سبزیجات با برنج را در یک محصول چند منظوره بپزید

غلات برنج بسیار مفید هستند و کالری کم دارند. در دانه های برنج، مقدار زیادی اسید نیکوتینیک، تیامین و ریبابوین. علاوه بر این، آنها حاوی 8 اسید آمینه، میکرولیت و پروتئین ضروری هستند. ظروف از این غلات در بیماری های دستگاه گوارش نشان داده شده است: به لطف مواد مفید در روده، فرآیند تخمیر کاهش می یابد و تحریک می شود.

در ترکیب با سبزیجات مختلف، برنج حتی مفیدتر می شود. امروز ما یک غذای خوشمزه را تهیه خواهیم کرد - سبزیجات با برنج چند منظوره. با توجه به پردازش ظریف، تمام میکرو ارگانیسم ها و اسیدهای آلی در آن حفظ می شوند. علاوه بر این، با استفاده از این روش آماده سازی، محصولات نرم شده و بدن به راحتی هضم می کند و هضم مواد مفید است.

مواد لازم:

- برنج دانه بلند (200 گرم)؛

- نخود فرنگی منجمد (1.5 فنجان)؛

- پیاز؛

فلفل بلغاری؛

- قارچ (300 گرم)؛

- هویج؛

- یک لیوان آب

- 2 میخک سیر

- کاری، فلفل سیاه، نمک.

ما هویج را تمیز و مرتب می کنیم. پیاز پیاز را براق می کند. فلفل بلغاری باید از دانه ها تمیز شود و به مکعب های کوچک بریده شود. قارچ را به 4 قسمت تقسیم کنید. در کاسه ترکیب ما روغن نباتی را گرم می کنیم و هویج و پیاز را در حالت نیمه به مدت نیم ساعت در حالت پخت قرار می دهیم. سبزیجات باید گاهی اوقات ترکیب شوند.

در انتهای گذراندن، قارچ ها را بشویید و 20 دقیقه روی همان رژیم بگذارید. سپس شما نیاز به گذاشتن خرچنگ، نخود فرنگی، فلفل بلغاری با سیر، اضافه کردن ادویه جات ترشی جات، بریزید و بر روی "Plov" طبخ کنید. سبزیجات با برنج در چند منظوره با طعم و مزه طبیعی و اشباع نشده و خوابیده از آن لذت می برند. اگر می خواهید، شما می توانید ظرف را با اضافه کردن کدو سبز، بادمجان، گوجه فرنگی و یا محصولات دیگر را بر اساس اختیار شما.

برنج خوشمزه با سبزیجات و ماهی در چند متغیره

ترکیب:

- فیله کپور (800 گرم)؛

- برنج بلغور (3 چندتایی)؛

- پنیر (100 گرم)؛

- سیر (3 دندان)؛

- خامه ترش (20 گرم)؛

- آب لیمو (20 گرم)؛

- پیاز، هویج؛

- نخود رشته ای (100 گرم)؛

- Cilantro، نمک؛

- پنج لیوان آب.

ما سبزیجات را با برنج در چند دسته با ماهی می خوریم

در کاسه ما هویج رنده شده (حالت "پخت") را منتقل می کنیم، سپس پیاز خرد شده، لوبیا رشته ای، سیر و برنج را بشوییم. پور در مقدار مشخص شده آب و نمک. ماهی را به قطعات کوچک بریزید و با خامه ترش کنید و روی یک ظرف بخارپز از یک بخارپزی قرار دهید و با آب لیمو بر روی آن قرار دهید.

برای هر قطعه یک لایه پنیر قرار داده و با سبزی خرد شده بپاشید. بستن درب و تنظیم حالت به "Pilaf". در اینجا ما سبزیجات آبدار، معطر و اشتها آور با برنج را در چندین مقیاس داریم! اگر مورد نظر، ماهی را می توان با مرغ جایگزین کرد. در هر صورت، این فوق العاده خوشمزه است.

برنج با سبزیجات ژاپنی - با باقرابه و کدو سبز (بر روی اجاق گاز)

این دستور کاملا ساده است. می توان آن را برای روزه آماده کرد. ما نیاز داریم:

- برنج (500 گرم)؛

کدو تنبل متوسط

- بادمجان

- فلفل قرمز؛

- هویج، پیاز؛

- سس سویا (100 گرم)؛

- کنجد (به طعم)؛

- پیاز سبز (دسته)؛

- نمک (به طعم)؛

- شکر (5 گرم).

جوش برنج، آن را با سس سویا پر کنید، شکر و نمک اضافه کنید، مخلوط کنید. تمام سبزیجات در سس سویا سوسیس شده، در انتهای ما برنج اضافه می کنیم، ما کمی خمیر را ترجیح می دهیم و از آتش خارج می کنیم. باقی مانده است که با دانه های کنجد و پیاز سبز خرد شده تزئین شده است. این ظرف ژاپنی را امتحان کنید و شما را ناامید نخواهد کرد