ژیمناستیک - آن را فقط یک ورزش نیست ...

ژیمناستیک چیست؟ چرا لازم است؟ چه نوع آن وجود دارد؟ چه کسی باید با آن برخورد؟ امروز ما سعی خواهد کرد تا پاسخ به تمام این سوالات.

ژیمناستیک برای کودکان

ژیمناستیک - مجموعه ای از تمرینات به خصوص انتخاب است که نه تنها کمک به بدن برای بیدار کردن از خواب در صبح، ما استفاده می شود را به یک کودک، بلکه بهبود سلامت به طور کلی.

ژیمناستیک شارژ نامیده است. و این تصادفی نیست. پس از همه، آن را در آموزش و پرورش کودکان در قبل از مدرسه و سن مدرسه کمک می کند. پس از صبح خواهد شد و یا آن ورزش، کودکان روحیه خود را افزایش و آمده آسانسور عاطفی. همچنین، پس از شارژ آن از بین می رود خواب آلودگی و بهره وری افزایش می دهد.

علاوه بر این همه، یورش کمک می کند تا توسعه نظم و انضباط در کودکان و برای غلبه بر تنبلی. اگر صبح ورزش در خانه در مقایسه با ژیمناستیک در مهد کودک یا مدرسه، در مورد اول، آن کمک می کند تا بدن را از خواب بیدار از خواب، در حالی که دوم دارای جنبه های سازمانی.

نقطه تمام تمرینات صبح است به کودکستان یا مدرسه که کودکان بیش فعال را آرام و در کم فعالیت، در مقابل، پر از انرژی است.

چگونه به انجام ژیمناستیک؟

ما در حال حاضر گفت که تمرینات - مجموعه ای از تمرینات که تقویت بدن است. برای رسیدن به این هدف، شما باید کودک را مجبور به انجام ژیمناستیک و به او علاقه در راه بازیگوش برای انجام تمرینات، که مفید باشد. به عنوان مثال، شما ممکن است بگویید؛ "آیا می دانید که چگونه به پرش یک قورباغه؟ بیا پیوستن این نشان می دهد! ". بسیار مهم است که شما به عنوان مثال به دنبال داشته باشد، پس از آن ارزش انجام تمرینات صبح با کودک خود.

چگونه به انجام تمرینات؟ اول از همه، لازم است به راه رفتن با بر روی زمین یا در یک دایره شروع، در حالی که گفت: "شاگال پای ما". کودکان پا بالا بالابر دقیقه 1-1.5 از چنین اقدامی لازم است به پیچیده کار، برای مثال: "چه کسی به خورشید کشیده!" یا "در حال حاضر، مانند خرس!". در مورد اول، بچه ها دست خود را در بالا رفتن از افزایش و به آرامی کاهش داد، و در دوم پسران در داخل پا رفتن، نوسان دار، مانند خرس. در اینجا لازم است به توجه نه تنها به اجرای صحیح از تمرینات، بلکه در نفس.

پس از این تمرینات معمولا بازی با توپ و وارد تقلید حرکات اقدامات از حیوانات مختلف.

انواع تمرینات

pedagogues شوروی و روانشناسان ژیمناستیک به گونه تقسیم شده است. همه آنها وظایف خاص خود را دارند.

1. آموزشی-در حال توسعه تمرینات با هدف توسعه و تقویت کلی ارگانیسم به افراد خاص و یا به یک سن خاص. این شامل تمرینات در حال توسعه برای دانش آموزان و کودکان پیش دبستانی، زنان (با هدف توسعه و تقویت بدن زن)، ورزشی (طراحی به زور فعالیت) و برخی از گونه های دیگر.
2. آموزش تناسب اندام است که در بهبود بدن است. برای این نوع شامل شارژ fizkultminutku (امروز استفاده از آن به طور گسترده ای در کلاس درس در مدارس استفاده می شود)، ریتم و ژیمناستیک.
3. ورزشی انواع تمرینات با هدف توسعه کیفیت فیزیکی و اراده. این خدمات عبارتند از ژیمناستیک و بند. پس از تسلط روش از تمرینات فیزیکی خاص، کودکان در نشان دادن ورزشکاری خود را درگیر.

کمی در مورد ژیمناستیک

ژیمناستیک هنری امروز در تقاضای بالا در میان پسران و دختران پیش دبستانی و دبستانی. علاوه بر این، این ورزش در میان زنان محبوب است. این فرض اجرای تمرین های مختلف در هماهنگی به موسیقی با یک شی (این می تواند یک حلقه، توپ، روبان و غیره) و یا بدون او.

جای تعجب نیست یکی از ورزش زیبا ترین نظر گرفته می شود چنین تمرینات. این تعجب آور نیست. مطمئنا شما نه تنها شور و شوق مسابقات در ژیمناستیک ریتمیک را در تلویزیون تماشا.

اگر می خواهید دختر خود را به دست به حرکت آرامی، سپس آن را به کلاس های مناسب به من بدهید. مربی ژیمناستیک نه تنها انجام آموزش، بلکه به همراه بازیکنان خود را در مسابقات و اجرای.

در چه سنی می تواند در ژیمناستیک هنری درگیر؟

این کارشناسان درخواست پاسخ متفاوت. برخی از افراد فکر می کنند که انجام این ورزش برای کودکان بسیار خطرناک است. دیگران استدلال می کنند که، در مقابل، آن را بسیار مفید است. حق با کیست؟

در واقع، برای کودکان 3 تا 10 سال ژیمناستیک - آن را فقط اعدام است از ورزش ژیمناستیک و توسعه نیروهای روح است. بچه ها حرفه ای شروع به پس از 10 سال به انجام. در اینجا آن است که ارزش توجه به این که پیش از یک کودک شروع به در این ورزش به کار گرفته شود، هر چه زودتر او قادر خواهد بود برای رسیدن به موفقیت است.

آیا ممکن است برای رسیدن به هر چیزی در میان، برای مثال، 20 سال؟ البته، شما می توانید. اول از همه، مردم می توانند خود را اثبات کند که آنها می توانند نتایج مختلف دست یابد. در مرحله دوم، امروز ممکن است برای حضور در کلاس برای همه گروه های سنی، جایی که آنها همچنین می توانید برای رقابت آماده. ژیمناستیک مسابقات در این مورد نمی تواند در سطح بالا، اما هر یک از آنها می تواند نشان دهد که او در یک دوره معین از این ورزش انجام می شود.