بهترین محصولات برای سوزاندن چربی

هیچ محصولی وجود ندارد که به طور خودکار منطقه مشکل شما را تغییر دهد، شما فقط می توانید وزن خود را از دست بدهید، زمانی که بیشتر کالری مصرف می کنید. با این وجود، غذا هنوز هم می تواند باعث سوختن چربی اضافی شود. این محصولات قطع ژن ها، کمک به ایجاد عضله یا سرعت بخشیدن به سوخت و ساز بدن.

فلفل کایین

به نظر می رسد فلفل گرم می تواند چربی اضافی را بسوزاند. کپسایکین، حاوی فلفل، باعث سوزاندن چربی در معده می شود و باعث می شود که بدن غذا را به انرژی تبدیل کند. علاوه بر این، آن را به عنوان یک درمان طبیعی برای سرکوب اشتها کار می کند.

Guacamole

یک قاشق چایخوری یک ابزار موثر برای مبارزه با گرسنگی و سوزاندن چربی است. در آوکادو، مقدار زیادی از ویتامین B6 وجود دارد که بر کورتیزول هورمون استرس تأثیر می گذارد، علاوه بر این، چربی های غیرمستقیم وجود دارند که به کمبود چربی کمک می کنند.

جو دوسر

کربوهیدرات دشمن شما نیستند. افرادی که از دانه غلات مانند بلغور جو دوسر مصرف می کنند، سطح شکمی کمتری در معده دارند.

ماهی قزل آلا

پروتئین به عضله کمک می کند. بیشتر عضلات، شدیدتر چربی سوخته است. ماهی - یکی از بهترین منابع پروتئین، علاوه بر این، دارای بسیاری از اسیدهای چرب املاح ضد التهابی امگا 3 است.

سیب زمینی شیرین

این یک نوع کربوهیدرات مفید است، علاوه بر این در سیب زمینی شیرین، مقدار زیادی کاروتن و آنتی اکسیدان ها وجود دارد که سطح قند خون را تثبیت می کند و اجازه نمی دهد کالری به چربی تبدیل شود.

چای سفید

چای سفید کمک می کند تا به بهبود پردازش چربی، تشکیل سلول های چربی را متوقف کند، علاوه بر این، منبع غنی از آنتی اکسیدان ها است که منجر به تخریب چربی در سلول ها و بهبود توانایی کبد برای تبدیل چربی به انرژی می شود.

شکلات تیره

فکر نکنید که در رژیم غذایی شما باید کاملا دسر را رها کنید. شکلات تیره کمک به مبارزه با التهاب و بهبود پردازش چربی.

توت ها

توت ها پر از آنتی اکسیدان ها هستند که به سوختگی چربی ها کمک می کنند و اجازه نمی دهند آن را تجمع دهند. علاوه بر این، آنها بهبود گردش خون، ساختن عضلات موثرتر است.

تخم مرغ

تخم مرغ را می توان با روش های مختلف آماده کرد، مهم نیست. این محصول یک منبع عالی از کولین است که ماده ای است که باعث سوزاندن چربی و غیرفعال کردن ژن های مسئول افزایش وزن می شود.

لوبیا سیاه

مطالعات نشان داده اند که این نوع حبوبات مانند قرص رژیم غذایی است. در لوبیا مقدار زیادی فیبر، علاوه بر این، باعث تولید ماده ای می شود که سوختگی چربی دارد و التهاب را کاهش می دهد.

خورشید خشک گوجه فرنگی

گوجه فرنگی بسیار مفید است - آنها به سوختن چربی کمک می کنند؛ علاوه بر این، آنها حاوی آنتی اکسیدان های قوی هستند: بتا کاروتن و لیکوپن. موثرترین گوجه فرنگی خشک شده خورشیدی با کالری کم.

گریپ فروت

هر قطعه گریپ فروت، توانایی بدن شما برای سوختن چربی را افزایش می دهد. افرادی که گریپ فروت مرتب می خورند چند سانتی متر از دور کمر را از دست می دهند.

کینو

این کراپ غیر معمول بلافاصله به شما کمک خواهد کرد که از وزن بیش از حد خلاص شوید! این یک منبع عالی از پروتئین و اسید آمینه مورد نیاز برای ایجاد عضله و خلاص شدن از چربی بیش از حد است.

فیله گوشت خوک

برای مدت طولانی، پزشکان خوک را در نظر نگرفتند، در حال حاضر این نظر تغییر کرده است. یک فیله گوشتی بخورید - آن کمی کمتر از سینه مرغ است، اما پروتئین و کولین زیادی دارد.

روغن نارگیل

این چربی است که اجازه می دهد شما را به از دست دادن وزن! هنگامی که با استفاده از روغن نارگیل مردم متوجه کاهش در اندازه کمر چند سانتی متر می شوند. همه به این دلیل که تری گلیسیرید در روغن به شما اجازه می دهد چربی را به عنوان یک منبع انرژی استفاده کنید و آن را ذخیره نکنید.

بادام

انگشت شماری از بادام به شما کمک خواهد کرد وزن کم کنید! اگر شما به طور مرتب با آجیل آشامیدنی بخورید، بدن شما چربی کمتری را جذب می کند و شما قادر خواهید بود به شکم تنگ تر برسید.

استیک

محصولات با غلظت لیزین، کمک به ایجاد توده عضلانی و از بین بردن چربی اضافی. بهترین منبع لیسین گوشت قرمز است، بنابراین یک رژیم غذایی در رژیم غذایی شما وجود دارد.

شراب سیب سرکه

مطالعات نشان داده اند که غذاهای اسیدی باعث افزایش میزان کربوهیدرات بدن می شود. سریع تر کربوهیدرات ها را می سوزانید، بدن سریعتر از چربی به عنوان منبع انرژی شروع به استفاده می کند.

آب با لیمو

این یک راه بسیار ساده برای سرعت بخشیدن به کاهش وزن است. هرچه بیشتر بخورید، کالری کمتری مصرف می کنید.

سیب زمینی سرد

به نظر می رسد که سیب زمینی سرخ شده در سالاد تبدیل شده است - یک نشاسته مخصوص وجود دارد که طعم تلخ را برای مدت طولانی تضمین می کند و به چربی کمک می کند.

صدف ها

صدف ها یک منبع عالی از روی هستند، معدنی که به مدیریت اشتها کمک می کند.

ماست یونانی

شما می توانید آن را به کوکتل های میوه ای اضافه کنید و یا به سادگی بعد از یک تمرین غذا بخورید. در هر صورت، ماست یونان یک انتخاب عالی است که به شما کمک می کند عضله را بسازید.

اسفناج

این سبزی برگ با مواد مغذی تقویت کننده انرژی - ویتامین A، آهن و اسید فولیک پر شده است. علاوه بر این، اسفناج باعث اشتها می شود.

دارچین

با تمرین متابولیسم خود شروع به صبحانه کنید. دارچین حاوی آنتی اکسیدان های قوی است که شرایط بدن شما را بهبود می بخشد.

تن

این منبع کم پروتئین پروتئین را به سالاد اضافه کنید و به زودی حتی اطراف آن را متوجه خواهید شد.

چای سبز

این نوشگاه متابولیسم را بهبود می بخشد، از ظهور سلول های چربی جدید جلوگیری می کند و بدن آنتی اکسیدان ها را پر می کند.

گل کلم

برای هضم این نوع غذا، بدن باید کالری زیادی بسوزاند. برای کاهش وزن، گل کلم را در رژیم غذایی خود قرار دهید.

برنج سیاه

هنگامی که چنین برنج می تواند توسط امپراتور خورده شود. در برنج سیاه، مقدار زیادی آنتی اکسیدان ها، اشباع فیبر، ویتامین E و حداقل قند است.

اسپاگتی با پیتزبورگ

این ظرف به شما این امکان را می دهد که با استفاده از این رقم خودتان را از بین ببرید. کربوهیدراتها بر میزان لپتین اثر مثبت دارند و باعث کاهش آن می شوند.

آلو

میوه سرخ بهترین انتخاب برای لاغری است. نکته این است که رنگ با محتوای بالای فلاونوئیدها توضیح داده می شود - موادی که کار ژن هایی را ایجاد می کنند که باعث تجمع چربی می شوند.

بلغور

خسته از برنج معمولی؟ بولوار را به رژیم خود اضافه کنید. این علاوه بر عالی برای مرغ یا پایه ای برای سالاد است. در این غلات، مقدار زیادی فیبر، به طوری که آن را کمک می کند تا بیش از حد چربی بیش از حد.

کره بادام زمینی

این محصول پر از چربی های غیرمستقیم کلسترول است، علاوه بر این منبع خوبی از پروتئین های گیاهی است. با توجه به مطالعات اخیر، هضم پروتئین باعث کاهش وزن می شود.

سیر

یک نفس دائمی یک قیمت متوسط برای یک شخصیت رویایی است! استفاده از سیر باعث می شود که شکر را جذب کند و مولکول های چربی را در خون ذخیره نمی کند.

روغن زیتون

روغن زیتون حاوی چربی های مفید است که می تواند فرآیندهای التهابی را خنثی کند.

دانه کدو تنبل

یکی از دلایلی که متابولیسم شما به خوبی انجام نمی شود ممکن است منیزیم کم باشد. این ماده برای بدن ضروری است که انرژی تولید و ذخیره کند. بسیاری از مردم منیزیم اندک دارند - با مصرف دانه های آفتابگردان غنی از منیزیم سطح خون خود را افزایش می دهند.

اتریشی اورشلیم

با توجه به اطلاعات تحقیقاتی، استفاده از آرتیشوک اورشلیم اجازه می دهد تا نه تنها به از دست دادن وزن، بلکه کاهش احساس گرسنگی.

پنیر شیرینی

اگر خواب کافی نداشته باشید، بیشتر احتمال دارد که بیش از حد بیدار شوید، تحقیقات نشان می دهد. برای بهبود خواب خود، پنیر خرد کرده، غنی از پروتئین، گرسنگی تسکین دهنده و تضمین استراحت.

کیمچی

این نوع آسیایی از ظرف کلم برای سلامتی به دلیل محتوای بالای پروبیوتیک بسیار مفید است.

کدو سبز

زوکرین احساس سیری را تضمین می کند و به دلیل محتوای بالای فیبر و ویتامین ها از بین نمی رود.

زردچوبه

این چاشنی یک درمان قوی برای چربی اضافی است. این یک اثر ضد التهابی قوی دارد.