سالاد با ماهی قزل آلا - ظرافت واقعی برای هر لذیذ!

سالاد با ماهی قزل آلا و آوکادو - ظرافت واقعی برای هر لذیذ. با این حال، قبل از شروع برای تهیه این غذا، شما نیاز به یک کمی برای درک جوهر از هر عنصر.

ماهی قزل آلا. همه ما می دانیم که ماهی قزل آلا - یک منبع غنی از اسیدهای چرب اشباع نشده امگا 3، به طوری که برای سلامت لازم است. آن را در پیشگیری از بیماری های قلبی و عروقی مفید است، بهبود جریان خون به مغز است. اما نه تنها. این جای تعجب است که ماهی خوشمزه است. بیش از حد بسیاری از مخالفان سرسخت منوهای ماهی را یک استثنا در وفاداری خود را فقط برای او. در حالت ایده آل، همه حداقل یک بار نیاز به یک هفته به خوردن هر ظرف از این ماهی فوق العاده است. به عنوان مثال، سالاد ماهی قزل آلا. بنابراین، ما بهتر است از خرید

سالاد ماهی قزل آلا می تواند هر دو از یک در حال حاضر آماده آماده: podkopchonnogo شور، کنسرو، بنابراین با پخت تازه یا سرخ کردن قطعه. ما را انتخاب کنید آنچه که ما آماده خواهد شد - این همه بستگی دارد به طور کامل در کیف پول ما، و میل به این لحظه! با این حال، سالاد با ماهی قزل آلا - خیلی آسان است. بیایید سعی کنید به ترکیب.

هر روز در آشپزخانه ما دو تا از این محصول سالم و خوشمزه، مانند ماهی آزاد و آووکادو وجود دارد.

آووکادو. این میوه آمریکای جنوبی بیشتر به نام تمساح گلابی سرشار از ویتامین ها و عناصر، به ویژه ویتامین های A و E علاوه بر این، آن را چرب است، اما حاوی اسید اولئیک، کمک می کند تا کاهش سطح کلسترول در خون است. این است که برای افراد مبتلا به اختلالات نشان از متابولیسم چربی، چاق هستند، با اختلالات سیستم قلبی عروقی. البته، آن را باید به مردم که منجر به یک زندگی سالم را فراموش نکنید. علاوه بر این، آن است که شایستگی در نظر گرفته داروی مقوی غرایز جنسی.

بنابراین ما تصمیم، چه ظرف در حال حاضر در جدول ما به نظر می رسد. و روش خود را از آماده سازی، بسیاری وجود دارد. در اغلب موارد، علاوه بر مواد تشکیل دهنده اصلی - ماهی قزل آلا و آوکادو - است که در آن یک لباس وجود دارد یک سالاد از روغن زیتون و آب لیمو (به عنوان انواع با سرکه یا آب پرتقال) و خردل. پانسمان کمتر با سس مایونز یا خامه ترش. به نظر من، هنوز هم لباس کلاسیک بر اساس روغن نباتی ترجیح داده است به عنوان آن موجب صرفه جویی تمام خواص مفید این ظرف. همچنین، همدم ثابت از این ظرف رایج است کاهو. اجزای اختیاری می تواند پیاز، گوجه فرنگی، میگو، تخم مرغ و croutons. در برخی از تجسم، در برگ کاهو رول با آوکادو، پیچیده شده در برش ماهی قزل آلا انباشته. اعتقاد بر این است که این ظرف اسپانیایی یا غذاهای مکزیکی.

با این حال، می توان آن را در میان دستور العمل یافت ترکیبی بنابراین کلاسیک نیست، اما برای سلیقه obїedineniyu بسیار جذاب است.

به عنوان مثال، توجه من این سالاد گزینه با ماهی قزل آلا و آوکادو کشیده شد. او "سالاد تصفیه شده" نامیده می شود. ما نیاز دارید:

یکی آووکادو بزرگ؛

300 گرم ماهی آزاد؛

آب لیمو - 1 قاشق غذا خوری؛

1 تخم مرغ؛

سس مایونز - 2 قاشق غذاخوری؛

گیاهان، نمک و فلفل را به سلیقه خود.

برش آووکادو در نیمه، خراش وسط، برش را به گوشت، نم نم با آب لیمو و مخلوط با تخم مرغ خرد شده و سس مایونز. برش برش ماهی قزل آلا و اضافه کردن به مخلوط. قرار دادن در نیمه و چاشنی زدن با جعفری و کرفس، تاج خاویار بالا. در کام، نرم و به ظاهر به نظر می رسد پر زرق و برق و هیجان انگیز - ارزش آشپزی کازانوا. این سالاد فقط دو منفی - اجزای ارزان نیست، و سس مایونز است منجر به کاهش کلسترول است.

و شما می توانید سعی کنید به طبخ یک سالاد ساده با این مواد تشکیل دهنده. او "رولکس" نامیده می شود. بنابراین، ما باید:

500 گرم ماهی آزاد دودی؛

2 آووکادو؛

100 گرم کره؛

نمک و فلفل به مزه.

ریز ماهی قزل آلا و خمیر آوکادو را کاهش دهد. همه چیز را مخلوط و اضافه کردن 50 گرم کره. باز هم، به هم بزنید و فصل را با نمک، دوباره اضافه کردن روغن باقی مانده و فلفل. که همه سالاد آماده خوردن! سالاد با ماهی قزل آلا و آوکادو آماده است، خوردن به سلامتی شما!

اما در چنین یک ماجراجویی کوچک است، اما خوب و خوشمزه آشپزی ما می توانیم یک تمایل سالم برای تنوع بخشیدن به رژیم غذایی خود ماهی مفید و به طور کامل غیر مغذی را جذب کند. فقط در اینترنت: "سالاد با دستور ماهی قزل آلا" - و دوباره می تواند در برخی سفر آشپزی جدید افراط. به عنوان مثال - شور ماهی قزل آلا با سالاد کشمش بیدانه گرم است. همچنین، اتفاقا، نه تنها ترکیبی از غیر معمول و اصلی، بلکه بسیار مفید است. زنده باد سالاد با ماهی قزل آلا! خوردن بر سلامت - نوش جان!