پرش ارتفاع - یک منظره جذاب

یکی از انواع عمومی از دو و میدانی - آن میپرد. به گفته وی رقابت در میان حرفه ای برگزار شد، اما هر کسی که در دبیرستان بود، به یاد داشته باشید چگونه فیزیکی معلم آموزش و پرورش مجبور به پرش بر روی نوار و حق به زمین بر روی ترامپلاین. شاید هر کسی نمی درک اهمیت چنین ورزش، اما در واقع پرش به بالا اجازه می دهد به طور کامل توسعه بدن خود را، حداقل در سال های دبیرستان.

جوهر از این جهش بالا

این ورزش بسیار توسعه انعطاف پذیری و پریدن. به همین دلیل است که آن را در برنامه درسی مدرسه گنجانده شده است و هر دانش آموز باید قادر به پرش به بالا باشد. جوهر از این ورزش ساده است: راه دو قطب عمودی، بین که نوار افقی، که ارتفاع قابل تنظیم است. برای این ساخت و ساز، تشک ها را مرتب کند، که اجازه می دهد پریدن به کوسن پاییز و جلوگیری از آسیب. رویکرد به پرش در سراسر از نوار گرفته شده است، در مقابل ورزشکار او باید فشار به عنوان سخت که ممکن است برای پرواز بیش از نوار، نه به آن قطره. کار آسانی نیست، اما اگر شما به طور مداوم آموزش، شما می توانید بدن خود را بهبود بخشد و رسیدن به ارتفاعات تا به حال است.

گونه ها و ویژگی های

راه های مختلفی برای پریدن در ارتفاع وجود دارد، اما به طور رسمی تنها دو شناخته شده است. آنها محبوب ترین شد و در حال حاضر حتی در مسابقات بین المللی استفاده می شود. پرش به بالا راه "گام بیش از" شایع ترین در میان طرفداران است، چرا که آن را بسیار ساده به انجام است. با کمک آموزش در مدارس، اما برای یک مدت طولانی آن است که در رقابت استفاده نمی شود، آن را به عنوان نتایج کافی ارائه نمی دهد. معنای آن را در این واقعیت است که پس از اجرا در طول ورزشکار پرش اولین بالای دروازه به تصویب با یک پا و پس از آن دیگر نهفته است. هیچ چیز پیچیده، اما از ارتفاع مورد نیاز در رقابت های بین المللی، آن است که به سادگی غیر ممکن برای رسیدن به. بنابراین، روش آزمون و خطا سبک های مختلف، که "Fosbury بدترین بازیکن میدان" نامگذاری شد اختراع شد. ورزشکار طول می کشد یک اجرا است به طور مستقیم در قطر نیست، و قوس الکتریکی، در حالی که پرش به زمین بدبختانه و حرکت می کند به تدریج بدن خود را بیش از نوار، با شروع در سر و با پایان دادن به فوت است. این دیدگاه اجازه می دهد تا شما را به پرش بسیار بالاتر از زمانی که با استفاده از یک گام بیش از، پس از آن تا حد زیادی شایع ترین در میان حرفه ای ها است.

مسابقات چگونه

مسابقات پرش ارتفاع پرش با سیستم خود، است که بسیار آسان برای درک نمی کنند.
شما باید با این واقعیت شروع که حزب همیشه سه تلاش، و او را از رقابت تنها در صورتی که موفق به پاک کردن یک ارتفاع سه بار در یک ردیف حذف شد. او می تواند هر ارتفاع تصویب رسید، که این است که پرش 1.70، 1.80 و جست و خیز بلافاصله پرش 1.90. اما او باید به یاد داشته باشید که اگر او قادر نخواهد بود به سه برابر ارتفاع 1.90، سپس آن را در ارتفاع 1.70 است. بنابراین، ممکن است به صرفه جویی در قدرت، اما به خطر پریدن به شدت به ارتفاعات جدید، و یا می توانید به طور مداوم می شود و با اطمینان به موفقیت بروید، پریدن همه ارتفاعات و به طور مداوم ارائه به خودی خود یک نتیجه خوب است. این راه حل ورزشکاران و ایجاد جهش ورزش بسیار هیجان انگیز است.