وضعیت لوتوس آرامش سیستم عصبی!

یوگا چیست؟ نظرات در مورد این موضوع بسیار زیاد است، و آنها بسیار متنوع است، اما یک چیز هنوز هم موافق آن است که آموزش کاملا چند وجهی، هدف این است که برای کنترل وضعیت داخلی و بدن خارجی به عنوان یک مکانیسم واحد است.

با وجود مد، جارو تمام جهان، چون در حال حاضر در یوگا درگیر، بسیاری از افراد مشهور، باید آن را درک کرد که درجه بالایی از - سمادی تنها می تواند پس از تصفیه کامل از روح به دست آورد، به طوری که در طول کلاس شما باید تمام افکار و احساسات دنیوی را دور بیندازید.

در یوگا، با استفاده از ابزار چند، که با هم به حالت مورد نظر منجر شود، از جمله به عنوان مدیتیشن، موسیقی، و، البته، آسانا. تاریخ و زمان آخرین، آموزش بدن، کمک به کاهش وزن و بهبود وضعیت خود.

محبوب ترین وضعیت یوگا، به اصطلاح نیلوفر آبی padmasana در برخواهد داشت در نظر گرفته شده است. این آسانا مناسب برای مراقبه است، چرا که به لطف این موقعیت، ممکن است به کنترل نفس، دادن تا تمام افکار. گل نیلوفر آبی، در وضعیت افتخار او نامگذاری نماد صلح کامل و هماهنگی با جهان خارج است. به وضعیت نیلوفر آبی بهره مند شده و در دانش تعالیم کمک کرد، لازم است به مطمئن شوید که چگونه به نشستن در موقعیت نیلوفر آبی است.

برای انجام آسانا ها، نشسته بر روی زمین، پای راست خود را بر روی ران پای مقابل قرار داده، و دست چپ خود را، در مقابل، باید متقارن قرار و عبور از حق ما. پا نیاز به در معده است. این وضعیت باید به راحتی انجام می شود، زیرا این یکی از ساده ترین و رایج ترین در آموزش است. بعد ما رفع بدن در چنین موقعیت و مراقبه.

وضعیت لوتوس محبوب ترین در میان کسانی که به نمایندگی در یوگا است، زیرا هنگام انجام ساده، آن اجازه می دهد تا شما را به طور کامل استراحت یوگا ذهن شما را، و همچنین به صورت عادی در دستگاه تنفسی و سیستم عصبی است.

همانطور که قبلا ذکر شد، آموزش یوگا باید تنها یک بخش خاصی از بدن، بلکه اندام های داخلی تاثیر نمی گذارد. برای انجام این simhasana بسیار محبوب - شیر در برخواهد داشت. یوگا در این موقعیت توسعه معابر بینی ما، بنابراین آموزش زبان و حفاظت از گلو ما از سرماخوردگی است. اگر شما یاد بگیرند که چگونه به انجام این تمرین، شما می توانید ایمنی کلی از ارگانیسم را افزایش دهد، و، همانطور که در عملکرد به شمار نیلوفر آبی، بهبود تنفس به طور کلی.

Simhasana در نتیجه انجام شده است. زبان اول است در دهان خم، به سمت دیوار عقب و استوار در آسمان است. در این زمان، انجام سر باید بصورتی پایدار و محکم در مقابل قفسه سینه کج شود. به این ترتیب ممکن است به درمان التهاب لوزه، بهبود کار تیروئید و ترشح بزاق تلاش. این به خاطر این ولتاژ از عضلات گلو، که، ورزش، اجازه نمی دهد که بیماری را نازوفارنکس نگه دارید.

دیگری را مطرح مهم - savasana، که پس از تمام آسانا یوگا استفاده می شود. معنای آن آرامش کامل از بدن است، است که، تمام عضلات و ذهن نیاز در طول این زمان به استراحت، زیرا در چنین وضعیت ترجمه به معنای "جسد است." آیا می شود ترس، چرا که تمام تعالیم یوگا در استراحت کامل از بدن بر اساس، و باید به نه تنها یادگیری استراحت بدن به طوری که برای احساس تنش در هر عضله نیست، بلکه به طور کامل از شر مشکلات فوری در دوره مدیتیشن خلاص شوید.

در نتیجه، من می خواهم به شما توصیه کند که قبل از مصرف چنین عجیب و غریب از تناسب اندام، مانند ما استفاده می شود برای نشان دادن یوگا، و اینکه آیا شما آماده برداشت به طور کامل از مشکلات دنیوی، اگر شما می توانید از حسادت، نفرت، اضطراب خلاص هستند، و این لیست در می رود و . و اگر شما متوجه است که شما آماده برای شروع تدریس نمی کند، هیچ آسانا، حتی مانند ساده و محبوب به عنوان وضعیت نیلوفر آبی، نه به شما کمک کند به درک بالاترین درجه از کمال. با آنها صحبت کنید، من به او دروغ نیست، و مد تعقیب نیست!