10 راه برای از دست دادن وزن بدون رژیم و بارهای ورزشی

یک شکل لایه ای رویای میلیون ها دختر است. برای خلاص شدن از شر وزن بیش از حد و چین و چروک های نفرت انگیز در مناطق مشکل، خانم ها برای هر چیزی آماده هستند. ساعتهای فراغت در ورزشگاهها، تزریق گران و قرصها، گرسنگی - فقط نوک کوه یخ زده.

10 راه موثر

از دست دادن وزن بدون رژیم و ورزش به راهنمایی های زیر کمک می کند:

1. برای نوشیدن آب. آب خالص غير گازدار منبع تغذيهاي براي بدن است. حداقل حجم 1.5 لیتر در روز است.
2. وعده های مکرر آسیب گرسنگی برای بدن یک دهه قبل ثابت نشده است. بهتر است غذای بیشتری بخورید، اما برای کاهش بخش ها. اندازه مطلوب یک وعده کف دست باز است.
3. شمارش کالری روزانه. ابزارهای مدرن مجهز به طیف وسیعی از برنامه های کاربردی مفید هستند که بدون هیچ گونه تلاش برای انجام این کار کمک می کنند. وزن مواد غذایی را رانندگی کنید و تکنیک همه چیز را انجام خواهد داد.
4. وقت و پول کافی برای مربیان شخصی و تناسب اندام ندارید؟ یک راه وجود دارد - راه رفتن. دانشمندان ثابت کرده اند که حتی افزایش کمی در فعالیت حرکتی تاثیر مثبتی بر کاهش وزن دارد.
5. استراحت فعال اسکی، اسکیت، غلتک و شنا، بخش کوچکی از سرگرمی های احتمالی هستند که به مبارزه نه تنها با خستگی، بلکه همچنین با مناطق مشکل در بدن نیز می شود. یک شرکت شاد از دوستان و بستگان، حمایت از اعمال جسورانه ترین، یک نگرش مثبت برای تمام روز را فراهم می کند.
6. ماساژ و خود ماساژ شکل را تنظیم کنید، نه اینکه خودتان را مجبور کنید تا ساعتها یا دمبلها را در اطراف سالن بدنسازی قرار دهید، ماساژ منظم کمک خواهد کرد. البته به طور صحیح انتخاب خواهد شد برای از بین بردن کاستی های مناطق خاص، که نمی تواند رژیم غذایی تنها در جهان است.
7. درمان های اسپا. اسکراب، مژه های فیلم و ماسک های بدن می توانند از تمام مایع و سموم اضافی خارج شوند. افزایش جریان خون به مناطق مشکل باعث ایجاد کشش و استحکام پوست می شود. برای دادن ترجیح به لوازم آرایشی طبیعی است. محبوب ترین قسمت اسکراب خانگی، دانه های قهوه است.
8. دوش کنتراست درمان های آب یک راه عالی برای بیدار شدن و تنظیم کردن برای یک روز جدید است. این روش را با نوسانات کوچک در دمای آب آغاز کنید. هر روز، تفاوت باید 2 درجه افزایش یابد. در نهایت، قبل از ظاهر شدن سرخ شدن، باید بدن را با حوله تکان دهید.
9. انگیزه خود را پیدا کنید نگرش روانشناختی بخش مهمی از هر گونه تغییر در زندگی است. صدها مقاله خواندن در مورد یک شیوه زندگی سالم و دنبال کردن توصیه های دوست دختر معشوقه ناز، منجر به نتیجه خوبی نخواهد شد تا فردی چیزی از خود پیدا کند. انگیزه شخصی مسیر درستی برای هماهنگی است.

ریتم زندگی انسان مدرن همیشه به ما اجازه نمی دهد زمان کافی برای حضور در ورزشگاه ها و برای ساعت های آموزش اختصاص دهیم. اما پیوستگی روزانه به توصیه های ساده کمک می کند تا وزن بیش از حد را با حداقل تغییر در رژیم غذایی و ورزش فراموش کنید.