غذا خوردن سالم - ماموریت احتمالی

سبک زندگی فعال در عصر پیشرفت های فن آوری فقط یک روند مد، بلکه یک ضرورت است، موثر بر تمام حوزه های فعالیت انسان است. کاری بدون تحرک باید توسط فعالیت های اوقات فراغت، از جمله شکار و ماهیگیری جبران می شود. در روسیه، بسیاری از شکار و ماهیگیری مزارع، که در آن شما می توانید به استراحت برود. پس از ماهیگیری - این هم یک تعطیلات اخلاقی، و اگر شما تنها نیستید، اما با دوستان. فقط تصور کنید: طبیعت، هوای تازه، ماهیگیری و شکار در بعد از ظهر و در شب - یک شام خوشمزه ساخته شده از ماهی و یا بازی صعود خود را. نشستن در یک جدول احاطه شده توسط خانواده خود را و لذت بردن از غذا، شما آرام، تجدید و شاد خواهد شد. شما همچنین می توانید پیاده روی و کوه پیمایی، هر ورزشی است. عادات بد باید راه را برای آهسته دویدن در صبح است. اما شاید مهمترین پیوند در این زنجیره - تغذیه مناسب است.
غذا خوردن سالم - این عبارت بر لب همه: همه می دانند که آن را خوب و لازم است به تلاش برای آن، اما اگر شما افراد مختلف بخواهید به تعریف این مفهوم، شما می توانید یک پاسخ کاملا متفاوت است. کسی که در مقام اول قرار داده یک رژیم غذایی، کسی وعده های غذایی جداگانه، و مطمئن شوید که به یاد داشته باشید که برخی از مواد غذایی گیاهی و خام. اما ما باید به یاد داشته باشید که هدف اصلی از تغذیه مناسب است که رویکرد به استانداردهای زیبایی شناسی، و یا نجات جهان از حیوانات نیست، و برای اطمینان از عمر طبیعی انسان، حفظ سلامت خود. برای رسیدن به این هدف اجازه می دهد تا سه اصل اساسی.
نخست، تغذیه نقش مهمی در اجرای بازی می کند قوانین ترمودینامیک در بدن انسان، که بر طبق آن بدن به عنوان بسیاری از کالری آن را به عنوان صرف برای انجام کارهای مختلف. این قانون در همه جا در زمان به خوبی تغذیه ما، که منجر به مشکل جهانی چاقی از ملت نقض کرده است.
اصل دوم یک رژیم غذایی سالم - تعادل از ترکیبات شیمیایی از ورود به بدن با مواد غذایی. بسیاری از این عناصر حیاتی توسط بدن انسان سنتز شده، و در نتیجه آنها فاقد مملو بیشتر با عدم شکست سوخت و ساز بدن و دیگر عواقب ناخوشایند. بنابراین لازم است به انواع مواد غذایی و افزایش رژیم غذایی خود را که ممکن است.
سوم، یک رژیم غذایی سالم نیاز به انطباق با برخی از حالت مصرف مواد غذایی است که می تواند به صورت جداگانه انتخاب، بر اساس ویژگی های فیزیولوژیکی از ارگانیسم خاص است.
اصل اول و آخر است که نزدیک به یکدیگر مرتبط هستند. کاهش وعده روزانه منجر به مصرف به کاهش چربی بدن و عادی تعادل انرژی در بدن است. با توجه به نظم وعده های غذایی، بسیاری از نظریه های مختلف وجود دارد، اما اغلب در امروز شیوه زندگی گیج کننده ، بسیاری از این ایده ها امکان پذیر نیست. در حال حاضر، همه قادر به غذا خوردن در محل کار 7 بار در روز در بخش های کوچک، و یا فقط خوردن در زمانی که بدن نیاز، با توجه به ناهار را نمی خواهد. اما، البته، این باید برای تلاش. به عنوان مثال، وعده در طول روز از نوار های جو برهنه و غلات دیگر، آن است که بسیار آسان تر برای رعایت اصل تغذیه متعادل: گوشت، لبنیات، غلات، حبوبات، میوه ها و سبزیجات: حداقل مجموعه ای روزانه باید از 5 نوع از محصولات می باشد. گاهی اوقات منو باید دوباره پر کردن ماهی، آجیل، عسل، انواع توت ها، و غیره
در اغلب موارد، برای رعایت این قوانین باید صبر و اراده ندارد. اما مانند هر کسب و کار، برای رسیدن به نتیجه لازم به اعمال حداکثر تلاش است، چرا که هدف ارزش آن است.