خیار برای کاهش وزن: رژیم غذایی است. از دست دادن وزن با کمک خیار

پس از شنیدن در مورد چه با کمک کاهش وزن خیار، بسیاری از کنایه آمیز لبخند امکان پذیر است. بله، چربی در آنها انجام دهد، اما چه مقدار از آنها نیاز به غذا خوردن به احساس گرسنگی نیست؟ این سبزیجات به طور جدی به دلیل شیوع و سهولت کشت خود را گرفته نمی شود. با این حال، متخصصان تغذیه توصیه به توجه به خیار و استفاده از آن برای کاهش وزن خود را.

رژیم غذایی خیار

با وجود این واقعیت است که خیار عملا از آب است، که تقریبا 95٪ تشکیل شده است، آنها نیز حاوی مقدار زیادی از ویتامین ها است. مهم ترین آنها - ویتامین C، B و PP. آنها در فرآیندهای حیاتی در بدن نقش دارد. آنها همچنین برای ترمیم بافت ضروری است، تقویت سیستم ایمنی بدن و حفظ تحرک مفصل.

با وجود این واقعیت که گیاهی خود را اساسا عبارت است از آب، آن را دارای خاصیت برای استنباط مایع اضافی را از بافت های بدن. به طور همزمان، یک خیار می توانید هر دو تشنگی و گرسنگی را برآورده سازد. بنابراین در 100 گرم تنها حاوی 15 کالری است. او به سادگی برای استفاده در منوی غذایی ایجاد شده است.

خیار ترویج کاهش وزن، به عنوان آنها به خواص ملین خود شناخته شده است. این اثر بسیار آسان می کند و ناراحتی ایجاد نمی کند. با این حال، نتیجه قابل توجه خواهد بود. خیار قادر به دفع مواد سمی و مضر، که برای مدت زمان طولانی انباشته شده است. توجه به این ویژگی در استفاده از خیار کاهش سطح کلسترول "بد"، عادی عملکرد روده و تمیز کردن کامل است.

رژیم غذایی پیچیدگی های خاص خیار

از دست دادن وزن در یک رژیم غذایی خیار، کارشناسان توصیه به توجه به برخی تفاوت های ظریف.

1. اساس رژیم غذایی روزانه، البته، باید خیار تازه باشد. مجاز به استفاده از تا 2 کیلوگرم از سبزیجات در روز است. برای تنوع در رژیم غذایی، شما می توانید در منوی شامل چند خیار لب شور.
2. مشاهده رژیم غذایی خیار باید در مورد ادویه جات ترشی جات و نمک فراموش کرده ام. اگر هیچ گیاهی نمک ناخوشایند وجود دارد، پس از آن شما می توانید آن را در رژیم غذایی در بخش های کوچک بیش از یک گرم در روز اضافه کنید. تنوع در طعم و مزه آب خیار توصیه هر گونه مرکبات. این امر نه تنها به ارمغان خواهد آورد یک طعم جدید به منوی کیفیت خیار، اما بدن با ویتامین اشباع است.
3. به منظور در سراسر رژیم غذایی فعال و قوی باقی می ماند، رژیم غذایی باید با ویتامین ها و مواد معدنی تکمیل شود. خیار دارای تعداد زیادی از مواد مغذی ضروری، اما آنها برای عملکرد کامل از بدن کافی نیست.
4. خیار کاملا quenches تشنگی، بلکه آن را ضروری است به نوشیدن حدود دو لیتر آب تمیز در روز است. همچنین می تواند چای سبز با یک قاشق چای خوری عسل گل، و یا ماست کم چرب. در استفاده از محصولات لبنی با خیار باید از یک اثر ملین مناسب آگاه باشد، و از این رو نیاز به استفاده از آنها را با هم با دقت.
5. از آنجا که خیار حاوی کالری بسیار کمی، کارشناسان در رژیم لاغری به رها آموزش و استرس های روانی طولانی مدت را راهنمایی کند. با این حال، این به این معنا نیست که کل هفته به بر روی نیمکت دراز و جذب خیار. در طول رژیم غذایی می شود پیاده روی مفید است یا تمرین نور برای همه گروه های عضلانی.

در انطباق با تمام توصیه های ما ثابت کرد که در 7 روز اخیر، شما می توانید از 3 کیلوگرم از وزن خلاص شوید. این رژیم غذایی در میان کسانی که می خواهند به سرعت خود را به حالت عادی را، مانند قبل از رفتن به دریا محبوب است. در میان ستاره های موسیقی و فیلم می دانم بسیاری از طرفداران این رژیم غذایی ساده است.

قفر با رژیم غذایی خیار: دستور غذا

ماست رژیم غذایی و خیار یکی از رژیم های غذایی بیان محبوب ترین است. در مدت زمان کوتاه استفاده از آن می توانید از شر 1.5 تا 3 کیلوگرم کاهش وزن را دریافت کنید. آن را دختران که تصمیم گرفته اند به پرتاب کیلو قبل از یک رویداد مهم کت و شلوار.

اما پزشکان هشدار می دهند که چنین رژیم غذایی باید اغلب مورد استفاده قرار گیرد. کافی است هر 5-6 ماه یک بار برای خلاص شدن از وزن های ناخواسته خلاص شوید.

چگونه رژیم غذایی

به عنوان خیار و ماست با غذاهایی که حاوی مقدار کمی از کالری هستند. آنها اشباع بدن، در حالی که دستگاه گوارش تحمیل نمی شود. قفر یک اثر ملین خفیف و بهبود فلور روده. اثر مدر خیار و خروجی مایع اضافی را از بدن، به طور همزمان اشباع آن با سدیم و پتاسیم.

انطباق با چنین رژیم غذایی نه تنها باعث کاهش مقدار بافت چربی است، اما پاک کردن روده کمک می کند. دانشمندان ثابت کرده اند که بسته به حالت از زندگی و تغذیه در دیواره روده می توانید تا 7 کیلوگرم سپرده مدفوع می شود تا. و فقط تصور کنید که این بار برای رفتن.

در رژیم لاغری بدن وارد حالت استرس. او به مقدار معمول کالری نیست و، بنابراین، شروع به مصرف ذخایر خود را دارد. بسته به جرم اولیه و مقدار مورد نظر از متخصصان تغذیه توصیه کیلوگرم تک کاهش یافته است، سه و پنج روز خیار و رژیم غذایی کفیر. برای اعمال این روش کاهش وزن برای بیش از پنج روز توصیه نمی شود، زیرا پس از آن شروع به جذب و پردازش عضلانی است.

رژیم غذایی یک روزه از خیار و ماست

خیار برای کاهش وزن در دو نفره با ماست مفید باشد حتی در مورد یک رژیم غذایی یک روزه. می توان آن را به عنوان یک روز روزه داری، در طی آن نیاز به استفاده از تنها این دو محصول مشاهده شده است. این حداقل 2 کیلوگرم خیار تازه و دوغ لیتری از محتوای چربی صفر است. علاوه بر این، شما می توانید ماست برای سوخت گیری سالاد خیار استفاده کنید. سبزیجات می تواند در هر فرم به عنوان بدون آموزش قبلی استفاده می شود، و در سالاد.

سالاد های ساخته شده از برش خیار نازک و لباس پوشیدن و با هر روغن گیاهی، بهتر از زیتون. ظرف می توان شارژ و مقدار کمی از ماست.

برای یک رژیم غذایی توصیه می شود برای استفاده از خیار جوان را با مقدار کمی از دانه است. استفاده از آنها را بهتر با پوست، آن را به عنوان حاوی مقدار زیادی از مواد مغذی و ویتامین ها.

نتیجه این رژیم غذایی یک روزه می تواند منهای 1-1.5 کیلوگرم است. در طی این روز از پاکسازی روده، بدن انجام یک نوع از "تنظیم مجدد" و شروع به عمل به طور معمول.

رژیم غذایی به مدت سه روز

خیار برای کاهش وزن، علاوه بر ماست موثر خواهد بود اگر "پایداری" به مدت سه روز. در طول این دوره از زمان یک فرد وزن از دست می دهد تا پنج کیلوگرم است.

در این روند از انطباق با این رژیم غذایی باید از رژیم غذایی از همه محصولات به جز ماست و خیار از مطالعه حذف شدند. مکمل های غذایی نیاز رژیم غذایی به چای سبز یا گیاهی بدون قند. این حال، اغلب مانند یک رژیم غذایی حفظ می تواند مشکل باشد. اگر شما در غلبه بر احساس گرسنگی ممکن نیست، جایز است برای ورود به منوی پروتئین دو عدد تخم مرغ آب پز و یا 100 گرم پنیر کم چرب.

پنج روز در خیار و ماست

در طی این مدت از مردم زمان نه تنها از دست دادن وزن 5/7 کیلوگرم، اما آن را پاک سازی روده، عادی توابع آن و خلاص کردن بدن از مواد مضر. اما با توجه به ارزش چه مواد غذایی بدن را با تمام مواد مغذی لازم فراهم نیست، بنابراین قبل از شروع به غذا خوردن رژیم غذایی خیار با ماست، شما نیاز به شروع مصرف ویتامین اضافی است.

ظرف پنج روز از رژیم غذایی می تواند شامل کفیر، کوکتل خیار و یا سوپ سرد است. تربچه خرد شده، خیار، جعفری: سوپ به شرح زیر آماده شده است. این مخلوط در دو فنجان ماست ریخت. برای تنوع می توانید به سوپ کلم چینی اضافه کنید. چاشنی سوپ نمک و استفاده توصیه نمی شود.

مزایا و معایب کاهش وزن بر ماست، خیار و سبزی

ماست، خیار، گیاهان برای بررسی کاهش وزن کاملا متناقض است. در این جیره غذایی است بسیاری از تحسین و مخالفان. مخالفان این روش کاهش وزن در یک صدا می گویند که تک رژیم غذایی بدن آسیب می رساند، شخص احساس کمبود انرژی و نشاط. بازخورد از کسانی که یک رژیم غذایی را تجربه کرده اند برای خودتان کاهش یافته کیلو خیلی سخت به سرعت بازگشت. اما کارشناسان این اثر را به راه اشتباه از رژیم غذایی است.

با این حال، آن را ذکر بسیاری از بررسی مثبت. سعی کنید این روش کاهش وزن اشاره کرد که بهبود کار روده ها و کل سیستم گوارش است. با تشکر به پاک کردن بدن از مواد مضر بهبود پوست و مو. همچنین تجربه رژیم غذایی می گویند که آنها گرسنگی قوی احساس نمی کند، و به این ترتیب به راحتی او نقل مکان کرد.

خیار و سیب

در تابستان، هنگامی که مقدار زیادی از خیار و سیب، شما می توانید سعی کنید برای اتصال دو فرهنگ و به ترتیب یک روز روزه داری است. سیب حاوی مقدار کمی از کالری، اما میوه غنی از ویتامین ها و عناصر کمیاب است.

از دست دادن وزن در خیار و سیب موثر خواهد بود اگر شما به این منوی چوب:

• صبحانه: سالاد سیب خیار با سس ماست. سبز یا سیب چای.
• صبحانه دوم: خیار تازه و سیب.
• ناهار: 1/2 خیار تازه + سیب بزرگ پخته.
• میان وعده: یک سیب بزرگ است.
• شام: سالاد، و همچنین برای صبحانه، علاوه بر این از سبز و چاشنی را با روغن های گیاهی.

در طول روز شما نیاز به خوردن مقدار زیادی مایعات، آیا آب یا چای سبز.

از دست دادن وزن در خیار و گوجه فرنگی

همه آشنا سالاد دستور العمل های کلاسیک است خیار و گوجه فرنگی. به نظر می رسد که اگر شما را چند مواد تشکیل دهنده از آن، سپس آن را می توان به موفقیت دست دادن وزن. همچنین، دانشمندان نشان داده است که گوجه فرنگی برای سیستم قلبی عروقی مفید است و یک منبع از پتاسیم است.

رژیم غذایی تقریبی در روز ناشتا گوجه فرنگی، خیار - 4 گوجه فرنگی متوسط و خیار شش.

از دست دادن وزن در خیار و گوجه فرنگی می شود بررسی عمدتا مثبت. افرادی که این رژیم غذایی را برای خودتان تجربه کرده اند، می گویند که چنین رژیم غذایی تنها راه ممکن است به کاهش وزن، بلکه به عادی سازی عملکرد روده. ارگانیسم با ویتامین اشباع شد و از دست دادن وزن به میزان 2 کیلوگرم در روز است.

متخصصان تغذیه نیز توصیه افرادی که اضافه وزن، شیرینی و یا تنقلات به جای آرد برای گوجه فرنگی و خیار. این رقم صحیح به تنظیمات مورد نظر به راحتی کمک خواهد کرد.

در فصل از سبزیجات شما می توانید خیار برای کاهش وزن، گوجه فرنگی و سبزی خوردن. بنابراین شما می توانید نه تنها از کیلو اضافی خلاص به سرقت نشان می دهد در ساحل زیبایی از شکل آن، بلکه به اشباع بدن با ویتامین ها برای زمستان آینده، تمیز کردن آن از سموم. سالم و زیبا!