پروتئین ایزوله

پروتئین ایزوله - این یک پروتئین خالص (پروتئین وزن کل کمتر از 95٪) است. او از کربوهیدرات ها، چربی و لاکتوز در امان تقریبا به طور کامل.

بهترین پروتئین ایزوله آب پنیر است. این است که از آب پنیر که در تولید پنیر از هم جدا ساخته شده است. پس از آن، با استفاده از یک تکنولوژی خاص اختصاص داده پروتئین آب پنیر.

پروتئین ایزوله را می توان از انواع مواد غذایی مانند ماهی، گوشت، پنیر، مرغ و تخم مرغ جدا شده است. تمامی این محصولات حاوی مقادیر زیادی از پروتئین است. اما البته، هیچ یک از آنها می تواند به ارزش بیولوژیکی پروتئین آب پنیر و کیفیت را مقایسه کنید. این شامل مقدار زیادی از اسیدهای آمینه BCAA است که برای سنتز بافت های عضلانی مورد نیاز و به آن بازگرداند.

اگر شما نمی دانید که چه نوع پروتئین را انتخاب کنید و که یکی از بهترین کیفیت، شما باید با توجه به ترکیب مخلوط پرداخت (آن را نمی باید بخشی از ناخالصی و مواد افزودنی مختلف). برچسب روی بسته بندی باید آسیب دیده نمی شود.

تا به امروز، علاوه بر منزوی کردن پروتئین، انواع دیگری از پروتئین آب پنیر وجود دارد:

1. کنسانتره پروتئین آب پنیر. این فرم از نظر پروتئین خالص ترین نیست، از شکست کل پروتئین در چنین مخلوط است 35-80٪. بنابراین، آنها ممکن است مقدار زیادی چربی و لاکتوز باشد.
2. هیدرولیزات پروتئین آب پنیر. در فرآیند تولید مخلوطی از مولکول های پروتئین هستند را به تکه های کوچک، که اجازه می دهد تا آنها را بسیار آسان تر و به سرعت توسط بدن جذب تقسیم شده است. برآورد کیفیت پروتئین می توانید به میل او باشد، اگر پروتئین موجود در مخلوط را در مقدار کافی، از آن شروع کمی تلخ است.

مزایای پروتئین آب پنیر

یکی از مزایای اصلی پروتئین - پروتئین در به دست آوردن مقادیر لازم برای رشد عضلانی است. پپتیدهای زیست فعال در پروتئین آب پنیر موجود، دارای خواص منحصر به فرد: ایجاد ثبات در سیستم ایمنی بدن، مهار عملکرد بسیاری از میکروب ها، کاهش فشار خون و بهبود گوارش.

علاوه بر این، چنین پروتئین شامل گلوتامین - آمینو اسید، که مورد نیاز است (توسط بدن به عنوان منبع انرژی مورد استفاده قرار گیرد) به سیستم ایمنی بدن. ایمونوگلوبولینها، که بخشی از یک سرم به کمک به جلوگیری از تضعیف سیستم ایمنی بدن. پروتئین آب پنیر سطح گلوتاتیون است که یک آنتی اکسیدان مهم افزایش می دهد.

چگونه به نوشیدن پروتئین

نگاهی پروتئین می تواند متفاوت باشد. برخی از افراد آن را بلافاصله پس از خواب بیدار می شوید، دیگر قبل از تمرین، و سوم بعد از آن. این همه در ویژگی های یک ارگانیسم خاص بستگی دارد.

پذیرش پروتئین زمان:

1. پس از خواب. اکثر مردم در مورد خواب 8 ساعت در روز، و در این زمان که بدن به غذا دریافت نمی کنید، بنابراین او شروع به طور فعال جذب ذخایر داخلی از مواد مغذی. اجرای فرآیندهای داخلی از کاتابولیسم، و بهترین راه برای متوقف کردن آنها - نوشیدن بخش پروتئین است. حدود 30 دقیقه برای رسیدن به سطح حداکثر از ترکیب اسید آمینه، و سپس شما آماده برای صبحانه هستند.
2. در تمام طول روز. بین وعده های غذایی باید پروتئین ایزوله است. اگر شما در حال تلاش برای از دست دادن وزن، شما می توانید وعده های غذایی جایگزین با محصولات پروتئین است. پودر پروتئین ایده آل برای کسانی که می خواهند برای ساخت عضله می باشد.
3. قبل از آموزش. پروتئین ایزوله باید حدود 2 ساعت قبل از ورزش گرفته است، کمک خواهد کرد که جلوگیری از کاتابولیسم و ارائه بدن با اسیدهای آمینه ضروری است.
4. پس از تمرین. این است که پس ورزش بدن به خوبی جذب تقریبا تمام مواد مغذی، به طوری که مصرف پروتئین تامین اسیدهای آمینه در کوتاه ترین زمان ممکن را تضمین خواهد کرد، و کربوهیدرات بازگرداندن سطح گلیکوژن در بدن است.