اجداد ما خواب خوب نیست که ما داریم. ما چکار می اشتباه است؟

این سخت است باور دارند، اما بسیاری از دانشمندان و مورخان تمایل به این باور است که انسان مدرن به عنوان اجداد باستانی خود را خواب نیست. در ابتدا، ذات را برای ما خواب و بیداری کاملا متفاوت گذاشته شد. با مقدمه ای از علم زندگی و فن آوری، خود انسان تصمیم گرفته است به دور از زمان خود است. این سوال را با جزئیات بیشتر در نظر بگیرید.

چه به عنوان اطلاعات تاریخی را بخوانید؟

کارشناس آگاه در این زمینه می تواند به عنوان یک مورخ راجر Ekirha. مطالعات خود را به مدت 15 سال به طول انجامید. این جمع آوری شد و مقدار قابل توجه از حقایق تاریخی، اسناد و شواهد بررسی شده است. بنابراین، دانشمند به یک نتیجه شگفت انگیز آمد: خواب شبانه از اجداد ما به دو بخش با یک استراحت سه ساعته حدود نیمه شب تقسیم شد. این کتاب Ekirha، در سال 2005 منتشر شده است، 500 ارجاع به شخصیت های تاریخی، که اجداد خواب ما به تصویر کشیده جمع آوری شد. این شواهد تاریخی از خاطرات، مدارک پزشکی و کتاب گرفته شد. و به عنوان یکی منابع نشان می دهد عادت خواب با یک استراحت.

هشت ساعت خواب - یک روند نسبتا جدید

در واقع، اجداد ما نمی دانستم که شما می توانید 8 ساعت هر شب خواب، و این تعجب آور نیست. در زمانی که در مورد برق شد هنوز مشخص نیست، تاریکی اجازه نداد به شرکت در کارهای معمول است. مردم هیچ چیز بهتری برای انجام با غروب آفتاب برای رفتن به رختخواب را پیدا کند. با این حال، به مدت نصف روز قابل قبول به بدن خواب. به همین دلیل او را به رختخواب در مورد ساعت 8 شب رفت، اجداد ما تا در نیمه شب بیدار.

این بار آن را ساعت های تولیدی ترین و خلاق بود. 2-3 ساعت از بیداری می تواند هم به کار کردن جنس و یا وقت برای علم یا نوشتن کتاب است. با شروع موج دوم خستگی، اجداد ما یک بار دیگر به خواب رفتن قبل از طلوع آفتاب در حال حاضر.

چه اتفاقی می افتد اگر شما شبیه سازی شرایط از زندگی گذشته؟

در سال 1990 روانپزشک آزمایش توماس ویر که انسان مدرن به شرایط از وجود مردم باستان باز می گردد، انجام شد. 14 داوطلب در یک محیط آزمایشگاهی بسته در فضای قرار داده شد که در آن پنجره به طور کامل وجود نداشت. نور برای شرکت کنندگان به 14 ساعت متوالی استفاده شد. باقی مانده 10 ساعت کار داوطلبانه در تاریکی کامل انجام شد. به مدت یک ماه، شرکت کنندگان قادر حالت بیداری معمول به طور کامل تغییر بود. در حال حاضر در هفته چهارم داوطلبان شروع به خواب در شب برای دو مرحله است. هر یک از بخش 3-4 ساعت مدت.

من شروع به ناپدید می شوند زمانی که این عادت؟

مورخ راجر Ekirh آیا در مطالعه صرف رژیم از اجداد روز متوقف نمی شود. او تصمیم گرفت به فاش این دلیل است که ما به روال که ما در حال حاضر منجر شده است. بنابراین، در اواخر قرن 17 در اروپا، حالت بورژوایی یک کلاس بالاتر. نخبگان جامعه دوست به مجموعه قوانین خود را، و در باقی مانده خرد کردن از خواب شب گذشته است. در اوایل قرن 20 که انقلاب صنعتی مشخص شده بود. کارگران در بسیاری از کشورها مجبور شده اند برای پوشاک و لباس کار. این افراد مجبور به خوابیدن در یک زمان، از رفتن به خواب اواخر که ممکن است.

علل این پدیده

در قرن 17 در سراسر اروپا ظاهر شد شهرستانها بزرگ تر با تراکم جمعیت بالا. با این حال، در خیابان در شب به طور سنتی کلاهبرداران، فاحشه ها و اراذل و اوباش دیگر پرسه می زدند. به طور کلی معتقد است که شهروندان مطیع قانون ترجیح می دهند به بهم زدن بینی خود را در محله های شهری پس از تاریک. آنها نمی خواستند برای دیدن مخالف، "کثیف" طرف از زندگی شهرستان. اما در حال حاضر در 1667 اولین روشنایی خیابانی در پاریس، به نظر می رسد. مرد فرانسوی قرون وسطی در خیابان بلافاصله در عشق با یک پیاده روی در زیر نور مهتاب، و شب توصیف مناظر پایتخت سقوط کرد.

در حدود همان زمان، انقلاب صنعتی در حال شتاب گرفتن. بنابراین، ذهن پیشرفته توجه خود را به تجدید نظر در زندگی روزمره معمول به نفع افزایش کارایی و بهره وری سوق داده است. در حال حاضر زندگی اروپا شد به روز یا ساعت، و ساعت تقسیم نشده است.

هنگامی که یک شخص تصمیم می گیرد به سرپیچی طبیعت

با توجه به Ekirha، در این تغییر عمدی رژیم بسیاری از مشکلات خواب در انسان مدرن است. ما تصمیم به رفتن در برابر طبیعت و اجازه می دهد خود را به خواب در یک بار. با این حال، بدن ما در اصل متفاوت برنامه ریزی شد. این تعجب آور نیست، اگر شما از بی خوابی مزمن رنج می برند، یا از خواب بیدار اغلب در طول شب. ما شما را مجبور به ترسیم مجدد روال معمول و کورکورانه کپی شیوه زندگی انسان قرون وسطی است.

با این حال، بدون نیاز به نگرانی اگر شما به طور ناگهانی در نیمه های شب بیدار است و نمی تواند خواب وجود دارد. بهتر است برای استفاده از این زمان به خوبی مورد استفاده، بعد از همه، این دوره ممکن است مثمر ثمر است، حتی در مقایسه با ساعات صبح. به هر حال، خود مفهوم "بی خوابی" در روانپزشکی در قرن 19 متولد شد. مردم پیش از آن از چنین مشکل آگاه نیست، اما با لغو خواب دو فاز شب کامل است، او بلافاصله ساخته شده خود را احساس می شود.

نتیجه

شما نمی دانید که چه چیزی را با خود را در زمان بیداری شب؟ به غیر از داشتن رابطه جنسی با شریک زندگی عاشقانه او، این زمان می تواند به نفع روح به سر برد. تعمق، تفکر، به افکار خود را به منظور و به دعا. شما می توانید شروع به خواندن یک رمان جذاب، و یا زمان اختصاص به خلاقیت در پروژه بعدی. اگر بدن آماده پذیرش چنین رژیمی در آینده این است که شما می توانید شروع به رفتن به رختخواب در اوایل.