Smoothie به برای کاهش وزن - دستور العمل که نتایج درخشان ترویج

هر کس می داند چگونه مفید سبزیجات و میوه جات. حال حاضر بسیار محبوب مخلوط برای کاهش وزن. در این دستور غذایی از این نوشیدنی می تواند طیف گسترده ای از قطعات شامل. تعداد فزاینده ای از کارشناسان می گویند که مخلوط نه تنها از دست دادن وزن کمک کند، اما همچنین یک محصول ضروری در رژیم غذایی از غذا خوردن سالم می تواند تبدیل به.

اصل اساسی کاهش وزن در مخلوط

اول از همه آن را به درک آنچه به منزله رژیم غذایی دستور العمل های چرب که امروز در هر نوبت لازم است. این است که در کوکتل راه خاص بر اساس میوه ها و سبزیجات پخته شده است. علاوه بر این، در ترکیب خود ممکن است شامل شیر سویا یا محصولات لبنی بدون چربی. استفاده از این کوکتل است با توجه به محتوای تعداد زیادی از ویتامین ها و فیبر است که به ترویج پاکسازی روده. با ترکیب این نوشیدنی را به رژیم غذایی خود را، شما می توانید تا 5 کیلو از دست دادن تا فقط در 4 روز است. علاوه بر این، این کوکتل می توانند به شما از انواع مشکلات را با پوست، ناخن و مو را نجات دهد. اگر شما تصمیم به سعی کنید دستور العمل های چرب برای کاهش وزن که در زیر ارائه خواهد شد، شما نیاز به از بین بردن گوشت و ماهی، برای تبدیل شدن به یک گیاه خوار حالی که برای.

مخلوط آماده سازی

اگر شما می خواهید به درستی آماده این نوشیدنی رژیم غذایی، شما نیاز به یادگیری چند اصل کلیدی است. اول از همه، آنها می توانند موز را اضافه نمی کند، از آن محصول با کالری بالا است. آماده سازی یک نوشیدنی بر اساس آب، آن را بهتر است برای انتخاب یک سیب، پرتقال و یا انار. تقریبا در هر نوع شما می توانید دانه کتان و یک مشت کوچک از گردو یا بادام اضافه کنید. سخت بدون محدودیت، شما می توانید تقریبا هر چرب برای کاهش وزن طبخ، نسخه بداند برای خود مناسب است. در زیر تنها کسانی که می تواند به عنوان پایه ای برای یک کوکتل برای هر روز گرفته شده است.

1. smoothie به برای کاهش وزن. دستور غذا با آهک و هویج

نیم آهک و یک هویج. محصولات پاک و قطع آنها برش. محل در یک مخلوط کن و مخلوط با آب هویج 250 میلی لیتر است. پس از اضافه کردن بیشتر 250 میلی لیتر کم چرب خامه ترش، طعم ادویه. حالا مخلوط حاصل را می توان میل.

2. مخلوط برای کاهش وزن. دستور غذا برای مخلوط سبزیجات

برای این کار، شما نیاز به نوشیدن یک گوجه فرنگی، خیار و کرفس. ریز ریز کردن تمام محصولات و پر کردن طبیعی ماست. ماهوت پاک کن زدن این وزن و اضافه کردن یک مشت پیاز سبز، سس سس فلفلی تاباسکو، نمک و فلفل را به سلیقه.

3. مخلوط برای کاهش وزن. دستور العمل برای میوه و سبزی

ریز ریز کردن سیب، هویج، 2 پرتقال، کلم بروکلی و اسفناج 4. اضافه کردن 240 میلی لیتر آب پرتقال و همه هم زن.

به اثر اسموتی مشهود بود، لازم است برای استفاده از این نوشیدنی به درستی. آنها نیاز به غذا خوردن یک قاشق چای خوری، دقت و به آرامی. اگر شما می خواهید برای رسیدن به نتایج با بیشترین سرعت ممکن، شما نیاز به غذا خوردن تنها یک چرب برای یک یا دو هفته. به عبارت دیگر، وعده های غذایی اصلی شما نیاز به مصرف این نوشیدنی، و در بین خوراک سرپایی در سبزیجات و یا میوه. فراموش نکنید که برای نوشیدن آب است. اگر کاملا حاضر به خوردن کار نمی کند، پس از آن کافی است به جای یک یا دو وعده های غذایی در رژیم غذایی پذیرش چرب اصلی و حفظ یک رژیم غذایی سالم است.