چگونه برای تبدیل به یک حق گیاهی؟

در سال های اخیر تبدیل به یک گیاه خوار محبوب. طرفداران این سیستم قدرت عمدا امتناع محصولات گوشت. این است به دلایل مختلف انجام می شود. اغلب اوقات چشم پوشی از خشونت است. مرد در نظر عمل در حال حاضر دام گوشت بی رحمانه است. و به همین دلیل حاضر به حمایت از او. اما چند می دانم که چگونه به در یک رژیم غذایی گیاهی رفتن به درستی. اگر شما این کار اشتباه است، می توان آن را به سلامت خود را، که قطعا به عواقب منفی منجر خواهد شد مضر است.

انتقال به گیاه خواری باید هموار و به تدریج انجام شده است. برای انجام این کار در رژیم غذایی روزمره به منظور کاهش مقدار گوشت لازم است. در این نقطه است برای نظارت بر سلامت شما مهم است. لازم است برای افزایش مقدار سبزیجات و میوه جات، غلات، حبوبات در رژیم غذایی. این قدرت را اضافه کنید و کمک به بدن برای رسیدن به سیستم جدید استفاده می شود.

قبل از اینکه شما یاد بگیرند که چگونه به سوئیچ به گیاه خواری، برای تصمیم گیری در دیدگاه های خود از آن لازم است. چند می کنند. نوع اول - امتناع تنها در گوشت. دوم - امتناع از گوشت، ماهی و غذاهای دریایی. در نوع سوم - دادن تا تمام محصولات حیوانی (شیر، تخم مرغ، عسل، و غیره ...)، که گیاهخواری است. برای شروع بهتر است به امتناع تنها در گوشت. اگر همه می رود، پس از آن شما می توانید گام بعدی را امتحان کنید. بهتر عجله چیز نیست.

اغلب گیاه خواری و کاهش وزن همراه (بررسی بسیاری از رژیم های غذایی بیش از یک بار تایید شده است). با این حال، گیاه خواری - آن را فقط سیستم قدرت و فلسفه نیست، پس می چشم انداز خاصی را در زندگی وجود دارد. و پس از آن، به عنوان یک قاعده، هیچ گوشت علت افزایش وزن است. در اکثر موارد این به دلیل بیش از حد بودن کربوهیدرات در رژیم غذایی رخ می دهد. این است که، رد گوشت و خوردن پس از آن از محصولات نانوایی نمی خواهد به کاهش وزن منجر شود. بنابراین آن را می توانید به عنوان یک رژیم غذایی گیاهی محسوب نخواهند شد.

کسانی که علاقه مند در چگونه به سوئیچ به گیاه خواری، اغلب کلیشه از کمبود مواد غذایی گیاهی دچار سردرگمی است. در واقع این طور نیست. فراوانی از میوه ها، سبزیجات، گیاهان دارویی، غلات - این همه اجازه می دهد تا شما را به تهیه متنوع ترین و مفید برای ارگانیسم.

چگونه به تغییر به گیاه خواری، اگر هنوز هم می خواهید گوشت؟ شما می توانید سعی کنید نه تنها به کاهش مقدار آن، بلکه کیفیت. این است که، ابتدا شما باید به گوشت قرمز - گوشت گاو، خوک، گوشت بره و غیره. سپس، از سفید، که مرغ است.

است یک نظر است که به خودی خود رد منجر گوشت به یک رژیم غذایی سالم وجود دارد. اما در واقع، آنچه مهم است چگونه می خورید. اگر شما پوند شیرینی خوردن، سالاد ریخته لیتر سس مایونز، پس از آن شما ملزم به بهتر شود. و فقدان گوشت نمی کنند. بنابراین، انتقال به گیاه خواری مهم است که به تغییر عادات غذا خوردن خود را. بهترین کار این است که به خوردن سبزیجات خام و میوه، نان غلات کامل و مانند آن.

برای اثر بیشتر، برای تعیین انگیزه مهم است. و برای این لازم است برای انتخاب یک دلیل خوب برای تبدیل به گیاه خواری. این کمک خواهد کرد که شما را به اجرای رد گوشت با خیال راحت. همچنین، شما تمایلی به بازگشت به رژیم غذایی قبلی خود خواهد بود.