رژیم غذایی سوپ که به سوزاندن چربی: دستور العمل با عکس در بررسی خانه

در این مقاله، ما به شما همه چیز در مورد رژیم غذایی سوپ که به سوزاندن چربی است. این دستور العمل های خوشمزه و غذاهای سالم، شما همچنین می توانید پیدا کردن اگر شما خواندن مواد آماده شده است.

مزایای سوپ

متخصصان تغذیه مدرن به روش کاهش وزن موثر تر است استدلال می کنند. کسی تماس به رها کردن چربی، کسی خوردن غذاهای محتوی کربوهیدرات را ممنوع سریع، و برخی از بیماران تجویز ویتامین ها و داروها. با این حال، پزشکان در یک صدا اصرار دارد که شما نمی توانید به خوردن امتناع، شما باید به طور مداوم حفظ سطح قند خون مناسب است. در غیر این صورت، فرد در معرض خطر به تجربه گرسنگی غیر قابل کنترل، و سپس از خوردن بیش از حد خواهد بود تقریبا غیر ممکن است، خودداری کنند. به همین دلیل است اکثر پزشکان توصیه به خوردن در طول روز است که اغلب به اندازه کافی و در بخش های کوچک. و در اینجا آن را به تعیین برای خود بهترین محصولات است که می تواند در هر زمان از روز خورده، بدون ترس از شکل آسیب لازم است. ما به شما لیست زیر:

• کاشی، اگر در طول روز شما می آیند بار قدرت در محل کار یا در ورزشگاه.
• میوه ها - 18 بعد از ظهر (به عنوان کربوهیدرات می تواند بدون نور خورشید نمی شود هضم).
• محصولات لبنی و پنیر.
• مقدار کمی از آجیل.
• سبزیجات در هر مقدار (البته، به غیر از سیب زمینی، هویج پخته و چغندر).
• گوشت، مرغ و ماهی.
• تخم مرغ و مرغ.
• سبوس.

این مهم است که به یاد بگیرند که چگونه به طبخ این غذاهای خوشمزه - سپس شما نمی خواهید برای اجرا به فروشگاه را برای تولید سوسیس و یا شکلات. و به همین دلیل ما می خواهیم به شما بگویم که چگونه به طبخ سوپ برای کاهش وزن، سوزاندن چربی در خانه. مواد و روش ها برای تهیه غذاهای خوشمزه را می توان زیر را بخوانید.

سوپ سبزیجات رژیم غذایی که به سوزاندن چربی. دستور العمل در خانه

بسیاری از زنان می گویند که رژیم غذایی سوپ آنها کمک کرده تا دست دادن وزن. کیلوگرم به آرامی رفت، و آنها استرس را تجربه نمی هرگز خود را از گرسنگی جان. این رویکرد در خور مطالعه دقیق، به عنوان برخی از مردم ادعا می کنند که سوپ خوردن بود شکل خود تاثیر نمی گذارد. به نظر می رسد که رژیم غذایی سوپ که به سوزاندن چربی - آن یکی دیگر از افسانه زیبا است. فقط تلاش برای کاهش وزن را به ظرف اول سبزیجات سرشار از فیبر است. علاوه بر این، آنها را آنها را به گوشت اضافه کنید، تلاش برای کاهش محتوای چربی محصول به پایان رسید، و استفاده از آن بدون نان. بنابراین، مردم به طور مستقیم پیدا کردن تعادل، انجام چربی ها و کربوهیدرات، و بسیار آسان به اضافه وزن خلاص ترکیب نمی شود. چگونه می تواند رژیم غذایی سوپ که به سوزاندن چربی طبخ؟ ی دستور غذاها بهترین وعده های غذایی شما می توانید در زیر بخوانید.

سوپ سبزیجات

این دستور غذا را با استفاده از سیب زمینی، استفاده از که باعث افزایش سریع و افت سریع قند خون. بنابراین شما می توانید انجام دهید برای حذف آن از محصولات یا خنثی تاثیر منفی آن است. برای این کار، شما تنها نیاز به تمیز کردن غده به طور کامل آنها را بشویید، ریز ریز کردن و در یک کاسه آب برای چند ساعت. نشاسته از هم جدا در آب باقی می ماند، و شما کاملا با خیال راحت می توانید اضافه کردن سیب زمینی در سوپ. بنابراین، دستور العمل:

• قرار دهید بر روی آتش یک قابلمه با آب و قرار دادن آن در طیف تمیز چغندر او. در حالی که آب جوش، انجام برخی از سبزیجات دیگر پخت و پز.
• پوست و ریز ریز کردن قطعات دو سیب زمینی.
• سر چهارم از کلم تازه کلم برش را به نوار نازک.
• فرای در یک ظرف خرد شده، پیاز، هویج رنده شده و نازک فلفل شیرین است.
• هنگامی که آب می آید به جوش در یک ماهی تابه، با یک قاشق چاک دار حذف و اجازه می دهد چغندر تا خنک شود. سبزیجات منظمی را به آب قرار داده و کاهش حرارت.
• برش ابگوشت سبزیجات بریده چغندر سرد و همچنین ارسال آن را به گلدان. بلافاصله به آب کمی سرکه بریزید.

وقتی سوپ آماده است، آن را گسترش بر روی صفحات، نم نم با سس گوجه فرنگی و سیر خرد شده. به جای سس مایونز، خامه ترش استفاده با کم چرب و یا حتی بدون سوخت گیری را انجام دهد. برخی سوپ رژیم غذایی که به سوزاندن چربی ها چه هستند؟ ی دستور غذاها با عکس شما می توانید در اینجا ببینید.

سوپ کرفس

شاید هر کس در مورد این غذا معجزه آسا شنیده می شود، سوزاندن چربی و اجازه می دهد برای کاهش وزن. در واقع، کرفس، خام حاوی بسیاری از ویتامین بوده و برای سلامتی بسیار خوب است. با این حال، باید پس از پخت و پز اکثر مواد نابود یاد داشته باشیم که. اما عناصر کم مصرف و فیبر است، بنابراین لازم است به هر فرد رهبری یک شیوه زندگی سالم است. بنابراین، دستور العمل:

• تکه تکه به نوار خوب یکی کرفس، یک سر کوچک کلم، چهار لامپ، دو فلفل قرمز بلغاری، هویج و چهار برابر سبزیجات در تابه.
• اضافه کردن 500 گرم لوبیا سبز و ریختن تمام آب گوجه فرنگی با آب رقیق شده قبلا.
• قرار دادن تابه روی حرارت بجوش و خروش آمدن سوپ، پوشش داده شده به مدت 20 دقیقه.

سوپ مرغ در سبک تایلندی

در اینجا یک دستور برای یک دوره اول بسیار خوشمزه است. که سیب زمینی است که در از دست دادن وزن منع مصرف وجود دارد. اما سوپ شامل سینه مرغ و تعداد زیادی از سبزیجات مفید است. کوک می تواند بسیار ساده:

• قرار دادن ظرف در آتش بریزید و در پایین یک روغن گیاهی است. دو سینه مرغ، نوار قبل از برش، سرخ کنید تا طلایی شود. در پایان به آن را یک sprigs آویشن و سیر خرد شده.
• وقتی مرغ تقریبا آماده است، آن پیاز اضافه کنید، برش را به حلقه نیم، و هویج رنده شده.
• زرد و قرمز فلفل ریز ریز ریز کردن و همچنین در یک ماهی تابه ارسال.
• یک sprigs برش مارچوبه به چهار قطعه و یک فلفل تند کوچک ریز ریز بسیار ریز. اتصال سبزیجات با دیگر مواد غذایی و طبخ همه با هم تا زمانی که طلایی.
• پور را به تابه سوپ مرغ، نمک، فلفل و اضافه کردن چند قاشق غذاخوری سس سویا.
• را سوپ به جوش، جوش به مدت ده دقیقه. در پایان او را در گوجه فرنگی کوچک قرار داده، پیش از قطعه قطعه، سیر خرد شده و گشنیز خرد شده.

ملاقه سوپ را در کاسه و در هر قرار توفو، تکه. به یاد داشته باشید که اگر شما می خواهید برای دریافت یک نتیجه خوب در کاهش وزن، سوپ باید بدون نان خورده می شود.

سوپ خورش

ما همچنان به در نظر گرفتن رژیم غذایی سوپ که به سوزاندن چربی. دستور العمل از غذاهای شما می توانید از خود فکر می کنم، بلکه "تسهیل" آنها را. ما نشان می دهد که چگونه به انجام این کار با مثال زیر:

• نگاهی 400 گرم گوشت گاو بدون چربی، برش آن را به تکه های و سرخ را در یک ظرف به طور مستقیم در مقدار کمی از روغن های گیاهی.
• به طور جداگانه، آماده پر شدن. برای انجام این کار، پیاز خرد شده، یک هویج بزرگ و فلفل شیرین از رنگ های مختلف. قرار دادن سبزیجات را در یک تابه داغ و سرخ آنها را تا طلایی شود. در پایان، اضافه کردن آویشن، سیر و چند قاشق غذاخوری رب گوجه فرنگی.
• اتصال در یک ظرف آماده مواد غذایی، آنها را با آب پر کنید و طبخ با هم. وقتی سوپ به جوش می آید، قرار داده و می توانید از نخود فرنگی کنسرو شده، نمک، فلفل و پونه کوهی به مزه.

وقتی غذا آماده است، آن را در صفحات گسترش یافته است. هنوز خامه ترش یا سس مایونز برای سوختگیری استفاده نمی کند، در غیر این صورت این محصولات می سوپ چربی تر می کند. بهتر است برای خدمت به با او سبوس - استفاده از آنها به عنوان کراکر.

سوپ کلم با مرغ

آشنا به هر روسیه می توانید یک وعده غذایی را به طوری که آن را به از دست دادن وزن کمک کرده است. دستور غذا:

• مرغ جوش پستان در آب شور، حذف، سرد و پارگی الیاف.
• برای پر کردن به طور جداگانه سرخ پیاز خرد شده، فلفل دلمه ای و هویج رنده شده. در پایان پخت غذا، اضافه رب گوجه فرنگی و سیر کمی. قرار دادن سبزیجات را در یک ظرف با سوپ مرغ.
• قرار دادن به مرغ و کلم همان ریز خرد شده.
• فصل را با نمک و فلفل را اضافه کنید و گوجه فرنگی، برش را به مکعب.

غذا به پایان رسید خدمت گرم است.

رژیم غذایی سوپ که به سوزاندن چربی. بررسی

بسیاری از مردان و زنانی که تصمیم به کاهش وزن، رژیم غذایی بر اساس استفاده از غذاهای اول استفاده کرده اند. آنها برای این منظور ما سوپ رژیم غذایی که به سوزاندن چربی (دستور العمل) توصیف کرده اند استفاده می شود. بررسی لاغری بسیار مثبت است و ما از مزیت های اصلی:

• آن را مجبور به تغییر ریشه ای در منوی معمول است.
• من گرسنگی احساس نمی کنند.
• سوپ به نوبه خود بسیار خوشمزه، بنابراین لازم نیست برای رفتن به ارائه بزرگ وابسته به غذا و پخت و پز.
• نتایج دیده می شود تقریبا بلافاصله.

نتیجه

در این مقاله، ما در جزئیات موارد است که در رژیم غذایی سوپ بیشتر موثر است صحبت کرد. به یاد داشته باشید که:

• هنوز چربی با کربوهیدرات متصل نکنید.
• این است که برای پخت و پز مواد غذایی با چربی کمی استفاده می شود.
• بهتر است به رها کردن سیب زمینی و نان مخمر.
• غنی سازی غذاهای اول سبزیجات حاوی فیبر.
• اغلب مکمل سوپ سبوس.

اگر شما توصیه های ما را دنبال کنید، سپس به زودی شما را به وزن اضافی بدون خطر به سلامت ترک کنند.