شما دریافت چربی از موز؟ افسانه و واقعیت

موز - محصولات که یک بار عجیب و غریب بودند، شما هم اکنون می توانید در قفسه ها از هر فروشگاه یافت می شود. آنها می توانند هر دو در تهیه غذاهای مختلف و در چشم ساده استفاده می شود. اما سوال بزرگ بسیاری از طرفداران از میوه - "آیا چربی از موز دریافت؟". در این مقاله، ما خواص مفید و مضر از موز در نظر بگیریم، برطرف کردن اسطوره ها در مورد رژیم غذایی موز، و بسیاری دیگر تنها.

از مزایای این میوه ها چیست؟

خواص مفید موز برای بدن:

• این شامل انواع عناصر مفید ردیابی (پتاسیم، منیزیم، کلسیم)، ویتامین (C، B _1، B _2، B _3، B _6، B _9، E).
• الیاف موز ساختار کمک می کند تا برای تحریک دستگاه گوارش است.
• به سرعت نیروی انسانی بازیابی می دهد و بار اضافی در طول فعالیت های فیزیکی است.
• منبع آنتی اکسیدان ها.
• پوست موز - یک ابزار عالی برای مبارزه با کرم ها.

جنبه های منفی

دور از خواص مثبت موز:

• اگر شما از بیماری های مرتبط با دستگاه گوارش رنج می برند، آیا موز سوء استفاده نیست. آنها به مدت طولانی در بدن انسان جذب می شود، پس از آن سوء هاضمه و نفخ شکم ممکن، به عبارت دیگر، تورم است.
• موز افزایش غلظت خون، ضخیم شدن آن، بنابراین کسانی که تجربه کرده اند حمله قلبی یا سکته مغزی، و یا که بیماریهای سیستم قلبی عروقی، بهتر است به رها کردن تعداد زیادی از موز است.
• اگر شما را به این میوه حساسیت دارند، شما - یک زن باردار و یا یک کودک تا 3 سال، این ظرافت است برای شما نیست.
• موز تحت درمان با مواد شیمیایی می توانند سرطان اندام های مختلف شود، بنابراین قبل از غذا می باشد که به طور کامل میوه ها را زیر آب بشویید.

پس از همه از بالا، شایان ذکر است که یک موز - محصول با کالری بالا. چه مقدار کالری در یک موز بزرگ؟ سبزها هستند بالغ نشده میوه ها حاوی حدود 100-120 کالری است. موز، که در حال حاضر رسیده، 70-100 کالری است. میوه ای - 300 کالری است. همانطور که می بینید، موز خشک یک جایگزین سالم به تراشه است. آنها به شما کمک مایع به ترک بدن انسان است.

رژیم غذایی موز

بنابراین، ما به تدریج از کالری به این سوال رفت: "آیا چربی از موز دریافت؟". اجازه دهید در یک رژیم غذایی موز است. جوهر آن چیست؟ و چه معایب این راه غذا خوردن؟ چگونه مردم این رژیم غذایی منع مصرف دارد و چه کسی، در مقابل، آن را نمی صدمه دیده است؟

Dzheyn گریفین، یک متخصص تغذیه از بریتانیا در یک زمان توسعه یک رژیم غذایی برای کاهش وزن از ورزشکاران المپیک و آن را "موز رژیم غذایی" نامیده می شود. اجازه دهید موز و انگور - میوه، که در رژیم غذایی معمول شامل نمی شود، اما همه همان روز شما می توانید یک کیلوگرم از وزن پرتاب.

توصیه های مهم

اول، خوردن موز می ایستد که در آن محتوای پایین نشاسته (محصولات ژاپن و یا نابالغ به پوست مایل به سبز چپ به بالغ در یک مکان تاریک).

اگر شما فشار خون بالا، دیابت، بیماری کلیه، چاقی و یا مشکلات گوارشی، این رژیم غذایی یک اثر مفید بر بدن خود داشته باشد.

دوم، رژیم غذایی است که در قدرت کسری است. هر سه روز از خوردن تنها یک موز، اما بخش های کوچک و اغلب. نه سریع است، اما بدن را بار نیست. فراورده های لبنی، چای را بدون قند یا آب خالص مجاز است. با استفاده از این قدرت به این سوال "آیا چربی از موز کنید؟" این یک جواب منفی داشته باشد.

ثالثا، در پایان از رژیم غذایی شما نباید به طور ناگهانی شروع به غذا خوردن همه چیز را به عنوان است که معمولا مورد. وزن می آید، معده را تحمل استرس، و سپس تلاش های شما بیهوده برای مطمئن باشد.

با این حال، برخی از دانشمندان و پزشکان معتقدند که چنین رژیم غذایی است برای ارگانیسم بسیار مفید است، هر چند سه روز طول می کشد، و توصیه به خودتان انجام دهید bananodni (روز روزه در موز)، یک هفته یا یک ماه است. از همه مهمتر - fanatet نیست و در اطراف زمانی که متوقف، و سپس شما هرگز در برابر این سؤال ناراحت شود: "آیا چربی از موز دریافت؟".

شایعه بسیار گسترده است که خوردن موز در شب برای ارگانیسم مفید است. به این ترتیب، بیش از حد، می تواند پرتاب کردن وزن است. اجازه دهید ما دوباره در جوانب مثبت و منفی از یک وعده غذایی است.

میان وعده شب

آیا من می توانم موز خوردن در شب؟ مزایای خوردن این میوه قبل از رفتن به رختخواب:

• ویتامین ها و مواد معدنی که اثر مفیدی در بدن، اگر شما می خواهید برای بازیابی و از خواب بیدار در خلق و خوی خوب، یک موز عادی خواب خود را کمک خواهد کرد.
• این شتاب سوخت و ساز بدن، حذف آب اضافی از بدن، در نتیجه کمک به تخلیه اضافه وزن.
• اگر شما به میگرن، ادم، التهاب معده، بیماری های قلبی، محصول گرمسیری زرد را برای شما در نقش دارو صحبت خواهد کرد.

خوردن موز در منفی در شب:

• مصرف بیش از حد قند خون است. پس از سیری گرسنگی بزرگ می آید به انسان است. یک فرد نمی تواند غذا خوردن، به دلیل این خواب آلود است.
• باید بسیار مراقب باشید به استفاده از محصول زرد بار دیگر به دلیل تعداد زیادی از کالری آن را شامل می شود.
• اثر مدر، از بسیاری از پتاسیم موجود در محصول می باشد.

بنابراین، بر اساس حقایق و خواص، ما می توانیم یک پاسخ قطعی به این سوال می دهد: "من می توانم خوردن موز در شب؟". شما می توانید میوه در صبح خوردن، در ناهار، در شب، نشسته بر روی رژیم غذایی موز، چیز اصلی - را به حساب تمام تفاوت های ظریف، برای نظارت بر سطح سلامت آنها، در مورد بدن خود را فراموش نکنید، به وضوح ببینید هدف (برای آنچه که شما یک عمل مشابه آغاز شده) و آن را در اقدامات انجام شده بیش از حد نیست.