پانتوتنیک اسید و نقش آن در بدن انسان

اسید پانتوتنیک - در ماهیت یک ویتامین برای عملکرد طبیعی از ارگانیسم انسان ضروری است که کاملا رایج است.

اسید پانتوتنیک: ویژگی های بیولوژیکی است. ویتامین B5 آسانی در آب محلول است، بنابراین مازاد از بدن بدون هیچ مشکلی دفع می شود. علاوه بر این، آن را در محیط خنثی پایدار است. اما هنگامی که حرارت داده، اسیدها و بازها در معرض اسید پانتوتنیک دست می دهد خواص آن - این باید در هنگام پخت در نظر گرفته شود.

همانطور که برای هضم آن، بدن انسان آن را وارد ترکیب کوآنزیم A، است که پس از آن تجزیه می شود و جذب در روده کوچک. بنابراین، کبد ویتامین B5 از طریق سیستم پورتال در سراسر بدن گسترش می یابد. حداکثر غلظت ماده در بدن در غدد جنسی، کلیه، کبد، غدد فوق کلیوی، عضله قلب و مغز ثابت شده است.

یک نکته جالب دیگر این است که الکل اتیل می دهد این ویتامین ارز، به موجب آن میزان آن در بافت به طور قابل توجهی کاهش می یابد.

اسید پانتوتنیک و عملکرد آن است. ارزش ویتامین B5 به دست بالا گرفتن بدن واقعا سخت است. همانطور که قبلا ذکر شد، آن یک بخش ضروری از کوآنزیم A. به نوبه خود است، این ماده تقریبا در تمام فرآیندهای متابولیک در بدن نقش - متابولیسم کربوهیدرات، پروتئین ها و چربی. علاوه بر این، اسید پانتوتنیک نقش مهمی در سنتز هموگلوبین و هورمون های مختلف ایفا می کند. این نیز تا حدی مسئول برای پردازش مواد مخدر.

پانتوتنیک اسید و منابع آن است. 12 میلی گرم - از نیاز روزانه از بدن انسان حدود 10 است. این رقم افزایش قابل توجهی در طول دوران بارداری و شیردهی دوره - تا 15 - 20 میلی گرم.

در واقع، ویتامین B5 (اسید پانتوتنیک) است که در تقریبا همه از مواد غذایی موجود است. هنوز هم از منابع اصلی مخمر، و همچنین به عنوان مغز، کبد، کلیه و قلب از حیوانات در نظر گرفته. علاوه بر این، تعداد زیادی از ویتامین با هم وارد بدن با تخم مرغ، سبزیجات تازه و خام، حبوبات، لبنیات و غلات کامل.

لازم به ذکر است که مقدار کمی از ویتامین است فلور روده انسان سنتز شده، ولی خیلی کم است برای اطمینان از عملکرد مناسب.

کمبود اسید پانتوتنیک. در واقع، یک کمبود این ویتامین تشخیص داده می شود بسیار به ندرت. ترین کمبود ویتامین تنها تحت روزه سخت و طولانی مدت رخ می دهد.

به عنوان مثال، از شکست اول از این ویتامین شده است در زندانیان جنگ در طول جنگ جهانی دوم پیدا شده است. مهمترین ویژگی - سوزش و سوزن سوزن شدن در دست ها و پاها. علاوه بر این، بیماران از خستگی ثابت، تهوع، سرگیجه، گرفتگی شکایت کرده است. در میان ویتامین علائم کمبود همچنین می توانید جدا شده است سردرد، درد شدید گرفتگی عضلات شکم، اختلال در خواب فرآیندها، گرفتگی عضلانی، از دست دادن هماهنگی.

همانطور که برای تحقیقات مدرن، که در داوطلبان در زمان، در صورت عدم وجود اسید پانتوتنیک در رژیم غذایی به مدت نه هفته، مردان سردردهای شدید و خستگی مزمن شکایت کرده است.

در واقع، کمبود ویتامین اسید پانتوتنیک در شکل خالص خود بسیار نادر است - در اغلب موارد آن در رابطه با کمبود سایر ویتامین ایجاد می شود.

در معرض خطر هستند در درجه اول مردم که سوء مصرف الکل. علاوه بر این، سطح قابلیت هضم اسید پانتوتنیک کاهش می یابد با سن، و همچنین در ابتلا به دیابت. اختلالات مشابه می توان در میان افرادی که داروهای هورمونی، از جمله برخی از قرص های ضد بارداری اشاره کرد.

اگر چه، به عنوان یک قاعده، مردم یک مقدار اضافی ویتامین نیاز ندارد، در برخی موارد، یک دکتر می تواند داروهای مناسب را تجویز کند. علاوه بر این، اسید پانتوتنیک در تمام مولتی ویتامین به مواد مخدر گنجانده شده است.