فرنی جو دو سر در مایکروویو. صبحانه سریع و سالم

مزایای بلغور جو دوسر بی وقفه می تواند صحبت کند. این محصول و دستگاه گوارش تثبیت و بدن ویتامین و مواد معدنی اشباع. علاوه بر این، بلغور جو دوسر دارای اثر مثبت بر روی پوشش داخلی معده، آزاد کردن آن از تجمع های مختلف غیر ضروری و حتی مضر، است که، آن را به عنوان یک نوع از "برس" برای بدن عمل می کند.

صبحانه سریع

همانطور که به خوبی شناخته شده، توصیه می شود به خوردن فرنی برای صبحانه. چیزی مفید در صبح برای برآوردن بدن خود را و او را به قدرت را برای یک روز دستاوردهای جدید. اما همیشه در خلق و خوی و یا تمایل به برای مدت طولانی ایستاده در اجاق گاز و صرف وقت با ارزش در فرنی پخت و پز. در این مورد، اجاق مایکروویو می آید به کمک میزبان. این اجازه خواهد داد مایکروویو به مدت چند دقیقه به یک صبحانه دلچسب و سالم از بلغور جو دوسر.

شناور

دو دستور العمل های اساسی وجود دارد. نخست - بلغور جو دوسر در مایکروویو در آب است. این نیاز خواهد داشت:

• 150-200 گرم بلغور جو دوسر (بلغور جو دوسر).
• کمی نمک.
• سه قاشق چای خوری شکر.
• قطعه ای از کره و عسل.
• 350 میلی لیتر آب داغ.

سوپ جو دو سر مایکروویو آماده باید در ظروف مخصوص دقیقا در چنین وسایل آشپزخانه طراحی شده برای استفاده. شما همچنین می توانید یک لیوان را یک کاسه عمیق، اگر هیچ ظروف مناسب برای مایکروویو وجود دارد. خواب رفتن برای دریافت مقدار مناسب از غلات و ریختن آب جوش است.

نکته مهم. اگر شما طبخ فرنی غلات، حبوبات، آنها فقط می تواند در یک کاسه برای پخت و پز بریزید. اگر فرنی جو دو سر در یک اجاق مایکروویو خواهد شد از دانه نورد جو (دانه) آماده شده است، قبل از پخت توصیه می شود به زیر آب در حال اجرا شستشو (به عنوان ما قبل از پخت برنج انجام).

اضافه کردن شکر، کره و کمی نمک. قرار دادن در فر به مدت 12-15 دقیقه کفل، در 5 دقیقه - تکه می کند. قدرت - حداکثر. اگر شما بر روی آب طبخ، شما لازم نیست به رعایت روند. آب - شیر نیست، آن را نمی خواهد فرار کند. ما در بر فرنی در مایکروویو قرار داده و رفت و به دوش گرفتن، مسواک زدن دندان های خود را، و به همین ترتیب. D.

با شیر

گزینه دوم - بلغور جو دوسر در شیر مایکروویو. برای این دستور غذا، شما نیاز دارید:

• 4-6 قاشق غذاخوری بلغور جو دوسر.
• یک لیوان شیر گرم است.
• 20 گرم کره.
• یک قاشق چای خوری عسل و سه قاشق غذاخوری شکر.
• مقدار کمی نمک به مزه.

روش پخت و پز بسیار شبیه به اول است. در ابتدا، ریختن شیر را به یک ظرف خاص، و پس از آن سقوط تکه های خواب. مهم این است که مایع آنها را تحت پوشش تقریبا به طور کامل. برخی زنان خانه دار توصیه به ریختن شیر در حتی یک سانتی متر بالا. وعده های غذایی برای پنج یا شش دقیقه در یک قدرت بسیار بالا آماده ساخته شده است.

پس از فرنی جو دو سر در یک اجاق مایکروویو آماده است، اضافه کردن مقدار مناسب از شیرینی (عسل یا شکر)، مقدار کمی نمک و قرار دادن یک قطعه از کره است. اگر مورد نظر، ظرف را می توان با میوه های خشک (کشمش، زردآلو خشک، آلو) و یا آجیل تزئین شده است.

با کدو تنبل

صبحانه بیشتر رضایت و رضایت بخش شما زمانی که شما طبخ بلغور جو دوسر با کدو تنبل. او شناخته شده است به بسیار غنی در کراتین و ویتامین T، که نادر. علاوه بر این کدو تنبل، بر خلاف میوه های خشک و آجیل، یک محصول کم کالری است. و این یکی دیگر از علامت مثبت برای یک صبحانه سالم است.

پخت و پز محصولات زیر مورد نیاز است:

• صد گرم کدو تنبل.
• 4-5 قاشق غذاخوری بلغور جو دوسر.
• مقدار کمی نمک.
• آب - 1 فنجان.
• دو قاشق چای خوری شکر.
• کره - یک قطعه از یک توده در حدود بیست گرم است.

روند پخت و پز به شرح زیر است. در مرحله اول، لازم است برای آماده سازی کدو تنبل، به قطعات کوچک برش به اندازه آن 2 * از 2cm. کوچکتر قطع خواهد شد، بهتر است آن را پخته شده است.

قرار دادن کدو تنبل خرد شده را در یک کاسه برای مایکروویو، پور به بلغور جو دوسر و سپس با مقدار مورد نظر از مایع پر شده است. همانطور که برای آب، است نظر وجود دارد در میان زنان خانه دار در نوسان است. برخی دوست پوره غلیظ، به طوری که آنها توصیه به ریختن یک لیوان آب گرم است. دیگران ترجیح می دهند فرنی مایع بیشتر از آن توصیه می شود به استفاده از آب به عنوان آنجا که به نظر می رسد مناسب، بدون تعیین محدودیت دقیق در دستور.

شما فقط می توانید شکر و شما می توانید تمام قطعات مرتبط پس از پخت اضافه کنید. آماده سازی فرنی در مایکروفر (کدو دستور) برای حدود سه دقیقه در یک قدرت 800 وات است. اگر پس از زمان کدو hardish این حال، شما می توانید یکی دیگر از دقیقه اضافه کنید.

حذف ظروف سرباز یا مسافر در خارج از مایکروویو، آن را کاملا مخلوط و قرار دادن در بالای کره. شما می توانید شکر یا عسل اضافه کنید. (اگر شما در مرحله اولیه آماده سازی انجام این کار نیست). و یا استفاده از کشمش، که می رود و با هر دو کدو تنبل و با فرنی.

با میوه های

در میان دوستداران غلات در صبح و کسانی که ترجیح می دهند به اضافه کردن بلغور جو دوسر و میوه های تازه وجود دارد. اما زمانی که آن حق است انجام دهید: در ابتدا یا در مرحله نهایی از پخت و پز؟ آشپز با تجربه توصیه به اضافه کردن محصولات مربوط به احساسات بیش از حد در پایان پخت و پز. موز، کیوی، پرتقال، انبه، سیب، گلابی - هر میوه قبل از خدمت اضافه کردن راست. پیش نیاز به به قطعات کوچک بریده می شود.

همچنین فرنی جو دو سر در مایکروویو در هماهنگی با نعناع سبز تازه و انواع توت ها، با دارچین و وانیل.