رژیم غذایی دره: بررسی و نتایج. قبل و بعد از

تا به امروز، یک، و روش های کاهش وزن محبوب ترین است رژیم غذایی دره. بررسی و دختران نتایج، آن را امتحان کنید برای خودتان، آن واقعا چشمگیر است. چگونه شما می توانید وزن برای از دست دادن، و چه مدت؟ بر اساس آنچه که رژیم غذایی دره؟ بررسی و نتایج، عکس ها و مواد دیگر را می توان در این مقاله پیدا شده است.

ویژگی های لاغری

لاریسا دولینا به نظر می رسد کمتر از سال خود را. و همه به خاطر او در مورد خودش مراقبت و حمایت از یک شکل. با این حال، 5-6 سال دیگر پیش، ستاره پاپ روسیه منحنی بود. در یک نقطه، خواننده متوجه شدم که اضافه وزن او را از زندگی جلوگیری می کند.

قفر رژیم غذایی لاریسا دولینا، و که نتایج آن ما با توجه به امروز بررسی، توسط یک دکتر Dmitriem Saykovym توسعه داده شد. چندین گونه از این سیستم قدرت وجود ندارد. این است که در ترکیبی از کربوهیدرات و پروتئین است. نمک و چربی به طور کامل حذف شده است.

این که آیا همه رژیم غذایی مناسب دره؟ بررسی و نتایج نشان می دهد که زنان در هر سنی می تواند کاهش وزن دست یابد. چیز اصلی - قدرت ایمان و پایبندی به رژیم غذایی است. بهترین نتایج با کسانی که بیش از 10 کیلوگرم از وزن اضافی به دست آورد.

لازم نیست به نوبه خود رژیم غذایی در شیوه زندگی دره. این سیستم برای استفاده از مواد غذایی چربی، ارائه نمی دهد. اما به کنار گذاشتن آنها برای یک مدت طولانی مملو از مشکلات بهداشتی است.

ما می توانیم در مورد یک لحظه بد حرف نمی زنند. هر روز شما نیاز به خودتان انجام دهید انما. در 2 لیتر آب مصرف 2 قاشق غذا خوری. L. آب میوه، اکسترود لیمو (یا سرکه سیب). افراد مبتلا به بیماری های روده بزرگ، تنقیه، هستند، منع مصرف. این کار را در رژیم غذایی از دره، و نتایج حاصل از بررسی مناسب نیست که بعدا بحث خواهیم کرد.

محصول اصلی - کفیر

تنها در چند ماه، خواننده به از دست دادن بیش از 20 کیلوگرم است. برای رسیدن به چنین نتایج شگفت انگیز کمک ماست او. بر روی آن است رژیم غذایی از دره است. منو، نتایج، شما بررسی علاقمندید؟ ما در حال حاضر برای به اشتراک گذاشتن اطلاعات لازم است.

ما به فروشگاه برای ماست است. رژیم غذایی استفاده از 1٪ از محصول فراهم می کند. هستند بسیاری از مزایای و حداقل کالری وجود دارد. در هنگام انتخاب ماست باید به توجه به شرکت تولید کننده. اگر شما خرید یک محصول ارزان از کیفیت سوال، شما می توانید با یک صندلی است. یک رژیم غذایی در حال حاضر یک استرس قوی برای بدن است.

قفر حذف سموم انباشته شده و باعث بهبود کار دستگاه گوارش و انرژی تمام روز. و با این حال آن را به یک اثر جوان کننده.

برنامه روزانه من

قبل از اینکه شما سعی کنید تصور کنید رژیم غذایی کفیر، شما باید برای آماده سازی بدن شما است. گزینه ای ایده آل می تواند یک روز روزه در میوه شیرین نشده و چای سبز.

ما بیش از حالت روز فکر می کنم. رژیم غذایی شامل 3-4 وعده غذایی. بین آنها باید یک ساعت استراحت 2 باشد. بعد از 18:00، وجود دارد نمی تواند باشد. قبل از غذا نوشیدنی ¼ فنجان از تزریق گیاهی (بهار، مخمر ابجو و بابونه سنت جان).

در نظر بگیرید محصولات مجاز:

• پنیر و خامه ترش (کم چرب)؛
• میوه ها و سبزیجات (به جز موز و انگور)؛
• گوشت مرغ (بدون پوست)؛
• برخی از میوه های خشک شده.

بدون شکر، نمک و الکل. همه این مانع روند از دست دادن وزن است. نرخ روزانه آب - 1.5-2 لیتر.

تهیه پیشنویس منو

رژیم غذایی دره، بازخورد و نتایج آن ها از علاقه به بسیاری از، به مدت یک هفته طراحی شده است. در زیر یک منو است که به شما کمک کند به منظور کاهش حجم و کاهش وزن است.

گزینه №1

• دوشنبه. 5 جوشاندن سیب زمینی در پوست خود. ما آنها را به 2-3 دوز توزیع کنید. در طول روز می نوشند ماست و 0.5 L از 1.5-2 لیتر آب است.
• سه. رژیم غذایی روزانه شامل غذاهایی مانند خامه ترش (200 گرم) و ماست (0.5 L). به علاوه آب است.
• چهارشنبه. مجاز به خوردن 200 گرم پنیر و دوغ 0.5 لیتر است. این است که تعدادی از محصولات به 3/4 بفتس تقسیم شده است. آیا در مورد آب را فراموش نکنید.
• پنجشنبه. جوش 500 گرم سینه مرغ. جدا شده به 2/3 دوز. میانگین پستها در طول روز می تواند کفیر 0.5 لیتر می نوشند.
• جمعه. ما خوردن سبزیجات (500 گرم). چغندر به نحو مطلوب. را می توان جایگزین سبزیجات سیب (1 کیلوگرم). از نوشیدنی 0.5 L خوردن ماست.
• شنبه و یکشنبه. 1 لیتر نوشیدنی ماست. هیچ محصولی وجود ندارد این روزها ارائه نشده است.

نوع №2

• دوشنبه. 0.5 لیتر نوشیدنی ماست. پخت در فر سیب زمینی (400 گرم).
• سه. تمام روز 0.5 لیتر و 500 گرم کشک ماست.
• چهارشنبه. پذیرش خوردن 2-3 400 گرم میوه خشک شده. 0.5 لیتر نوشیدنی ماست.
• پنجشنبه. پستان جوش مرغ بدون پوست (بیش از 400G هیچ). 500 میلی لیتر نوشیدنی ماست.
• جمعه. همه روز: 400 گرم میوه های خشک، 500 میلی لیتر ماست.
• شنبه. مجاز به نوشیدن آب تنها (بیش از 1، 5 L).
• یکشنبه. توزیع میوه های خشک (400 گرم) برای 2-3 ساعت. 0.5 لیتر نوشیدنی ماست.

همانطور که مشاهده می، رژیم غذایی بدون انواع مختلف است. نرخ روزانه ممکن است کوچک به نظر می رسد. اما آن را سخت به تنها 1/2 روز اول. سپس معده شروع به کاهش و استفاده به حجم کوچکی از مواد غذایی است.

برخی از ورزش

به منظور بهبود نتایج حاصل از تک نیاز به اضافه کردن ورزش است. شما می توانید در استخر ثبت نام، آهسته دویدن، یا انجام تمرینات در خانه.

خروج از رژیم غذایی

به مدت یک هفته می تواند چند کیلو از دست دادن؟ خوب، شما به تبریک گفت. اما این بدان معنا نیست که در حال حاضر شما به عنوان قبل از غذا خوردن. مصرف شیرین و غذاهای چرب و غذاهای نشاسته دار، در اصل باید محدود شود. به تدریج با افزایش مصرف کالری است. بهترین گزینه - تا 200 کالری در هر هفته. سپس وزن نمی آید تماس slihvoy انداختند. یک ماه بعد، تکرار می کنیم رژیم غذایی کفیر. ما آن را نگه دارید بیش از 7 روز بدون هیچ. این یک نکته بسیار مهم است.

رژیم غذایی از دره: نتایج

با وجود یکنواختی از رژیم غذایی و سفتی، این سیستم قدرت بسیار محبوب در کشور ما است. و هیچ چیز شگفت آور است. پس از یک هفته رژیم غذایی کفیر می توانید با 5/6 کیلوگرم بخشی. افراد مبتلا به اضافه وزن ، این رقم حتی بالاتر است. موارد شده اند وجود دارد هنگامی که زنان به 10 کیلوگرم در هفته کاهش یافته است. آنها رژیم غذایی پیشنهادی در ترکیب با تمرین.

جوانب مثبت و منفی از رژیم غذایی

بیایید با جنبه های مثبت شروع می شود. در مرحله اول، یک محصول مانند ماست، باعث دفع سموم ارگانیسم. دوم، رژیم غذایی بسیار موثر است. فقط یک هفته می توانید وزن خود را با 5/10 کیلوگرم کاهش می دهد. ثالثا، در رژیم غذایی باید وعده های غذایی تقسیم است.

حالا نگاهی دقیق تر به معایب. در اینجا برخی از آنها عبارتند از:

1. در این روش لاغری Larisy Dolinoy زوال ممکن بهداشت (سردرد، فشار خون پایین، تهوع، و غیره). این به خاطر کمبود محصولات حاوی پروتئین و فیبر.

2. این رژیم غذایی مناسب برای افرادی که مشکل ندارد سیستم ایمنی بدن و کار دستگاه گوارش است.

3. برای حفظ محدودیت های شدید در مواد غذایی می تواند هر زن است.

رژیم غذایی از دره: بررسی

آیا ارزش صرف زمان و سعی کنید تصور این تکنیک؟ را به نگاه به بررسی دختران hudevshih کفیر، و همچنین نظرات کارشناسان کمک خواهد کرد.

چه آنها می گویند متخصصان تغذیه؟ بسیاری از آنها توجه به آنچه ارائه شده است یک رژیم غذایی متعادل است. مقدار کمی از پروتئین حیوانی ممکن است تاثیر منفی بر سلامت داشته باشند. با این حال، این قابل بحث است. یک مثال قابل توجه - گیاه خواران است. در طول سال، آنها حاضر به خوردن محصولات حیوانی و در نتیجه هیچ ناراحتی تجربه نمی کنند.

نظرات و کارشناسان مختلف در مورد تنقیه برای تصفیه بدن بیان شده است. برخی از پزشکان می گویند از مزایای این روش، در حالی که دیگران توصیه به درگیر شدن در آن است.

نظرهای مردم hudevshih در رژیم غذایی کفیر، بسیاری از آنها مثبت بود. زنان خود کم هزینه (در شرایط پولی) و راندمان مشاهده شده است. متوسط وزن، که آنها به از دست دادن یک هفته، 3/4 کیلوگرم بوده است.

برخی از دختران سیستم لاغری نا امید لاریسا دولینا بود. آنها دریافت کرده است همان نتیجه، که انتظار می رود. این قابل درک است. به احتمال زیاد، دختران رژیم غذایی پیشنهاد یا ورزش غفلت کرد.

لاریسا دولینا یک مثال خوب از چگونگی است قدرت اراده و پایبندی به رژیم غذایی برای کمک به شکل به منظور. او چند ماه در چه را به وزن خود به حد طبیعی به سر برد.

در نتیجه

ما در مورد آنچه که یک دره رژیم غذایی صحبت کردیم. نتایج حاصل از قدرت در حال حاضر شما بیش از حد، شناخته شده است بررسی می کند. در صورت عدم وجود منع مصرف در حال حاضر می توانید شروع به فردا شکل او را در جهت. موفق باشید در مبارزه برای هماهنگی!