چگونه شروع به در حال اجرا در صبح: ریاضیات در مزایا و پاداش

اگر هر روز صبح ورزش می کنید، عملکرد کلی خود را بسیار بالاتر از آن است که کسانی که عشق به خواب همکاران. و ناتوانی تا حد زیادی بستگی بالقوه خود را به عنوان یک کارمند. از آهسته دویدن باعث بهبود حافظه فضایی. آماتور تقویت سیستم عصبی و خود را می آموزد به تمرکز بر روی ملزومات. چگونه شروع به در حال اجرا در صبح؟ به عنوان مثال بسیاری از در حال اجرا ثابت می کند که ممکن است.

ریاضی ساده

چگونه شروع به صبح؟ سخت ترین چیز است و نه حتی شروع در حال اجرا است، دشوار است به زور خودم را به بلند شدن یک یا دو ساعت قبل از دوستان تنبل. در اینجا ما می توانید ضرب المثل جهان انگلیسی زبان، که ترجمه چیزی شبیه به این می رود به یاد: "اگر شما در زندگی می خواهید به موفقیت، برای به دست آوردن شما در 5:00 در واقع معلوم است که نیاز دارند. زود بیدار می شود یک مزیت بزرگ در زمان البته، برای رفتن به رختخواب در همان زمان نیاز به ساعت. . ده یکی گفت: -. فقدان انگیزه چگونه شروع به در حال اجرا در صبح، اگر آن را دشوار برای از خواب بیدار در این است که قادر به ایستادن، استفاده از زنگ برای گوشی های هوشمند با ملودی خاموش تابع تنها پس از حل بسیاری از نمونه های ریاضی، و غیره اگر مغز شما؟ بارید تا شما را تضمین می شود قادر به ایستادن.

گزینه های صبحانه

بیداری شما باید حداقل نیم ساعت قبل از شروع تمرین مورد نظر رخ دهد. شما نمی توانید به بالا و در حال اجرا در 15 دقیقه، اگر شما ارزش قلب خود را. با این حال، اگر شما همه چیز را در سفارش، شما می توانید چای سبز می نوشند. آیا مواد غذایی را ندارد. صبحانه - پاداش خود را برای اجرا است. چگونه شروع به در حال اجرا در صبح، با استفاده از یک سیستم پاداش؟ نگه داشتن خانه دو محصول گزینه: صبحانه ساده بی مزه، در صورتی که شما خوابید و خوشمزه اگر به خوبی آموزش داده است.

چربی می رود در زبان انگلیسی

در حال اجرا در صبح شما اجازه می دهد برای به حداکثر رساندن استفاده موثر از چربی (اگر شما بسیاری از عادات نیست که به خوردن در شب). بدن در طول خواب صرف گلیکوژن و کربوهیدرات غذا، در صبح شما تقریبا هیچ سوخت. در نتیجه، در تمرین صبح به کاهش وزن شما خیلی خوب است. اگر وزن خود را در حالی بزرگ، و آموزش به مدت زمان یک ساعت، شما می توانید به 100 گرم چربی خالص استفاده کنید. این یک شروع بسیار خوب به روز است.

"Desyatochku"؟ نه یک بار!

در حال حاضر برای مدت زمان. شروع با نیم ساعت از آهسته دویدن آهسته است. اگر شما سرعت درست انتخاب کرده اند، پایان آموزش شما باید قدرت برای اجرای یک چند ده دقیقه احساس می کنم. اگر از چوک، سرعت خود را به درستی انتخاب شده است. شروع ایستاده با فاصله اندکی در کیلومتر از چهار، آن را حتی برای آموزش ندیده کاملا امکان پذیر است. به محض این که شما آماده تر می شوند، شما می توانید سرعت و یا از راه دور، و یا شاید ترکیبی از هر دو را افزایش دهد.

جزء اجباری

سعی کنید مطمئن شوید که شما حداقل نیم ساعت قبل از اینکه صبح شما نیاز به ترک خانه. شما نیاز به خنک کردن، دوش گرفتن، استراحت و لذت بردن از صبحانه. اگر شما آن را انجام دهید، شما یک مراسم خوب دریافت کنید.

و شما بد احساس خواهد اگر به درستی potreniruetes است. چگونه شروع به در حال اجرا در صبح، پس از بیدار شدن از خواب اگر خلق و خوی بسیار نیست؟ فکر می کنم از فعالیت های لذت بخش که شما در افراط پس از اجرا. و مطمئن شوید که به خودتان هر زمان پاداش.

پیدا کردن قدرت به شروع به دویدن در صبح - و شما می توانید تعداد زیادی از تلاش برای حل مشکلات مختلف در زندگی پیدا کنید.