چگونه برای تمیز کردن گوش در لگن: یک رویکرد یکپارچه

گوش بر روی ران و یا، به عنوان آنها نامیده می شوند، کت کوتاه - این یک مشکل مواجه شده است بسیار جوان و دختر بلند و باریک. رژیم غذایی نامناسب، کاری بدون تحرک و سبک زندگی غیر فعال به ذخیره چربی در این بخش از پاها کمک می کند. برای مقابله با این "بچه خوک" کاملا به چالش کشیدن حتی با بارهای فعالیت های ورزشی آنها "به گذشته". بنابراین، چگونه به حذف زبانه ها در باسن؟ درمان تغذیه، فعالیت، و زیبایی: هر مربی تناسب اندام یا متخصص تغذیه به شما خواهد گفت که رویکرد برای این مشکل باید همه جانبه باشد.

تغذیه مناسب - کلید موفقیت

بنابراین، اول از همه آن توصیه می شود به بررسی رژیم غذایی خود و تعادل مایع و الکترولیت. عنوان شناخته شده است، آب برای مصرف انسان، ترویج متابولیسم و سرعت بخشیدن به سوخت و ساز بدن. بر این اساس، در روز شما باید حداقل 2 لیتر آب خالص بنوشید (نه به ذکر است چای، قهوه، میوه، و غیره). نمک، آن را قادر به تاخیر در مایعات بدن، در نتیجه منجر به تورم و افزایش وزن و حجم از فرد است. بر این اساس، نیاز به کاهش مصرف نمک است. همانطور که برای غذا، در اینجا چگونه به حذف زبانه در باسن: از بین بردن از رژیم غذایی مضر، اما، متاسفانه، این غذاهای خوشمزه: کیک، شیرینی، چرب و دودی، نوشابه و الکلی. از همه نوع از عملیات حرارتی، ترجیح داده پخته شد، آب پز، پخته و یا ظروف بخار پز.

چگونه برای تمیز کردن گوش در لگن با کمک فعالیت بدنی

اگر شما علاقه مند در از دست دادن وزن کل بدن، از گردن و با پایان دادن به گوساله هستند، شما نیاز به به ایروبیک در آب، تناسب اندام هدایت شود، آهسته دویدن به ترتیب متقابل کشور (یا حداقل بسیاری از پیاده روی) و یا دوچرخه سواری. اگر شما فکر می کنم که تنها و اصلی مشکل خود را - چگونه به حذف زبانه بر روی ران، پس از آن شما - در ورزشگاه. آن را از طریق تمرینات قدرتی این است، شما می توانید از طریق این مناطق مشکل کار کنند. اگر ترجیح می دهید در خانه مطالعه، بهترین تمرینات اسکات هستند، پا زدن پای خود پشت و سمت lunges جلو، عقب و به پهلو. در هر صورت، شما باید تمرینات است که سرعت بخشیدن به گردش خون و لنفاوی را انجام دهد. اکسیژن خون اشباع سلول های چربی زیر جلدی، آن را به سوزش کمک می کند.

رویه لوازم آرایشی و علیه زبانه ها در باسن

همانطور که در بالا ذکر شد، یکی از علل رسوب چربی در قالب برگه ها را در باسن - استاز خون است. و این چربی را به طور فعال می سوزد شده است، لازم است برای اطمینان از دسترسی به اکسیژن به این سپرده. غدد لنفاوی و جریان خون به خروج فعال ممکن است از طریق کم هزینه اما رویه لوازم آرایشی و کارآمد باشد. بسیاری از آنها شما می توانید در خانه در برنامه خود و حسابداری برای مدت زمان آنها را انجام دهد. و درمان های موثر ترین و محبوب ترین کاری ادامه داده اند، مالش و ماساژ می باشد.

• مالش دادن شما می توانید خود را آماده. ذرات ساینده و مرطوب کننده: این کمیته باید عناصر هستند که در دو دسته توزیع شده شامل. اولین دسته - این قهوه، نمک دریا، شکر قهوه ای و غلات و حبوبات خرد (عمدتا برنج، گندم سیاه یا بلغور جو دوسر). دسته دوم - خاک رس، عسل، خامه ترش، خامه، خامه و یا ژل - در کوتاه مدت، هر آنچه را که می تواند تاثیر ذرات ساینده بر روی پوست را کاهش دهد.
• کاری ادامه داده اند - یکی از راه های لذت بخش ترین برای مبارزه با چربی. این روش می تواند در خانه با استفاده از مواد مخدر داروخانه ارزان و تقریبا همه چیز شما می توانید در آشپزخانه پیدا انجام شده است. معمولا مخلوط هستند خاک رس آبی رنگ، عسل طبیعی نرم، نمک دریا، قهوه، سلولیت اسانس (کاج و مرکبات)، پودر خردل، دارچین.
• ماساژ از جای بر روی باسن - این روش موثر است. این دوره از روش را می توان با ماساژ و یا در خانه انجام می شود، به تنهایی، با کمک شیشه خلاء، پیک و قاشق. ماساژ لزوما با استفاده از روغن، که به افزایش اثر انجام می شود.