رژیم غذایی "5": موثر و مفید

در حال حاضر، یک مشکل مانند از دست دادن وزن با کمک انطباق با شرایط ویژه عرضه بسیار مهم است. سایت های اینترنتی و رسانه های دارند تبلیغات مشابه - "رژیم غذایی: 5 کیلوگرم در یک هفته"، "رژیم غذایی: 10 کیلوگرم در 10 روز"، "رژیم غذایی: 1 کیلوگرم در هر روز،" و غیره. اما ما باید در نظر داشته باشید که نه همه آنها به نفع سلامت را تحمل کند. این برنامه ها بر نتایج سریع است که مضر به سلامت و منجر به این واقعیت است که تبادل مواد در بدن رو به وخامت تمرکز می کنند. به عنوان یک نتیجه، یک فرد دستاوردهای کیلوگرم بیش از زمان خاموش.

اما، 15 برنامه های درمانی است که دولت تابعی از بدن و حضور بیماری، که، در انطباق آنها با، کمک به این واقعیت است که فرد درمان می شود، شرایط عمومی را بهبود می بخشد و متابولیسم را به حساب وجود دارد. چنین رژیم غذایی است "5".

او نه تنها در روسیه بلکه در سراسر جهان شناخته شده است. کامپایلر یک دانشمند میخائیل Pevzner، که قادر به ایجاد یک رژیم غذایی مناسب برای بیماران مبتلا به بیماری های کبد، مجاری صفراوی و کیسه صفرا است. به عنوان یک نتیجه، با رعایت شرایط اساسی تشدید "خلوت"، و فرد احساس می کند خیلی بهتر است.

رژیم غذایی "5" در Pevzneru نشان می دهد که بسیاری از محصولات شما می توانید استفاده کنید. در همان زمان تعدادی از موارد منع مصرف، که از رژیم غذایی روزانه از مطالعه خارج وجود دارد.

این اکیدا ممنوع است:

• دودی، غذاهای ادویه دار و سرخ شده و غذاهای؛
• محصولات کنسرو، چربی، مغز، جگر، ماهی چرب و گوشت؛
• شلغم، تربچه، تربچه، سیر، پیاز، اسفناج، قارچ، لوبیا؛
• کنسرو و سبزیجات ترشی؛
• کیک و شیرینی.
• شکلات، کاکائو، بستنی، نوشابه؛
• سرکه، ادویه جات ترشی جات.

علاوه بر این، رژیم غذایی است "5" اشاره به محدودیت نمک و 10 گرم در روز، نه بیشتر.

این است که تنها در نگاه اول ممکن است به نظر می رسد که تعداد زیادی از ممنوعیت وجود دارد. برای کسانی که می خواهند به انجام یک حالت صحیح توصیه می شود:

• سوپ سبزیجات با انواع غلات،
• میوه و فراورده های لبنی محیطهای مایع؛
• گوشت بدون چربی و سوپ گاو، قلب، مرغ و زبان؛
• ماهی و غذاهای ماهی (خاویار سیاه و سفید، ماهی روغن، ماهی روغن زعفران، هیک، سیم و سوف)؛
• ماهی پخته و گوشت تنها پس از جوش؛
• بسیار پرکننده توصیه می شود.
• فراورده های لبنی (پنیر، ماست، شیر) به استفاده از بیش از دو صد گرم در روز؛
• پنیر خفیف، pierogi تنبل، لذیذ، soufflés، پودینگ؛
• غیر لبنی، غلات، رشته فرنگی، ماکارونی، آب پز، پخته و پودینگ بخار پز.
• آخرین نان سیاه و سفید (سفید و سیاه)، بیسکویت خشک، شیرینی کراکر و بیسکویت؛
• این اجازه استفاده از رول، اما خمیر باید حاوی روغن (بیش از دو بار در هفته) است.
• 1 تخم مرغ آب پز و یا نیمرو تخم مرغ از یک (نه بیش از یک بار در هفته).
• پخته شده و خام سبزیجات، ریشه و گیاهان؛ چغندر و هویج توصیه می شود.
• میوه خام و پخته و انواع توت ها (نمی تواند انتخاب شود انواع اسید).
• مربا، خمیر، آب نبات، آب نبات، قند و عسل (می تواند استفاده شود بیش از هفتاد گرم در کل جمعیت در روز).
• آب میوه (سبزیجات، میوه) باسن براث، قهوه با شیر، ضعیف و چای شیرین نشده؛
• روغن (گیاهی یا کرم) باید تنها در ظرف به پایان رسید اضافه شده است.
• انواع توت ها، میوه، سس لبنی؛
• در میان ادویه جات ترشی جات توصیه می شود - جعفری و شوید؛ وانیل کمی، برگ سرخ مایل به قرمز، دارچین و میخک.

رژیم غذایی "5" کاملا نرم است، می توان آن را برای مدت طولانی نگهداری می شود. اما برخی از قوانین که باید به دنبال وجود دارد:

• باید تغذیه وعده های غذایی کوچک، اما اغلب به اندازه کافی.
• تنوع منوی خوش آمدید و رژیم غذایی روزانه.
• در علاوه بر این به قوانین اساسی در حالت قدرت ترکیبی اجباری با ورزش، به حذف است استاز صفرا در بدن است.

رژیم غذایی "5" نه تنها بهبود می یابند، اما به منظور بهبود سوخت و ساز بدن و از دست دادن چند کیلو.

حفظ و نگهداری یک راه سالم خوردن و زندگی می کنند!