاد نیست.

کلوچه زردآلو برای کاهش وزن به عنوان یک محصول اولیه برای توصیه می شود کمک رسانی به روز است. خیس کردن شبانه 100 - 200 گرم آب جوش. در صبح باید مست است و زردآلو تقسیم به شش قسمت مساوی و خوردن در طول روز. برای مشاهده این مهم است که یک حالت نوشیدن 2.5 لیتر - در روز، حداقل مقدار آب.

طیف گسترده ای از محصولات در قفسه های فروشگاه دام مصرف کنندگان، و در نتیجه افزایش توده چربی، می دهد که بسیاری از مشکلات مشکل و سلامت. برای رد چنین توسعه، آن را به اندازه کافی است که به از دست دادن وزن نیست. این لیست شامل تمام شیرینی سازی، مواد غذایی آماده، سوسیس، غذاهای چرب و سرخ شده، شور و نوشیدنی های شیرین. در قلب وعده های غذایی روزانه باید بر اساس مواد غذایی پروتئین، مقدار زیادی سبزیجات، گوشت بدون چربی. اما برای دسر، خودتان اجازه می دهد چند میوه زردآلو خشک، رفتار شیرین و سالم، پس قطعا وزن اضافی شما را تهدید نمی کند