نوعی غذای مرکب از رژیم غذایی پنیر. دستور العمل برای از دست دادن وزن

امروز آن را مد روز به سالم و مناسب است، به طوری که تعداد زیادی از مردم در تلاش برای نظارت بر رژیم غذایی خود، از بین بردن کالری غیر ضروری و مواد غذایی چربی اشباع است. محصول اجباری برای یک رژیم غذایی سالم پنیر است. این میوه سرشار از پروتئین و کلسیم است، اما توسط ارزش گرمایی بالا مشخص نیست، به خصوص اگر شما یک محصول با محتوای کم چرب را انتخاب نمایید.

با این حال، پنیر دلمه فقط بی حوصله وجود دارد، بنابراین شما باید یاد بگیرند که چگونه به طبخ از آن غذاهای مفید و کم کالری است که نه تنها کمک خواهد کرد از دست دادن وزن، بلکه به منافع به بدن است. یک نمونه از این می تواند به عنوان یک رژیم غذایی کشک ظرف نوعی غذای خدمت می کنند.

این نوعی غذای مرکب از گوشت وارد متفاوت از معمول است؟ واقعیت این است که در کلاسیک دستور العمل های گوشت، به عنوان یک قاعده، محصولات مانند سمولینا، شکر، آرد وجود دارد. اگر ما حذف با استفاده از این مواد پر کالری، شما یک ظرف است که به حق "نوعی غذای مرکب از گوشت وارد رژیم غذایی پنیر" را می توان نام کنید.

اما اینکه آیا مانند یک ظرف خوشمزه؟ پس از همه، یک رژیم غذایی سالم به این معنا نیست خوردن مفید، اما اشتها غذا ایجاد نمی کند. برای تهیه یک ظرف خوشمزه است، اما کالری، جایگزین سوپ سامولینا مفید تر و یا سبوس، شکر و به جای کشمش یا میوه های شیرین اضافه کنید.

بنابراین، برای آماده سازی یک رژیم غذایی پنیر ظرف نوعی غذای نیاز به یک بسته پنیر دلمه، وزن 250 گرم، 30 گرم کفیر یا ماست 1.5 درصد محتوای چربی، یک تخم مرغ. علاوه بر این، شما نیاز به کشمش، زردآلو خشک و یا میوه های تازه شیرین، مانند موز و یا گلابی.

طبخ گوشت در نیاز فر. خوب، اگر شما یک قالب سیلیکون، که اجازه پخت بدون روغن کاری، اما شما می توانید این پودینگ را به شیوه ای متعارف طبخ می شود. ضرب و شتم در یک مخلوط کن با علاوه بر این از ماست پنیر و تخم مرغ است. سپس، اضافه کردن کشمش شسته شده و به خوبی obsushenny یا دیگر میوه ها، کاهش قطعه. اگر شما برای گوشت موز استفاده کنید، برخی از آنها می تواند پوره آماده و مخلوط با توده پنیر.

پور خوری "خمیر" در قالب و در یک اجاق داغ برای حدود چهل دقیقه پخته. ممکن است که به پخت غذا را در یک اجاق مایکروویو، آن را به مدت 5-7 دقیقه بسته به قدرت از دستگاه آماده کند.

نوعی غذای مرکب از رژیم غذایی پنیر می تواند آماده و دستور العمل های مختلف، که به جای سمولینا سنتی آرد جو دو سر و سبوس (تکه "هرکول" جات). و اگر شما واقعا می خواهید به شیرین ظرف، شما می توانید به جای شکر از شیرین کننده استفاده کنید.

یک نمونه از این دستور غذا می تواند به عنوان یک کلبه پودینگ پنیر کم چرب با توت فرنگی خدمت می کنند. برای تهیه یک خوراک نیاز داریم، دویست گرم پنیر کم چربی، یک قاشق غذا خوری از فروکتوز، دو عدد تخم مرغ، که نیاز به یک ضربه کوچک، سه قاشق بلغور جو دوسر زمین، وانیل یا پوست لیمو و حدود یک صد گرم از توت فرنگی تازه یا یخ زده، و چند انواع توت ها نیاز به کناری بگذاریم برای دکوراسیون.

همه محصولات در یک مخلوط کن برای صاف مخلوط، پخت یک فرم بزرگ یا کوچک به خدا ممنوع است به طبخ کیک. خدمت چاشنی سرد توت فرنگی توت و برگ نعناع.

هنگامی که آن را به گوشت پنیر می آید، بسیاری از ما یک ظرف دسر شیرین است. اما شما می توانید یک نوعی غذای مرکب از گوشت وارد، و ناهارخوری را، آن را طبخ با پنیر و سبزی. ما نشان می دهد سعی کنید این برای ظرف اصلی به عنوان یک پنیر نوعی غذای مرکب از گوشت وارد کلبه پسند. دستور غذا رژیم غذایی بسیار ساده است. Vzobem چنگال 2 عدد تخم مرغ را در یک کاسه، اضافه کردن به بسته همان پنیر کم چرب (250 گرم) و خوب مخلوط کنید. نگاهی نصف قاشق جوش شیرین و هم بزنید آن را در دو قاشق غذاخوری ماست، volem این وزن در پنیر. اضافه کردن دو قاشق غذاخوری بلغور جو دوسر زمین یا سبوس و صد گرم کم چرب پنیر، که شما نیاز به مالش بر روی یک پنجره اهنی کوچک است. آن باقی مانده است برای اضافه کردن گیاهان ریز خرد شده و هم بزنید. پور وزن کشک در قالب سیلیکون و پخت برای حدود چهل دقیقه در فر در 180 درجه است. پنج دقیقه قبل از انقضای نم نم پخت نوعی غذای مرکب از گوشت وارد ما با پنیر رنده شده. خدمت به این نوعی غذای مرکب از گوشت وارد به جدول سرد بهتر است.