دور، روشن میوه تابستان نارنجی، محبوب بزرگسالان و کودکان - زردآلو، عکس های شما در سمت راست ببینید. زادگاه درختان زردآلو چین است. از آنجا به ارمغان آورد و در کشورهای دیگر شد. تا به امروز، تامین کننده اصلی زردآلو قلمرو شرق میانه است: ترکیه و ایران، و همچنین ازبکستان، آذربایجان، و حتی یک کشور از سوی دیگر طرف از جهان - ژاپن. این میوه منبع غنی از ویتامین ها و مواد معدنی است. برای طعم و مزه خوب، این میوه بسیار علاقه کودکان می باشد. هیچ کودکی یک فنجان زردآلو رسیده رد نمی کند. این امر به ویژه به مادران که در مورد یک رژیم غذایی سالم از فرزندان خود مراقبت مهم است.
چه مقدار کالری در زردآلو، محتوای ویتامین ها و مواد معدنی
این میوه یک منبع برجسته ای از ویتامین A است: 100 گرم از محصول شما را با 38 درصد از مصرف روزانة مصرف کند. این است که شاید رهبر در تحویل کاروتن در رژیم غذایی در میان همتایان خود سبزیجات. کمی کمتر از در میوه از ویتامین C است، اما مهمتر از همه، زردآلو یکی از منابع منجر از پتاسیم است (100 گرم میوه پتاسیم می افتد اعداد صحیح 259 میلی گرم). و این بود پتاسیم قلب خود را در برابر پیری زودرس محافظت می کند و حفظ استقامت و انعطاف پذیری عروق کمک می کند. هنگام محاسبه کالری که چگونه بسیاری در زردآلو، یا به عنوان آنها باستان "سیب طلایی" نامیده می شدند، در نتیجه شما را شگفت زده - تنها 48 کیلو کالری در هر 100 گرم این به این معنی است که یک فنجان بسیار بسیار زیادی از میوه های نارنجی رنگ جلو و 240 کیلو کالری. اطلاعات بسیار مفید برای کسانی که با حتی دقیقترین رژیم غذایی پیروی، این طور نیست؟
کمپوت کالری و زردآلو خشک شده
این میوه اغلب می تواند در مغازه ها یافت می شود، نه تنها در صورت تازه، که در آن است به طور سنتی شروع به فروش از اواسط تابستان است، اما در تمام طول سال - در خشک شده است. به طور معمول، این برگه زردآلو نامیده می شود. اگر شما مراقبت به کالری که چگونه بسیاری در زردآلو، خشک شده در آفتاب، پس در اینجا پاسخ این است: در حال حاضر 241 کیلو کالری در هر 100 گرم (یک چیز کوچک به ارمغان می آورد افزایش انرژی را به 16 کیلو کالری). مناسب در مقابل نور خورشید و یا روش کارخانه ملایم، زردآلو حاوی همان مقدار از ویتامین های مفید، و همچنین میوه های تازه. بنابراین، برای ماه های سرد زمستان شما گرفتار نمی سرماخوردگی امنیتی و بری بری در رژیم غذایی خود شامل تعداد انگشت شماری از زردآلو خشک است. اگر شما ترجیح می نوشابه های میوه، اطلاعات در مورد چه مقدار کالری در زردآلو را در شربت، شما می توانید در هر بانک را پیدا کمپوت کالری تا حد زیادی بر مقدار قند بستگی دارد، اما به طور متوسط 100 گرم کمپوت دارای مقدار کالری از 48 کیلو کالری.
زردآلو: فواید و مضرات
چه آسیبی می توانید از میوه است؟ پس از همه، ما به دیدن در خوشمزه، میوه های آبدار از مصرف مداوم استفاده می شود. متاسفانه، هیچ. ما باید در نظر داشت که هر میوه، از جمله زردآلو، و می تواند آسیب به سلامت شما می شود. در مورد ما ما در حال صحبت کردن در مورد گوشت میوه، و استخوان ها است. اگر شما بخشی از سخت تقسیم، شما می توانید در وسط یک نرم، که از آن در دوران باستان آرد ساخته شده و مورد استفاده در آماده سازی غذاهای مختلف را مشاهده کنید. اما باید توجه داشت که اغلب تازه، seredinka درمان نشده شامل تعداد زیادی از تهدید کننده حیات اسید هیدروسیانیک و ماده آمیگدالین، محتوای آنها را در میوه یا چشم دیگر نمی تواند تعیین شود.
این اجزا را می ضعف، تنفس ناپایدار شود و حتی به کما منجر شود. دانشمندان نمی توانند پاسخ قطعی، آنچه که تعداد دانه می تواند به یک پایان غم انگیز منجر می دهد، بنابراین آن را به شدت توصیه می شود قبل از استفاده به افشای دانه به عملیات حرارتی. آن را آسان: فقط آنها را در آب جوش کافی و اجازه می دهد به خشک به مدت 20 دقیقه. بر اساس برخی مطالعات، استخوان در مبارزه با سرطان کمک کند. یک راه یا دیگری، اما خمیر زردآلو، دانه و مفید رعایت برخی از قوانین ساده، شما قادر خواهید بود برای لذت بردن و خواهد بود.