کالری: پیتا نازک. فواید و مضرات لواش

بت کیک ترد است. این محصولات این کارخانه آرد جایگزین نان در رژیم غذایی از مردمان شرق میانه و قفقاز. بت اساسا متفاوت از آشنا برای ما نان است، از جمله در ترکیب آن است. این کالا می توان به نام جهانی، به دلیل آن می خورد نه تنها به صورت جداگانه، بلکه با انواع پزی. متفاوت از نان و معمول کالری محتوا. پیتا حتی متخصصان تغذیه توصیه نازک. از خواص مفید این نوع از پخت نان و آسیب دیدن سلامت، شما بعدا در این مقاله یاد بگیرند.

نان پیتا چیست و چگونه آن پخته شده است

بت نشان دهنده کالا فطیر از آرد گندم. پخت آن را در قالب 2-4 گلوله میلی متر. که بعد از آن آویزان است تا خنک شود. سپس قرص پشته خورده، و هوا خشک شده است. خشک کردن می تواند عمر مفید محصول را افزایش، به عنوان یک نتیجه از آن است بسیار بالاتر از عمر مفید معمول از مردم نان روسیه.

نان پیتا در کوره های سنتی ویژه پخته. در شرق میانه آنها به نام "تنور". با توجه به آداب و رسوم، زن خمیر کالا ورز باید قدیمی تر از همه مردم زندگی در خانه. خمیر نورد کردن، و سپس بر روی کوسن های ویژه و naleplyayut در دیواره کوره بکشید. تنور را به قرمز گرم است. پخته پیتا حدود نیم ساعت، از جیبش نوار فلزی است.

قبل از استفاده، پیتا خشک نیاز به آبیاری با آب. بعد از مدتی او با رطوبت تغذیه و خواهد بود کیک خوشمزه.

آب، آرد گندم و نمک: این از سه عنصر اصلی دارد. بدون مواد افزودنی ویژه، همه چیز آسان است. گاهی اوقات خمیر اضافه بو داده دانه خشخاش یا دانه کنجد. نان ذرت مکزیکی متعارف است نورد بت 40 سانتی متر عرض و 100 سانتی متر است.

کالری لواش نازک

انواع مختلفی از نان پیتا وجود دارد، اما در قفسه های سوپر مارکت ها در کشور ما تنها می توانید گرجی و ارمنی را تامین کند. لواش ارمنی است که اغلب نازک به نام. کاملا موضوع جالب مربوط به این محصول محتوای کالری آن است. بت نازک است، به عنوان مثال، توصیه به خوردن حتی در یک رژیم غذایی. علاوه بر این، آن را فوق العاده مفید است.

بت کالری خوب ارمنی با وزن 100 گرم 275 کالری است. این مقدار انرژی است پایین تر از کالری معمول نان سفید، که تا از همه کسانی که این رقم را دنبال می ترسند است. اما چرا در نظر پیتا رژیم غذایی؟

این چیزی است که کیک استاندارد وزن 250 گرم، اما برای ساخت بخشی از آن است که تنها برای یک نفر گرفته شده - در '60 و بنابراین نان پیتا نازک کالری 100-130 کیلوکالری، در مورد - آن و همه ارزش انرژی آن. علاوه بر این، نان پیتا حاوی هیچ چربی، به خصوص حیوانات، که همچنین مربوط به اصول رژیم غذایی است.

به طور کلی، بسته بندی هر محصول محتوای کالری آن ذکر شده است. همچنین نشان می دهد که چه مقدار کالری شامل لواش نازک. کالری در هر 100 گرم می توانید فرد بی تجربه را بترساند. نکته اصلی به درک که همه شما هنوز هم نمی خواهد قادر به خوردن در یک نشست، به عنوان نان سفید معمول، که وزن آن بیشتر مخالف است.

مقایسه لواش ارمنستان و گرجستان

در مقابل به ارمنی، لواش گرجستان کالری بیشتر است. علاوه بر این، آن را در ترکیب متفاوت است و یک روش پخت، و ظاهر.

لواش گرجستان است که ظریف و با شکوه نیست، به لطف مخمر در ساختار آن است. با مدت ماندگاری آن است که بسیار کمتر از ارمنستان.

شباهت این است که هر دو آنها را شامل چربی نیست. درباره مخمر راه رفتن بسیاری از چالش ها، اما در حال حاضر متخصصان تغذیه توصیه به آنها حذف از رژیم غذایی است. بنابراین، لواش گرجستان - این است که یک محصول رژیم غذایی.

چه پیتا - رژیم غذایی

حال حاضر، مقایسه ارزش انرژی از دو نوع لواش در جزئیات بیشتر است.

کالری لواش ارمنی، به عنوان قبلا ذکر شد، 275 کالری است. گرجستان - کیلوکالری 290. همانطور که می بینید، لواش کالری نازک نشان دادن عملی بودن است.

بر اساس تفاوت در کالری، می توان آن را درک است که در کالری گرجستان اضافه کردن مخمر. کالری لواش نازک بدون مخمر 20 کالری کمتر. اگر چه آن را کمی است، اما هنوز هم برای رژیم غذایی بهتر است برای انتخاب یک محصول با ارزش انرژی پایین تر است.

پیتا قشنگ

بت با پر کردن پنیر - یکی از تنقلات، محبوب ترین و محبوب در غذاهای ارمنی است. علاوه بر پنیر در پر کردن هنوز سبز.

برای آماده چاشنی شما می توانید هر پنیر استفاده کنید، اما بهتر است به دادن اولویت به انواع نرم - آنها چرب کمتری هستند. این خدمات عبارتند از صلجن، موتزارلا، و همچنین به عنوان پنیر معروف آدیغیه. سبزها نیز هر جا، به سلیقه شما. این ممکن است یک جعفری و شوید، و حتی حوض، اما توجه داشته باشید که آن را به میان وعده ترش است.

به منظور آماده سازی نان پیتا قشنگ، کیک باید به بخش قطعات برش قرار داده و هر یک در یک پنیر اهنی نیست خوب یا درشت رنده شده. همه عطر و طعم با گیاهان دارویی. چاشنی در نان لواش پیچیده، به عنوان در پاکت. در یک ماهی تابه ذوب کمی سرخ دقیقه کره پاکت 3. و زمان بسیار زیاد مورد نیاز است به درستی ذوب پنیر بود. کالری پیتا نازک با پنیر و سبزی، بوداده در کره، 210 کالری در هر 100 گرم است

خواص مفید از پیتا و آسیبی

ترکیب آزمون برای پیتا بسیار غنی از ویتامین است. حاوی فیبر بت، منگنز، فسفر، روی، مس، آهن، منیزیم، ویتامین B، E، PP. مصرف منظم این محصول باعث بهبود هضم غذا، عادی صندلی تقویت دستگاه ایمنی انسان. با توجه منیزیم خورده پیتا نه تنها می تواند غذا را تامین کند، بلکه به روشن خلق و خوی، آرامش اعصاب خود را و رفع خستگی.

کیک توصیف کرده اند اموال جالب دیگر - آنها تعادل کربوهیدرات ها در بدن را تنظیم کند. این محصولات این کارخانه آرد حاوی مواد معدنی - سلنیوم و کلسیم است که به استخوان ضروری است. همچنین دارای یک اسید فولیک.

به طور کلی، این محصول بسیار مفید است. آسیب تنها می تواند باعث مصرف بیش از حد آن و خمیر خوب پخته. توجه به این واقعیت است که این محصولات این کارخانه آرد و نه بزرگ کالری، چربی و نان پیتا نازک باید در حد اعتدال مصرف شوند. با این حال، معمولا با هر مواد غذایی دیگر کار می کند.

دستور العمل رژیم غذایی پیتزا و چیپس

در یک رژیم غذایی هر انسان خواهد حتی بیشتر خوشمزه تر از رژیم غذایی معمول. در لحظات ضعف، زمانی که شما آماده برای تسلیم به وسوسه و خوردن پتی چرب یا یک بسته چیپس، می تواند کمک از دستور العمل های رژیم غذایی معمول از ظروف، مانند چیپس سیب زمینی و پیتزا.

برای تهیه یک تراشه غذایی، شما نیاز دارید: لواش ارمنی، روغن زیتون و سبزیجات خشک، فلفل و نمک.

1. نان پیتا به آرامی با روغن زیتون چرب، سپس با نمک و ادویه جات بپاشید.
2. برش کیک را به قطعات کوچک و روی سینی پخت، در فر.
3. شما می توانید بر روی یک صفحه قرار داده و طبخ در مایکروویو را برای یک دقیقه.
4. پس از پردازش در چیپس مایکروویو نیاز به بیرون بکشد و اجازه می دهد آنها را به خشک حالی که برای.

در حال حاضر برای رژیم غذایی دستور العمل پیتزا. شما باید: نان پیتا، مرغ، گوجه فرنگی، فلفل دلمه ای، انواع پنیر.

1. پوشش ورق پخت با پوست.
2. ترتیب پیتا.
3. گسترش بر روی کیک قطعه قطعه سبزیجات و مرغ.
4. در طول تمام پنیر رنده.
5. پخت در فر به مدت 7 دقیقه در 180 درجه است.
6. حذف ظرف از فر.

پیتزا آماده است. نوش جان!