اعتماد به نفس پایین و نحوه مبارزه با آن

به گفته روانشناسان، دلیل اصلی بسیاری از مشکلات انسان مدرن به خوبی ممکن است عزت نفس پایین. بیایید ردیابی آمار. به نظر می رسد که در جهان 80 درصد از جمعیت نمی تواند این وضعیت حرفه ای خود و یا موقعیت در جامعه برآورده نمی کنند. در چه راه؟ بله، بسیاری از آنچه! به عنوان مثال، ناتوانی به یک کار خوب، و یا نیاز به مقابله با سرگرمی های هیچ کس دوستش نداره و خسته کننده، برخی از آنها به طور مداوم با مشکلات در خانواده مواجه است، در حالی که دیگران از تنهایی و یا توانایی برآورده نشده رنج می برند. مرد محجوب دشوار است برای پیدا کردن یک زبان مشترک با دیگران، و آن است که معمولا به انواع مختلف ترس قرار گرفته است.

چه کاری انجام دهید؟ همه کارشناسان اتفاق نظر دارند که اگر شما مصمم به هستند سالم و شاد، شما می توانید هر چیزی به غیر از نحوه برخورد با انجام شک به خود.

در این مقاله، من می خواهم به فاش کردن ماهیت مشکل، نقطه به ریشه های منشاء آن، و همچنین به برخی نکات در مورد چگونگی تبدیل اعتماد به نفس، قاطع، و در نتیجه شادتر.

اعتماد به نفس پایین. تعریف

همه ما، و استثنا به اینجا، من فکر می کنم، نمی تواند، یک تصویر به اصطلاح از خود "من" است، که فقط و می تواند در نظر گرفته مرکز شخصیت وجود دارد. از چه آن تشکیل شده است؟ من که اول از همه از نمایندگی ایده آل از خود، و این خودآگاهی می گویند، به عنوان یک قاعده، به دقت از هر نوع انتقاد و محتاطانه است.

در قلب، هر یک از ما مطمئن شوید که از کمال، اهمیت و اصالت آن است. چرا؟ بله، چرا که مردم به سادگی نمی تواند زندگی می کنند اگر او به طور کامل اعتماد به نفس در بی ارزشی و بی ثمر بودن من بودند. این است که، در ابتدا هر یک از ما طبیعت چمدان خاصی از استعداد و اعتماد به نفس برای غلبه بر مشکلات. اما واقعیت این است که هر روز در دیدار جمعی از شرایط، که، به هر حال، در حال تضعیف ایمان ما به توانایی های خود را، و در اینجا آن را به عنوان یک نتیجه از این است و توسعه این احساسات منفی را به عنوان احساس ناامنی، گناه، ترس و پر از نارضایتی نتیجه است. یک عزت نفس پایین، پرخاشگری، تحریک پذیری و ضعف وجود دارد.

چگونه همان در مورد یک فرد عادی می کند؟ شما نمی دانید که؟ من به شما کمک کند. او شروع به تغییر تقصیر را به گردن دیگران و خود را عمیق تر و عمیق تر به خروج، در نتیجه تنها تشدید وضعیت.

انواع اعتماد به نفس

به طور کلی، روانشناسان بر این باورند که سه نوع از ارزیابی خود را وجود دارد:

• عزت نفس پایین؛
• کافی.
• افزایش یافته است.

بدون شک بهترین عزت نفس باید در نظر گرفته شود طبیعی و کفایت از رفتار. اجازه دهید به بررسی چگونه مردم با مختلف عزت نفس رفتار خواهد کرد. به عنوان مثال، مادر با یک بچه کوچک.

کودکان کودکان هستند. بچه متحرک اطراف حیاط در حال اجرا بود، چند بار سقوط کرد، زانو و کف دست، کفش، البته، بسیار تمیز نیست خاکی. مامان با عزت نفس پایین شرمنده از کودک خواهد شد و سعی کنید به دور خانه که هیچ یک از کشورهای همسایه را به "شاهکارهای" فرزندان خود را متوجه نیست.

مامان با کافی اعتماد به نفس است که همیشه آماده برای این نوع از ماجراجویی، بنابراین در جیب او وجود دارد یا مرطوب دستمال خواهد بود. بچه حتی توجه کنید که چگونه یک بار دیگر یک شسته و رفته است.

خوب، مادر یک اعتماد به نفس بالا سعی خواهد کرد تا تبدیل به یک نوع feat ناپاکی، مارک بیش از دیگر مومیایی که فرزند او - با استعداد ترین (سریع، با حروف درشت، شجاع) لباس، و کثیف - آن را به اثبات فقط بیشتر از بی گناهی او است.

اعتماد به نفس پایین: چگونه به مبارزه با آن

بلافاصله من می خواستم به هشدار می دهند که سریع، و نتایج فوری باید حساب نمی آید. این فرآیند می تواند زمان بسیار طولانی است. چرا؟ من فکر می کنم که از آنجا که فرد را به تغییر راه خود را از تفکر و ادراک خود را از خودشان، و این نمی تواند یک شبه اتفاق می افتد.

بنابراین، عزت نفس پایین - مشکل است که، اگر مورد نظر، می تواند اداره کند هر کسی که به این کار، فقط سعی کنید به دنبال این راهنمایی:

• هرگز خودت را با دیگران مقایسه کنید. شما - آن را به شما است! به یاد داشته باشید یک بار و برای همه است. بله، شاید چیزی مهم از چیزی است که در افراد خود را، شما از دست رفته، اما به چیزی اعتقاد و آنها به شما غبطه می خورم.
• آیا خودتان را سرزنش نیست و در تمام هزینه های اجتناب نظر هدف خود بی میلی.
• برای تعارف باید تشکر شده جای تلاش آنها را رد.
• صدای خود را با افراد مثبت.
• فکر می کنم و یک لیست از موفقیت شخصی و مثبت کیفیت های شخصی. آنها تضمین شده است به شما!
• بیشتر به نسبت به دریافت.
• تعامل تنها در آن عشق است.
• یک زندگی خاص خود را دارد.