گیلاس یکی از محبوب ترین انواع توت ها برای بسیاری از مردم است. این بسیار بزرگتر از گیلاس است که با آن ارتباط دارد و بسیار مزه تر است. به درستی این توت همچنین گیلاس پرنده نامیده می شود، که قابل توجیه است - گیلاس شیرین به سادگی توسط گنجشکها و ستاره ها مورد احترام است. کسانی که آن را در منطقه باغ رشد می کنند، قطعا می دانند که چگونه برای مبارزه با دندان شیرین پر شده برای برداشت.
در مورد گیلاس پرنده بسیار خوب است و آیا می توان گیلاس را در رژیم غذایی خورد؟ با توجه به این واقعیت است که این توت بسیار شیرین است، مشخص می شود که مقدار زیادی از فروکتوز وجود دارد، یعنی یعنی کربوهیدرات. اما نگران نباشید و یک صفحه با این میوه های خوشمزه بریزید. با تمام غنای و شیرینی، آن را به عنوان یک گیلاس شیرین وحشتناک نیست. کالری که حاوی آن است و فقط 50 تا 100 گرم توت ها، شما خیلی سریعتر از همان مقدار کربوهیدرات در غذاهای دیگر پردازش می کنید. اینجا راز چیست؟
پاسخ مثبت به این سوال که آیا می توان گیاه را در رژیم غذایی مصرف کرد، ناشی از این واقعیت است که این انواع توت ها برای هضم بسیار مفید هستند. آنها روند هضم غذا، سرعت بخشیدن به آن و متابولیسم بدن را عادی می کنند. بنابراین، هنگام خوردن گیلاس، شما انرژی بیشتری صرف می کنید، به عنوان مثال، هنگامی که از همان مقدار تخم مرغ آب پز استفاده می کنید.
علاوه بر این، یکی دیگر از مزایای گیلاس محتوا در آن تعداد زیادی از عناصر مفید است. این می تواند نیازهای انسانی ویتامین های A، B، C، PP، منیزیم، فسفر، آهن و پکتین و کاروتن را تامین کند. تمام این مواد برای بدن لازم است که به درستی کار کند، اما خود را از لذت خوردن انواع توت ها محروم نکنید.
چه چیز دیگری آنقدر مفید است؟ گیلاس به آزاد کردن رادیکال های آزاد به دلیل فلاونوئیدها موجود در آن کمک می کند. همان مقدار این مواد حاوی جز این سیر است، اما قطعا نمیخواهد به عنوان گیلاس غذا بخورد. علاوه بر این، این توت باعث می شود تا خون نابود شود، اثر مثبت بر روی کلیه ها و سموم بدن را از بین می برد. مواد مفید در آن کمک می کند تا چین و چروک صورت (هنگام استفاده از آب گیلاس در ماسک صورت). به خودی خود، برای جلوگیری از وریدهای واریسی، بیماری های قلبی عروقی مفید است. همچنین توت یک اثر تونیک دارد، باعث تولید هورمون شادی می شود. اگر شما نیاز به راندن استرس دارید، هر روز 20-30 انواع توت گیلاس را بخورید.
همانطور که می بینید، هنگام پاسخ دادن به سوال، آیا در مورد رژیم غذایی گیلاس شیرین وجود دارد، از عوامل منفی بیشتر است. علاوه بر این، متخصصان تغذیه پیشنهاد می کنند که آن را در رژیم غذایی خود به کسانی که خود را محدود به خوردن با هدف از دست دادن وزن است. چه چیزی می تواند یک رژیم غذایی در گیلاس باشد؟ اول، انواع توت ها به راحتی می توانند میزان شکر روزانه خود را جایگزین و جیره میوه خود را مکمل کنند. علاوه بر این، گیلاس را می توان در یک رژیم غذایی استفاده کرد. خودتان یک روز استراحت در این توت. ثابت شده است که خوردن 1 کیلوگرم شیرین در عوض غذاهای دیگر کمک می کند تا حداقل 1 کیلوگرم وزن اضافی را از بین ببرید.
و به طور کلی، برای اینکه تعجب نکنید که آیا می توان گیاه را در یک رژیم غذایی بخوریم، در مورد اعتدال به یاد داشته باشید. سعی نکنید بخورید، لذت را بکشید