منوی تقسیم قدرت

این ایده که خوردن به طور جداگانه بسیار مفیدتر از ترکیب محصولات مشتق شده و ترکیب با یکدیگر است، جدید نیست. منوی غذای جداگانه توسط بسیاری از ستاره های کسب و کار نمایش، سیاستمداران و افراد عادی برگزار می شود. برای اولین بار، پزشکان یونان باستان، که در مورد غذای نجیب و نجیب زاده صحبت می کردند ، شروع به صحبت در مورد تقسیم غذا به گروه های مختلف کردند . گوتونتون ها به علت رعب و وحشت خود متهم شدند و این امر منفی بر سلامت آنها است. "متخصصان تغذیه یونان یونان باستان" یک منو برای بیماران خود ساختند. با این حال، در جهان مدرن، منوها برای وعده های جداگانه شروع به صحبت در سال 1928، در این زمان بود که دکتر آمریکایی هربرت شلدون یک مفهوم تکملی منطقی را ارائه کرد، که تنها در نیمه دوم قرن بیستم مورد ارزیابی قرار گرفت.

بر طبق نظر تئوری شلدون، محصولاتی که اغلب مردم استفاده می شود، باید به چند گروه تقسیم شوند یا ترکیب شوند. قوانین برای تقسیم گروه ها ساده است، اگر شما درک کنید.

1. گوشت و همچنین مرغ و ماهی با سبزیجات سبز و محصولاتی که نشاسته ندارند ترکیب شده اند. ترکیبی از این محصولات به بهبود فرایند گوارش کمک می کند، خواص منفی پروتئین حیوانی را خنثی می کند.
2. لوبیا، دانه (لوبیا، عدس، لوبیا، و غیره) به خوبی با روغن و سبزیجات رنگ سبز ترکیب شده است.
3. سبزیجات حاوی مقدار زیادی نشاسته (سیب زمینی، نخود فرنگی)، و همچنین نان، ماکارونی با سبزیجات نیمه نشاسته ای (ریشه، تربچه، تربچه). با چربی های حیوانی ترکیب نکنید. نان از سنگ زنی درشت یک ظرف مستقل است و با خمیر (پالمنی، به عنوان مثال) ترکیب نمی شود.
4. سبزیجات یا میوه ها را کاملا با هم مخلوط کنید. خوردن آنها بهتر از 20 دقیقه قبل از غذا اصلی است. هندوانه، خربزه نیز ظروف مستقل است، لازم نیست آنها را همزمان با چیز دیگری بخورند.
5. سبزیجات با روغن خورده می شوند، به عنوان یکی از خواص شگفت انگیز سبز، خنثی سازی چربی های موجود در روغن است. بنابراین یک سالاد سبزیجات سبز و روغن تقریبا بدون کالری است.
6. شیر غذا است، نه یک نوشیدنی، بنابراین شما همچنین باید آن را به طور جداگانه از غذاهای دیگر نوشیدنی. روند هضم شیر بسیار طولانی است.
7. کوفته یک ظرف مستقل محسوب می شود، بنابراین تنها با محصولات لبنی و گیاهان ترکیب می شود. با نان، میوه ها و شیرینی ها، پنیر خامه ای وجود ندارد.
8. تخم مرغ بهترین استفاده را با سبزیجات دارند.
9. آجیل - محصول مستقل، به راحتی قابل هضم، کالری بالا، اما بسیار مفید است
10. به یک دسته جداگانه، قارچ ها هستند که می توانند با هر دو کربوهیدرات و پروتئین خورده شوند

ثابت شده است که به لطف منوی غذای جداگانه شما نه تنها می توانید خود را در شکل عالی حفظ، بلکه از دست دادن وزن. رژیم جداگانه فقط در اولین نگاه ساده به نظر می رسد، در واقع زمان زیادی طول می کشد تا قوانین متعدد و سازگاری محصولات را حفظ کند. در ابتدا، یک مرد که به یک منو غذای جداگانه بی اعتبار شده است احساس گرسنگی و ناراحت کننده می کند، اما از بین می رود. همیشه کنترل خودتان دشوار است، به ویژه اگر از خانه دور هستید، در کافه ها و رستوران ها ما به شکل کبابی یا ماکارونی با غذاهای دریایی وسوسه می شویم. در واقع، متخصصان تغذیه در دستور العمل های زرادخانه خود، غذای جداگانه ای را ایجاد می کنند که به آن نه تنها آشنا، بلکه بسیار جالب می شود. منو را می توان برای یک روز، یک هفته یا حتی یک ماه توزیع کرد، بنابراین لازم نیست نگران آشپزی برای صبحانه، ناهار یا شام باشید. اگر شما به سرعت همه قوانین این رژیم را یاد بگیرید، می توانید غذاهای خوشمزه و سالم را در کافه انتخاب کنید. همچنین مزایا عبارتند از ظاهر انرژی، بازسازی نیروها، عادی سازی فعالیت معده و روده. آیا شما آماده است تا رژیم معمولی را رها کنید و چیزی جدید را امتحان کنید - این برای شماست.