ویکتور Simkin: زندگینامه و دستاوردهای بدنسازان

شناخته شده در جهان از بیست و هفت قهرمان روسیه - بدنسازان ویکتور Simkin. رشد یک ورزشکار - 175 سانتی متر، و وزن رقابتی خود - 78 کیلوگرم است. بدنسازان-کلاسیک نشان میدهد که چگونه برای رسیدن به نتایج ورزشی برجسته و توسعه این ورزش از مقیاس های بزرگ، با رشد متوسط. او در سراسر جهان شناخته شده است. او به طور فعال مصاحبه نشریات ورزشی پیشرو.

بالاترین دستاوردهای در ورزش

دستاورد های او را قابل توجه می باشد: قهرمان جهان 2013، قهرمان اروپا "آرنولد کلاسیک" در سال 2013 و همچنین قهرمان جهان "آرنولد کلاسیک" در سال 2013.

در جام روسیه و جام مسکو منطقه: در راه به ارتفاعات ورزشکار جهان در همان فصل ورزش ستاره سری از مسابقات قهرمانی از قله در عرصه روسیه رسیده است. و در سال 2012 او مدال برنز جام اروپا شرقی و جام روسیه، قهرمانی در جام کالوگا کردم.

روسیه Frenk Zeyn

بسیاری از طرفداران از تمرینات سبک بدنسازی، او به یاد می آورد دوران طلایی ورزشی "آهن" ورزش فرانک زین. جالب توجه است، ورزشکار آمریکایی بزرگ (سه بار "آقای المپیا")، مانند قهرمان این مقاله است، نیز توسط هیکل زیبایی متمایز است. در واقع، آنها متحد و آنتروپومتری مشابه:

بیوگرافی

چگونه می تواند چنین پتانسیل دیدنی و جذاب از ورزشکار روسیه تشکیل می دهند؟

مرد 1988 ژوئیه 24 متولد در کالوگا، در یک خانواده معمولی. یک آشپز در اتاق ناهار خوری از یک مهد کودک - پدر یک کارگر در کارخانه، مادر من بود.

پاپ در هیچ اندازه گیری کوچک به این واقعیت که ویکتور دوست Simkin ورزشی کمک کرده است. زندگینامه او با اشاره به فراوانی از بازی در فضای باز، آهسته دویدن در دوران کودکی است. نخست اصول اولیه آموزش قدرت، او نیز از پدرش را در سال 1994 دریافت کرد. تمرینات مورد علاقه برای ویکتور در آن سال ها تا کشیدن بر روی نوار، خم شدن، گسترش سلاح یو پی اس بر روی میله شد.

از دوران کودکی، او عضلات شکم ایجاد شده بود: حفظ "گوشه" در نوار لبه تیز شمشیر خود بود. با این حال، برای اولین بار ستاره های ورزشی پیروزی جهان آینده از بدنسازی به شهرستان ... مسابقات بیاتلون آمد. در وهله اول در مسابقات قهرمانی کالوگا و جو در زمان ویکتور Simkin.

بیوگرافی ورزشکاران sodezhit عنصر جستجو بصری. که شیفتگی با "آهن" از بخش ورزشگاه بیاتلون کمک کرد قاطعانه تحقق بخشیدن به یک ورزشکار با استعداد تخصص ورزشی آینده اش.

مدارک و شواهد از انتخاب نهایی حرفه ای بود دیپلم قرمز بدنسازی و تناسب اندام کالج آنها. بن ویدر، که ویکتور Simkin بود. بدنسازی از شور و شوق جوانی است را به یک حرفه برای او تبدیل شده است.

امروز او در Kaluga مربی سالن ورزشی "Sportland" کار می کند. او بسیاری از دانش آموزان با استعداد آموزش داده است. پیروان تشکر، او گفت، بهترین انگیزه برای توسعه حرفه ای بیشتر است برای او. این بود در ورزشگاه، او شانه بالا می اندازد 90 درصد از زمان کار خود را. ورزشکار کالج فرصت برای یک گفت و گوی گسترده با حرفه ای در ورزش انتخاب قدردانی می کند.

لازم به ذکر است که دستیابی به نتایج ورزشی بالا ویکتور در هیچ اندازه گیری کوچک منجر به ضامن - تغذیه ورزشی VP آزمایشگاه.

مربی ویکتور

مشخص شده است که ویکتور Simkin درگیر در پرورش اندام، دیمیتری Yashankina منجر شده است. با مربی خود، او شروع به کار در سال 2012 در سمینارها و مشاوره، که او در Moscow داد. همکاری سازنده بود: الزامات ورزش دیمیتری ویکتور بدون قید و شرط خدمت کرده است. هر چرخه آموزش مداوم انجام تجزیه و تحلیل، تنظیم و تنها یک بار در فرم بهبود تکرار می شود.

بعد دیمیتری Yashankin به صورت جداگانه دانش آموز با استعداد مربی. پشت سر هم ورزشکار / مربی اثر خود را در آماده سازی برای "ستاره" فصل در سال 2013 بوده است.

سه در یک: یک ورزشکار، مربی، معلم

ویکتور Simkin، یک معلم تخصصی بدنسازی و تناسب اندام کالج آنها. بن ویدر، است چند وجهی در فعالیت های ورزشی خود را، دامنه خود را از کار شامل:

• آموزش فردی؛
• برنامه تغذیه شخصی؛
• فردی برنامه ریزی فعالیت بدنی و تغذیه؛
• کارگاه های آموزشی، و همچنین این سازمان از رویدادهای ورزشی؛
• کلاس های تظاهرات، فیلم ها با ورزش، مقالات در مورد بدنسازی؛
• مشاوره در مورد ژیمناستیک گالری تجهیزات.

ویکتور آموزش Simkin (هر دو پیچیده و لهجه های یک گروه خاصی از عضلات) به طور فعال در runet محبوبیت. بنابراین، برای مثال، آماتور که می خواهد به افزایش و یا بهبود کمک رسانی به عضله سه سر بازو می توانید همیشه ارزشمند برای دریافت مشاوره به طور مستقیم از یک قهرمان روسیه است.

منحصر به فرد، در طول روز شیوه های آموزشی دو واحد ویکتور Simkin به ویژگی های ارگانیسم اقتباس شده است. ورزشکار آنتروپومتری تایید اثربخشی این چرخه آموزش، دلیل آن است که آسان برای رسیدن به پارامترهای معروف سه بار "آقای المپیا"!

اصول آموزش از ویکتور Simkin

راه خود را به پرورش اندام است که در نگرش خلاق به روند آموزش است. ویکتور معتقد است که پیشرفت یک ورزشکار بستگی به روحیه آن، انگیزه برای آموزش است. این بدنساز، در نظر او، باید همیشه قادر به "خودت را جمع و" باشد. پس از همه، هر چیزی می تواند در زندگی اتفاق می افتد: استرس، خستگی، بی تفاوتی ... همه این ورزشکار باید پرتاب کند، عبور از آستانه از ورزشگاه. آموزش باید همیشه 100٪ دقیق است.

با ارتفاع سال گذشته در آموزش خلاق در حال حاضر او واقعا می تواند توصیه به دانش آموزان بدنسازی مبتدی برای بهبود تنها تحت هدایت حرفه ای. این به این معنی برای رسیدن به هدف از کوتاهترین راه و یک استراتژی آموزش روشن است.

او متقاعد شده است که ورزشکار باید یک "مورد علاقه" و عضلات "هیچ کس دوستش نداره" نیست. در واقع، تنها بهتر وجود دارد و عضله بدتر پاسخ به ورزش. ورزشکار فقط باید قادر به انتخاب روش و تکنیک تمرینات برای جبران تفاوت باشد.

البته، با یک برنامه پایدار ورزشکار در نهایت با رکود در ساخت و ساز برخورد می کنند. سپس مربی کار تصحیح چرخه آموزش با استفاده از تغییر موثر ترین دوره آن است.

تجربه ورزشکار در وزن اصلاح در خارج از فصل

چرخه آموزش خود را، با تمرکز بر پیشرفت است که شامل تغییرات قابل توجهی با توجه به جرم یک وزن رقابتی. در همان زمان، در وزن خارج از فصل به 90 کیلوگرم ویکتور Simkin افزایش می دهد. این مسئله موجب کاهش وزن ورزشکار به اندازه 12 کیلوگرم رقابت، با استفاده از شدت بالا قلبی، دوچرخه، ورزش، ورزش در فضای باز، تردمیل.

شک حکمت انحراف وزن از ورزشکار فیزیکی بهینه توماس توصیه به در شاخص های سلامت اولویت قرار داده است. پس از همه، نگهداری طولانی مدت آن (که ویکتور می داند از تجربه) استرس زا برای بدن است، و ظهور شکست هورمونی.

در حال حاضر، چرخه آموزش عمل ورزشکار به مدت 8 - 10 هفته massanabornogo نوع یا شکل گیری است. آنها به جای یک چرخه آموزش در هفته، بر اساس بهبودی کامل.

به جای یک نتیجه گیری

ویکتور به طور فعال مورد پسند عامه بدنسازی کمک می کند تا ورزشکاران تازه کار. برای گوش دادن به مشاوره خود را. او واقعا به عنوان یک استاندارد بالا محترم. در همان زمان آن را به یک، فرد واقعی زندگی می کنند باقی مانده است.

او واقعا خوشحال است که درس های آنلاین خود موفق هستند، طنین انداز است و انگیزه مردم را قبل از رهبری، سبک زندگی ناسالم - انجام بدنسازی. بسیاری از نمونه های وجود دارد.

ویکتور معتقد است که تغییر نام در سال 2015 از مورد علاقه های کلاسیک خود پرورش اندام بدنسازی المپیک و گنجاندن ورزش در بازی های المپیک توسعه بیشتر آن است. از آنجا که اکنون در میان قهرمانان المپیک بدنسازان خواهد شد! و این بود به میهن از شهروندان یونان باستان یکی از نشانه های فرهنگ عمومی توسعه فیزیکی یک شخص در نظر گرفته شد ...