استایر دایره ای برای مسافت های طولانی است

بسیاری از مردم چنین کلمه ای نادانی "مهاجم" شنیده اند. این چه کسی است؟ او چه کار می کند؟ همه نمی دانند پاسخ به این سوالات است. کسی به یاد می آورد که این نام به نوعی مرتبط با ورزش است: دوچرخه سواری و دوچرخه سواری. کسی استدلال می کند و می گوید که با روانشناسی. پس چه کسی درست است؟

کسی که مریخ است

بنابراین، برای بیشتر، مهاجم یک دونده برای فاصله های طولانی است. اما در حال حاضر این اصطلاح بسیار وسیع تر استفاده می شود.

این کلمه به ما از زبان انگلیسی آمد. در ترجمه، مهاجر به معنای "شخص سخت گیر" است. شاید این مهم ترین و اساسی ترین ویژگی است که به طور کامل شخصیت و نحوه رفتار انسان را بیان می کند. برای اولین بار این اصطلاح به طور خاص در زمینه ورزش برای اشاره به ورزشکاران متخصص در مسافت های طولانی مورد استفاده قرار گرفته است. اول در ورزش، و سپس در سایر ورزش ها. در حال حاضر stoyers تماس نه تنها دونده، بلکه سواران، اسکیت باز و غیره

چه فاصله ای باند اجرا می کند؟

در دوچرخه سواری، همه فاصله ها را به فواصل کوتاه، متوسط و بلند تقسیم می کنند. دوم شامل 3000، 5000، 10،000 یا بیشتر متر است. ماراتن ها و نیمی از ماراتن ها کاملا متفاوت از رشته ها هستند و تقریبا جدا از هم هستند. آنها را به مسافت های مهاجر اختصاص داده است اشتباه است. مسابقات 42 كیلومتری ورزشکاران خاص - دونده های ماراتن را اجرا می كنند. بنابراین، فاصله های طول از 3000 تا 30000 متر در نظر گرفته شده است. به عنوان مثال، مسابقات در استادیوم ها با پوشش ویژه برگزار می شود. راه رفتن از 10 تا 30 کیلومتر بیشتر در بزرگراه است. همچنین می توان از سراسر کشور عبور کرد.

استایر: ویژگی های تکنولوژی، در حال اجرا در فاصله

یک دونده برای فاصله های کوتاه استفاده می کند در حال اجرا بر روی انگشتان پا، اما نه stayer. این باعث ایجاد بار اضافی در مچ پا میشود و عضلات سریعتر خسته میشوند. به عنوان یک قاعده، یک توقف با یک دراز مدت در جلو قرار می گیرد، و سپس همه چیز می افتد. بازوها به سمت راست خم می شوند یا کمی شفاف تر، بدن کمی به جلو حرکت می کند.

هنگام اجرای آن مهم است که نیروها به درستی توزیع شوند، به طوری که برای کل فاصله کافی است. بنابراین، یکنواخت در حال اجرا یا با شتاب یکنواخت استفاده می شود. جرقه نهایی در فاصله آخر 200-300 متر در فاصله های متوسط و 300-400 متر در فاصله بیش از 3000 متر ساخته شده است.

از مهاجم متفاوت است

دو نوع مختلف دونده ها نه تنها با تکنیک و تاکتیک های در حال اجرا و طول فاصله ها متمایز می شوند. همچنین تعدادی تفاوت فیزیولوژیکی وجود دارد. این تعیین می کند که چه مسافتی برای یک فرد موفق تر خواهد بود. به شدت اشتباه کسانی هستند که فکر می کنند: "اگر ورزشکار کاملا 1500 متر یا 3000 متر بسوزد، به راحتی از طریق علامت صد متر عبور می کند، فاصله کمتر است." به طور کلی 100 مگا پاسکال به خوبی کار نمی کند. و این با این ارتباط است.

Sprinters بهتر از الیاف سریع استفاده می شوند که برای انجام فرایندهای متابولیک نیازی به اکسیژن ندارند. این یک بار بی هوازی است. عضله سازی به سرعت و کارآمد کار می کند، اما به زودی خسته می شود، زیرا در غیاب اکسیژن، ذخیره انرژی به سرعت مصرف می شود.

یک مهاجم یکی از الیاف آهنی است که در آن متابولیسم طول می کشد. علاوه بر اکسیژن برای فرآیندهای کاهش اکسیداسیون استفاده می شود. بدن یک ورزش هوازی را تجربه می کند. مصرف انرژی پایین تر است، اما سرعت آن پایین تر است.

یکی دیگر از تفاوت های مهم این است که اسکیت بازان و استراحت ها از گروه های عضلانی مختلف استفاده می کنند و کیفیت های مختلف خود را برای غلبه بر فاصله از یکدیگر آموزش می دهند. قانون اساسی نیز بسیار متفاوت است، که در مسابقات بسیار واضح است: 100 متر ورزشکارانی که دارای ماهیچه های بالایی هستند بیرون می آیند، و 3000 متر و بیشتر - لاغر، به معنای واقعی کلمه پوست و استخوان.

Sprinter و مهاجم نه تنها در مسیر و میدان هستند

مفاهیم "مهاجر" و "اسکریپتر" چنان محکم تأیید شد که آنها نه تنها در ورزش استفاده می شود. در حال حاضر چنین مفاهیمی در روانشناسی وجود دارد. آنها راهبردهای رفتار در زندگی روزمره و دستیابی به هدف را تعیین می کنند.

Stayer کسی است که میتواند مدت زمان زیادی را صرف کار کند. او بار را به طور مساوی بارگذاری می کند، به معنای واقعی کلمه یک ساعت است. او همچنین به طور یکنواخت کار می کند، در یک زمان دقیق تعریف شده، همانطور که می گویند، از تماس به تماس، او سخت کوش است. توزیع نیروها شبیه به در حال اجرا در یک فاصله است. مهاجر برای مدت طولانی جمع آوری و تنظیم می کند قبل از شروع جدید، تغییرات به تدریج صورت می گیرد، اما پس از شروع، او از دست نخواهد داد.

Sprinters، برعکس، ترجیح می دهند در موجی از شور و شوق عمل کنند، و در یک زمان کوتاه، کارهای بزرگی انجام می دهند. آنها می توانند به آخرین نفوذ کنند، به طوری که در یک یا دو روز، کوه ها را به نوبه خود تبدیل کنند. در زندگی آنها به همان شیوه عمل می کنند: آنها چیزی جدیدی را شروع می کنند (به عنوان مثال، آنها رژیم روز را تغییر می دهند)، اما بعد از مدتی برای آنها سخت است که به قوانین پایبند بمانند. و آنها از دست دادن علاقه و رها کردن.

البته، یک sprinter و یک مهاجم 2 امتیاز فوق العاده است. در شکل خالص آنها نادر هستند. و در زندگی لازم است تا از هر دو تاکتیک برای موفقیت استفاده شود. از یک طرف، شما باید بتوانید یک حرکت تند و سریع برای ایجاد چیزی جدید ایجاد کنید، از سوی دیگر - برای محاسبه قدرت، به منظور پرتاب یک ایده درخشان در چند روز.