BMI حکومت. آن چیست؟

مشکل اضافه وزن و شکل و باریک در مراقبت از زمان ما تقریبا هر انسان است. هر کس می خواهد به نگاه زیبا و باریک و بدون، این است تقریبا غیر ممکن است برای رسیدن به یک بدن زیبا و دل انگیز. علاوه بر این، داشتن اضافه وزن است اغلب به علت بیماری های مختلف. بر این اساس، مرد چاق به طور کامل با تعریف سالم نمی تواند باشد.

برای کنترل وزن شاخص خاص به نام های ایجاد شده بود ، شاخص توده بدن (به صورت مختصر - BMI) است، که نسبت وزن و قد یک فرد است. شاخص می تواند حضور کیلو اضافی تعیین می کند. این است که به محاسبه خیلی ساده: شما ارزش کل وزن بدن (به کیلوگرم) (به متر) تقسیم بر مجذور قد. 22 - BMI هنجار برای مردان و زنان است.

متاسفانه، همه می داند که وزن فقط به عنوان خطرناک به عنوان بیش از حد آن است. البته، لاغری اغلب به نظر می رسد مناسب و معقول بیش از حلق آویز چربی است، اما آن را می توانید بسیاری از مشکلات فرد مبتلا به آن را. این، بالاتر از همه، شکننده، مستعد ابتلا به شکستگی، استخوان و فقدان عادت ماهانه در زنان است. البته، شما می توانید خود را اجرا کنید، بلکه نیاز به یاد داشته باشید که BMI حکومت باید دنبال شود. تعصبات قوی در هیچ چیز در دو طرف جز آسیب، بدن انجام خواهد داد.

شاخص هایی دقیق به عنوان BMI (نرمال)، بدان معنی است که فرد در شکل فیزیکی خوب است و از چاقی یا لاغری بیمارگونه رنج می برند نیست. وظیفه اصلی این افراد را - فقط برای حفظ وزن در سطح موجود، و همچنین به عنوان - برای تقویت عضلات با کمک ورزش.

"قبل از چاق" - مقدار BMI می توانید بین شاخص از 25 تا 27. در این مرحله است به نام کلمه غیرجذاب در نوسان است. در این مورد، آن است که در حال حاضر ممکن به صدای زنگ و شروع به کار سیستماتیک برای کاهش وزن است. در این مرحله، شامل مقادیر BMI بین 27 و 29. مردم، شاخص توده بدن است که در این محدوده، نیاز فوری به از دست دادن وزن به را امتحان کنید حداقل به یک مقدار از 25-27، به آرامی به بعد حرکت نمی کند - مرحله اول از افزونگی وزن. اصطلاح "چاقی" (BMI بالاتر از حد نرمال) نشان دهنده در حال حاضر عرضه کیلوگرم اضافی به اندازه کافی بزرگ، که همواره مستلزم ظهور یک بیماری دسته گل. جلوگیری از امکان از دست دادن وزن حداقل 05/10٪. حال، به منظور به طور کامل بازگرداندن سوخت و ساز بدن و شکل سرب در دستور به احتمال زیاد نمی شود قادر به بدون کمک از یک متخصص تغذیه است.

درجه دوم چاقی - کسانی که تمام هشدارها از پزشکان را نادیده گرفته و به مشکل کاهش وزن به سرعت رسیدن به مرحله بعد حضور داشتند. در این مورد، کمک های حرفه ای مورد نیاز است، زیرا آن را به تنهایی برای ایجاد فرهنگ از مواد غذایی و مقابله با افرادی که اضافه وزن سادگی نمی تواند. در برخی موارد، شما ممکن است دارو نیاز دارند.

چاقی درجه سوم - بیشتر مورد غفلت قرار گرفته و خطرناک از همه که در بالا ذکر شده شده است. دیابت - در زمان خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی و سرطان، و همچنین افزایش می دهد. برای مبارزه با این جرم است به احتمال زیاد مورد نیاز است، و داروها، و یا حتی عمل جراحی.

تمرین نشان می دهد که این رقم BMI برای زنان است که اغلب بسیار مهم تر از مردان است. متاسفانه، در بسیاری از موارد، جنس قوی تر در نظر نمی لازم به پیروی از این رقم است. با این حال، به منظور جلوگیری از مشکلات بهداشتی، یک مفهوم مانند "BMI حکومت" نباید به آنها یک عبارت خالی می باشد.