همه ما نیاز داریم، ماهی مرکب شناخته شده است که کالری تنها خشنود!

در حال حاضر ما در غذاهای دریایی مانند ماهی مرکب تمرکز می کنند. کالری آنها آنقدر کوچک است که ماهی مرکب ایده آل به عنوان یک غذای رژیم غذایی هستند. اما این در این غذاهای دریایی مهم نیست. اما اجازه دهید به منظور.

در میان تمام ماهی مرکب زندگی دریایی بی خطر ترین مواد غذایی است. آنها حاوی مقادیر زیادی از اسیدهای آمینه و فسفر است. پروتئین موجود در ماهی مرکب کاملا توسط بدن انسان جذب. این نمایندگان دریایی جهان قابل توجهی متفاوت از حیوانات زمین در ترکیب خود و محتوای آنها از مواد فعال بیولوژیکی هستند.

ماهی مرکب در فراوانی از آرژنین و لیزین، که برای بدن کودک بسیار مهم می باشند. ماهی مرکب گوشت پر از بسیاری از تورین، که قادر به کاهش سطح کلسترول در خون است. و آن را برای مهم است پیشگیری از تصلب شرایین. علاوه بر تورین فشار خون را تنظیم میکند، منجر به تنگی عروق، کاهش تعداد چربی بی طرف در خون را بهبود می بخشد و به اصطلاح "شب" دید.

ماهی مرکب حاوی سلنیوم و ویتامین E، که ترویج تبدیل ایکوزاپنتانوئیک اسید و پروستاگلندین در انسان است. با توجه به آن املاح و فلزات سنگین موظف و خنثی شده است.

ماهی مرکب، که تا حد زیادی در محتوای کالری از روش خود را از آماده سازی بستگی دارد، درواقع بدون چربی است. بسیاری از متخصصان تغذیه توصیه جایگزین گوشت حیوانات معمولی ماهی مرکب است. این عمدتا به علت این واقعیت است که در ترکیب خود در یک مقدار زیادی از منگنز، آهن، پتاسیم، ید، کلسیم، فسفر، و ویتامین های C و B

اگر ماهی مرکب گوشت به طور منظم خورده شود، به طور قابل توجهی کاهش سطح کلسترول خون، کاهش فشار خون، مشتق شده از نمک های بدن انسان فلزات سنگین و سموم است. چه جالب است، نگه می دارد شما جوان و با توجه به نشاط از بدن از گوشت ماهی مرکب کاهش نمی دهد، اما در مقابل، به طور قابل توجهی افزایش یافته است.

ماهی مرکب، کالری است که فقط هشتاد و شش کالری در هر صد گرم از محصول، ممکن است اساس که چگونه یک رژیم غذایی سالم، و رژیم غذایی. و چگونه بسیاری از آنها تمام انواع ظروف شما می توانید طبخ!

آن را به سادگی ماهی مرکب، که کالری بسیار پایین پخته، و آن را صد و ده کالری در هر صد گرم از این محصول است. ماهی مرکب می تواند سرخ و یا خشک کن. ماهی مرکب دودی است که ارزش گرمایی کمی بالاتر از پخته، یعنی 263 کیلوکالری، به خصوص خوشمزه است. با این حال، گوشت خود را در هر فرم توسط طعم فوق العاده است. آنها کاملا با لوبیا، انواع غلات، حبوبات، سبزیجات و حتی ماهی ترکیب شده است.

اما قبل از شما ماهی مرکب آماده سازی، و آنها هنوز هم نیاز برای به دست آوردن. در اینجا یکی سوزاندن درخواست، چگونه به آنها را انتخاب کنید، ایستاده است. این بسیار مهم است به خرید چنین ماهی مرکب لاشه، که به یک یخ زده ثانویه قرار گیرند. و این را بررسی کنید به راحتی. ماهی مرکب باید به راحتی از یک سوگند جدا شده است. اگر نه، تا چنین خرید. وجود دارد به وضوح توسط شرایط ذخیره سازی نقض شده است. کمتر مهم رنگ گوشت ماهی مرکب است. آن را همیشه باید سفید باشد، صرف نظر از رنگ فیلم پوشش لاشه ماهی مرکب.

خب، حالا شما این نمایندگان دریایی جهان خریداری کرده اند. در حال حاضر آنها به تمیز کردن. برای این کار، بر خلاف باور عمومی، طولی آسان است. فقط پخش کردن ماهی مرکب را در یک کاسه بریزید و آب جوش. پوست این فیلم بلافاصله دلمه، در حالی که بخش باقی مانده آن ها را زیر آب حذف می شود. ما فقط می توانیم حذف یک وتر و همه داخل، دقت بشوئید لاشه ماهی مرکب، و شما می توانید پخت و پز شروع می شود.

ماهی مرکب، که ما در کالری کمی بالاتر خوشمزه در هر شکل نگاه کرد. شما آزاد هستید به انتخاب کنید تا یک دستور پخت و پز، که تعداد زیادی وجود دارد. سعی کنید، تجربه، لذت ببرید. و می دانم که شما نه تنها خوردن ظرف بسیار عالی است، بلکه بسیار مفید است!