چه مقدار کالری در okroshka در کواس؟ از دست دادن وزن هوشمندانه

Okroshka در کواس آن به مدت طولانی در نظر گرفته شده است غذای ملی روسیه است. به علاوه بزرگ از آن است که غذا بود تنها خوشمزه است، بلکه رضایت بخش نیست. با این حال، یکی دیگر از کیفیت مثبت از این ظرف وجود دارد - یک میزان کالری نسبتا کم است.

این سخت است برای پیدا کردن کسی که هرگز در مورد okroshka شنیده می شود. در این دستور غذایی بلند مدت برای این ظرافت هنوز دست نخورده است و به احتمال زیاد برای سال های آینده ادامه خواهد داد. البته، مانند هر ظرف، هش خواهد همه لطفا، اما برای بسیاری از آن است - مورد علاقه ترین و آسان برای آماده سازی.

چگونه به طبخ؟

Okroshka فقط نیاز به تلاش، به ویژه به دلیل آن را آسان تر برای آماده سازی است. این مهارت پیچیده آشپز ماهر، اما لذت در هر جدول و جشن، و در یک روز هفته عادی نیاز نیست.

در هنگام انتخاب، آن مطلوب است که به نان و نوشیدنی اولویت در بشکه به جای ریختن مایعات، و یک انتخاب عالی از گوشت - گوشت گاو و زبان آب پز.

آماده سازی:

1. جوش سیب زمینی در پیش (ترجیحا در پخت و پز یکنواخت).

2. تخم مرغ آب پز (تنها پروتئین)، گوشت، تربچه و اندازه متوسط خیار برش را به مکعب، و سپس سبزی ریز ریز ریز کردن.

3. مخلوط خردل را با خامه ترش و اضافه کردن زرده تخم مرغ.

4. پور مخلوط را به دم، و دخالت solim.

به جدول okroshka خدمت سرد.

که تمام یک ساده دستور غذا برای ساخت هش. ما در حال حاضر به این سوال اصلی غیرفعال: "چه مقدار کالری در okroshka در کواس" پاسخ بستگی، البته، در مواد تشکیل دهنده انتخاب شده، به دلیل برخی ترجیح می دهند گوشت آب پز، و دیگران - سوسیس.

افرادی که می خواهند از دست دادن وزن، محاسبه کالری کاهش وزن است. نمی شود با محاسبه باید هر محصول وزن و محاسبه محتوای کالری آن اشتباه شود. در واقع، از دست دادن وزن هش خوب است. کالری در این ظرف است آنقدر کوچک نیست - در حدود 60 تا 100 گرم است. پس چرا این مواد غذایی برای کاهش وزن توصیه می شود؟ این بسیار ساده است: هش - یک وعده غذایی کامل دلچسب، خوردن آن، شما گرسنگی را در طول روز احساس نمی کنند. اگر متوسط بشقاب شام از هش در کواس، شما به خوبی می توانید دست دادن وزن. لاغری نیاز به خوردن برخی از مقدار کالری در روز است. چه مقدار کالری؟ okroshka در کواس، همانطور که می دانید، 60 کالری. سپس، اگر شما در یک روز 1 کیلوگرم هش (330 گرم در یکی از سه روش) غذا خوردن، روز معلوم فقط 600 کالری است. در این سناریو، انجام وزن در okroshka غیر ممکن از دست دادن نیست، حتی با سبک زندگی بیحرکت.

است نسبتا شناخته شده وجود دارد "okroshechnaya" رژیم غذایی، که هفت روز طول می کشد و شامل چیز درهم و برهم از 1 لیتر kvas یا کفیر در طول روز برای 4-6 بار به غذا خوردن. این یکی از رژیم غذایی سریع است، به لطف که طول می کشد 4-7 کیلوگرم در هفته، با فعالیت بدنی متوسط. چه مقدار کالری در okroshka در کواس، آن است که در حال حاضر شناخته شده، بسیار آسان به حدس زدن که وزن سرعت در حال سقوط. به این ترتیب خوردن برای کسانی که نیاز به از دست دادن چند کیلو در هیچ زمان.

هش یک ظرف مفید و بسیار غنی است، به همین دلیل آن را به عنوان با تغذیه مناسب، و همچنین برای کاهش وزن توصیه می شود، زیرا مقدار کالری okroshka در کواس، نمی تواند اما شادی. با یک توزیع یکنواخت از وعده های غذایی در سراسر رژیم غذایی روز برای okroshka نتایج بسیار عالی به ارمغان بیاورد.